Þessi kona eyddi árum saman í að trúa því að hún „líkist ekki“ íþróttamanni, þá klessti hún járnkarl

Efni.

• Umsögn fyrir

Avery Pontell-Schaefer (aka IronAve) er einkaþjálfari og tvisvar Ironman. Ef þú hittir hana, myndirðu halda að hún væri ósigrandi. En í mörg ár af lífi sínu átti hún í erfiðleikum með að treysta á líkama sinn og hvað hann gæti gert - einfaldlega vegna þess að hann var byggður öðruvísi.

„Þegar ég ólst upp leyfði ég mér aldrei að halda að ég væri íþróttamaður,“ segir Pontell-Schaefer Lögun. "Ég var öðruvísi en stelpurnar í kringum mig. Ég var ekki mjó eða litríka stelpan sem fólk hugsar um þegar það ímyndar sér að einhver passi." (Tengt: Candice Huffine útskýrir hvers vegna „grannur“ ætti ekki að vera fullkominn líkamshrós)

En Pontell-Schaefer var íþróttamaður-góður í því. „Ég var stórkostlegur sundmaður,“ segir hún. „Þjálfari minn kallaði mig bókstaflega„ Ave The Wave “. En vegna byggingar minnar og vegna þess að ég gerði það ekki líta Eins og ég væri fær þá leyfði ég mér aldrei að trúa því að ég gæti hlaupið 5K, hvað þá klárað Ironman.“

Í mörg ár gaf Pontell-Schaefer þá hugmynd að hún gæti aldrei verið "fit" eins og aðrar stúlkur - og að líkami hennar væri ekki fær um að stunda erfiðar æfingar. Í háskólanum var hreyfing ekki í fyrirrúmi hjá henni. Og jafnvel fram á fullorðinsár segir hún að hún hafi átt í erfiðleikum með að finna líkamsþjálfun sem var skynsamleg fyrir hana. „Það var bara ekkert sem ég var að deyja að prófa, en ég vissi að ég vildi byrja að vera virk aftur,“ segir hún.

Snemma árs 2009, nokkrum árum eftir háskólanám, gafst Pontell-Schaefer tækifæri til að fara í þríþraut í fyrsta skipti. „Mamma mín hafði aldrei farið í þríþraut áður og vildi virkilega að ég gerði það með henni,“ segir hún. „Tilhugsunin um að synda í vatninu við hliðina á fullt af fólki, og svo hlaupa og hjóla, hljómaði algjörlega geðveikt fyrir mig. En mamma byrjaði að æfa og var svo spennt fyrir því - og ég hugsaði með mér að ef hún gæti það, þá bókstaflega hafði enga afsökun. " (Tengt: Hvernig ást á lyftingum hjálpaði Jeannie Mai að læra að elska líkama sinn)

Og hún gerði það! Hún lauk fyrsta þríþrautinni nokkrum mánuðum síðar og Pontell-Schaefer varð ástfanginn af íþróttinni. „Ég var bitin af pöddunni,“ segir hún. "Það var eins og líf mitt hefði verið í kyrrstöðu og hjólin mín væru loksins farin að snúast. Það var líka ótrúleg styrking í því að vita að ég gæti klárað þríþraut, að ég væri nógu sterk, að ég væri nógu góð." Kynþáttur fyrir kynstofn, Pontell-Schaffer byrjaði að þrýsta á sjálfa sig til að sjá hvers líkami hennar væri fær um og útskrifaðist að lokum í hálf-Ironmans.

Síðan, árið eftir, kláraði Pontell-Schaefer fyrsta Ironman sinn. „Á þessum tímapunkti var ég kominn langt með að breyta hugarfari mínu um hvað líkami minn gæti gert,“ segir hún. Eftir að hafa farið yfir marklínuna fékk hún eins konar opinberun. „Ég vildi að allir skynjuðu það sem mér fannst,“ segir hún. „Svo nokkrum mánuðum síðar hætti ég 10 ára löngum fyrirtækjaferli mínum og ákvað að ég ætlaði að eyða tíma mínum í að hjálpa öðrum eins og mér að gera sér fulla grein fyrir möguleikum þeirra.“ (Tengt: Hvernig Ólympíugullverðlaunahafinn Gwen Jorgensen fór frá bókhaldara til heimsmeistara)

Síðan þá hefur Pontell-Schaefer helgað tíma sinn í að verða þjálfari hjá Equinox íþróttafélaginu á Manhattan og sendiherra fyrir Ironstrength, æfingaröð sem beinist sérstaklega að meiðslum fyrir þrekþjálfara. Hún stofnaði nýverið IronLife Coaching, þjálfunaráætlun sem sérhæfir sig í hlaupi, þríþraut, sundi og næringu. Næst: Hún ætlar að hlaupa maraþonið í New York í nóvember.

„Ef þú hefðir sagt mér að þetta yrði líf mitt fyrir 10 árum síðan hefði ég hlegið og kallað þig brjálaða,“ segir hún. "En öll þessi ferð hefur verið áminning um að líkami þinn er ótrúleg vél og getur gert allt sem þú vilt með réttri þjálfun og úrræðum." (Tengt: Hvernig getur einhver orðið járnkarl)

Á leiðinni hefur Pontell-Schaefer léttast og mótað líkama sinn til að vera í besta formi sem hann hefur verið. En fyrir hana snýst þetta ekki um töluna á kvarðanum. „Ég er ekki að þjálfa mig í að vera grönn, ég er að þjálfa í því að vera sterk,“ segir hún.

"Ég held að ef fleiri konur tileinkuðu sér þetta hugarfar gætu þær komið sjálfum sér á óvart með getu líkamans og í hreinskilni sagt gætu verið ánægðari með sjálfar sig eins og þær eru. Ég er mjög stoltur af líkama mínum, bæði hvernig hann lítur út og hvernig hann lítur út. Mér finnst og hvað það getur gert. “ (Tengt: Færsla þessa líkamsræktarbloggara mun breyta því hvernig þú horfir á myndir fyrir og eftir)

Pontell-Schaefer segist ennþá fá sjokkeraðar athugasemdir stundum þegar hún deilir því að hún sé járnkarl-en hún lætur ekki það sem öðrum finnst um líkama hennar berast henni eins og hún var. „Það er gleði í því að koma fólki á óvart og víkka hugann til þeirrar hugmyndar að það að vera vel á sig kominn lítur ekki út á ákveðinn hátt,“ segir hún. "Svo ekki sé minnst á, þegar fólk kemst að því að það hefur vanmetið mig, lærir það það aftur, það gæti líka verið að vanmeta sjálft sig. Það gæti verið ýmislegt sem það getur gert þó að samfélagið segi því að það geti það ekki. Þeir hafa bara" fann ekki hugrekki til að gefa kost á sér ennþá. "

„Ég vona bara að sá sem er að lesa söguna mína geri sér grein fyrir því að þeir eru takmarkalausir,“ heldur hún áfram. „Ég trúi því staðfastlega að einu mörkin í lífinu séu þau sem þú setur á sjálfan þig.

Umsögn fyrir