Ashwagandha (indverskt Ginseng): hvað það er, til hvers það er og hvernig á að taka það

Efni.

• Til hvers er það
• Hvernig á að taka
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Hver ætti ekki að taka

Ashwagandha, almennt þekkt sem Indian Ginseng, er lækningajurt með vísindalegu nafniWithaia somnifera, sem er mikið notað til að bæta líkamlega og andlega frammistöðu, og hægt er að gefa til kynna þegar um er að ræða streitu og almenna þreytu.

Þessi planta tilheyrir fjölskyldu hátíðlegra plantna, svo sem tómata, og hefur einnig rauða ávexti og gul blóm, þó aðeins rætur hennar séu notaðar í lækningaskyni.

Til hvers er það

Notkun lyfjaplöntunnar getur haft nokkra heilsufarslega ávinning svo sem:

• Auka kynhvöt;
• Draga úr líkamlegri þreytu;
• Auka vöðvastyrk;
• Bættu orkustig;
• Örva ónæmiskerfið;
• Stjórna blóðsykursgildum;
• Lækkaðu hátt kólesteról;
• Berjast gegn svefnleysi.

Að auki er einnig hægt að nota þessa plöntu í sumum tilfellum til að ljúka krabbameinsmeðferð, þar sem hún gerir krabbameinsfrumur viðkvæmari fyrir geislun eða lyfjameðferð.

Hvernig á að taka

Hlutarnir sem hægt er að nota úr Ashwagandha eru rætur og lauf sem hægt er að nota í:

• Hylki: Taktu 1 töflu, tvisvar á dag, með máltíðum;
• Vökvaútdráttur: Taktu 2 til 4 ml (40 til 80 dropar) með smá vatni, 3 sinnum á dag til að berjast gegn svefnleysi, skipta um járn og berjast gegn streitu;
• Decoction: Taktu 1 bolla af te búin með 1 matskeið af þurrkaðri rót í 120 ml af mjólk eða soðnu vatni. Hvíldu í 15 mínútur og taktu þig heitt til að berjast gegn streitu og þreytu.

Í öllum tilvikum er alltaf mikilvægt að hafa samráð við lækni eða grasalækni til að laga notkun þessarar plöntu að vandamálinu sem á að meðhöndla.

Hugsanlegar aukaverkanir

Aukaverkanir eru sjaldgæfar, þó geta þær verið með niðurgang, brjóstsviða eða uppköst.

Hver ætti ekki að taka

Ashwagandha er frábending hjá þunguðum konum eða konum á brjósti, sjúklingum með sjálfsnæmissjúkdóma eins og iktsýki eða úlfar, eða hjá einstaklingum með magasár.

Þar sem plöntan hefur róandi áhrif, ættu þeir sem taka svefnlyf, svo sem barbitúröt, að forðast notkun lyfsins sem og neyslu áfengra drykkja.