Fegurð og bað

Efni.

• Umsögn fyrir

Með æðislegum fimm mínútna sturtustoppum sem er normið fyrir flest okkar þessa dagana, er auðvelt að gleyma því að vandaðir baðsiðir hafa verið mikilvægur og óaðskiljanlegur hluti af fegurð, heilsu og æðruleysi í árþúsundir. Þannig að jafnvel þótt þú sért vanur þvotta-og-fara rútínu, "er það tiltölulega auðvelt að komast aftur í grunnatriðin með því að breyta baðinu þínu í græðandi vin eða ánægjulega heilsulind," segir Helga Hefner, snyrtifræðingur og þjálfunarstjóri sem sérhæfir sig í húð og líkama fyrir Aveda í Minneapolis. "Allt sem þú þarft er að lágmarki 15 mínútur og smá þekking." Það fer eftir því hvað líkami þinn - og sál - þarfnast, veldu eina af þessum fimm sérsniðnu bað- og sturtuaðferðum. Þá verður þú blautur!

Markmið þitt: Fáðu endurnýjun

Þarftu örugga vakningu fyrir líkama og sál? Notaðu hressandi, örvandi lykt og ilmkjarnaolíur eins og rósmarín, piparmyntu og sítrus, bendir Dawn Gallagher, höfundur Náttúrulega fallegt (Alheimur, 1999). En ekki bæta hreinum ilmkjarnaolíum við rennandi vatn: Þeir gufa upp og lágmarka ávinning þeirra. Helltu þeim í staðinn í fullan pott eða blandaðu þeim í hreinsiefni eða skrúbbaðu þig ef þú ferð í sturtu. Ljúktu síðan með fljótlegri skolun með köldu vatni.

Aðrir orkubætir eru DKNY Energizing Shower Gel ($25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast bað- og sturtugel ($45; 800-263-9243) eða Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($11,55; í lyfjabúðum) á landsvísu).

Markmið þitt: Slaka á og draga úr streitu

Það er vel þekkt að heitt, róandi bað er besta mótefnið gegn streitu. En það sem er minna þekkt er að þú getur aukið þegar róandi áhrif volgs vatns með því að nota baðvörur með róandi kjarna eins og sandeltré, lavender, vanillu eða kamille. Þú getur líka valið friðsælt eftirlát frá Viktoríutímanum sem er jafn mikið skemmtun fyrir augu og sálarlíf eins og fyrir nefið: Mar eða rifið rósablöð til að losa kjarna sinn og klifra upp í pottinn með þeim, bendir Gallagher á.

Aðrir valkostir sem stuðla að slökun eru AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salt ($17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido afslappandi baðtöflur ($26; shiseido.com) eða We Live Like This vanillubað og sturtugel ($ 25; 800-400-0692).

Markmið þitt: Innsigla raka

Vatn er eitt besta rakakrem sem til er og að slaka á í volgu vatni í 10-20 mínútur veitir mikla vökva. Þú getur líka bætt nokkrum dropum af barnolíu (eða hvaða olíu sem er) í baðið til að hjálpa til við að innsigla þann raka. Eða prófaðu að bæta þurrmjólk í pottinn - húðmýkingarbragð sem á rætur að rekja til daga Kleópötru. (Mjólk inniheldur mjólkursýru, sem hjálpar til við að fjarlægja dauðar húðfrumur.) Eftir bað eða sturtu skaltu klappa niður með handklæði en láta húðina vera örlítið raka og bera síðan rakakrem eins og Neutrogena Soothing Relief ($8; 800-421-6857) til að þétta í raka.

„Forðastu líka mjög heitt vatn og vertu í burtu frá deodorant sápum, sem báðar geta verið ertandi og þurrkandi (sérstaklega ef þú ert með þurra húð),“ segir Fredric Brandt húðlæknir í Miami. Steinefni ($ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; í lyfjabúðum á landsvísu) eða Archipelago Botanicals hafrasalt mjólkurbað ($ 19; 800-399- 4994).

Markmið þitt: Pússaðu húðina

Ein ánægjulegasta upplifunin sem þú getur upplifað í baði er flögnunarmeðferð sem gerir það sjálfur sem líður vel og skilur húðina eftir fágaða og silkimjúka. Byrjaðu með exfoliating þvott eða skrúbb, sem getur tvöfaldast sem hreinsiefni. Eða notaðu venjulega hreinsiefnið með lúfu, líkamsbursta, skrúbbvettlingum eða jafnvel þvottaklút með grófri áferð í sturtu (allt fáanlegt frá Pendergrass, pendergrassinc.com). Fylgdu hvaða afhúðunaraðferð sem er með rakakremi (eins og Suave Skin Therapy, $3, 800-782-8301) til að vernda viðkvæma nýja húð og forðast þurrk og flagnun, segir Brandt. Til að fá húðina silkimjúka skaltu velja Bath & Body Works endurnærandi líkamsglóa ($ 12; 800-395-1001), ferska SugarBath teninga ($ 24; 800-373-7420) eða The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($ 24) ; 800-723-2889).

Markmið þitt: Róa vöðvana

„Hvort sem þú ert með verki eftir æfingu eða PMS krampa, þá er heitt vatn í eðli sínu lækningarkraftur fyrir sáran vöðva, slakar á þeim og eykur blóðrásina til yfirborðs húðarinnar,“ segir Hefner. Ilmkjarnaolíur eins og tröllatré og mentól (og vörur sem innihalda þær) geta aukið þessi vöðvalosandi áhrif vegna þess að þær veita strax hlýju, bætir Hefner við. Primrose olía er annar baðmöguleiki vegna þess að sumir sérfræðingar telja að það geti hjálpað til við að auka blóðrásina tímabundið um allan líkamann.

Þú getur líka bætt Epsom söltum við baðvatnið þitt. Ástæðan? Epsom sölt eru magnesíumsúlföt, steinefni sem frásogast auðveldlega í gegnum húðina og geta dregið úr bólgu og hjálpað til við að slaka á vöðvum og sinum, segir Jane Guiltinan, náttúrulæknir og deildarforseti klínískra mála við Bastyr University Natural Health Clinic í Seattle.

Til að róa sár vöðva skaltu prófa Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12,50; 800-365-MURAD), Fáðu þér ferska Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; indulge.com) eða Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel og Bath Salts ( $13-$24; 888-398-9010).

Fljótleg baðleiðrétting: 7 baðvandamál - leyst

Hér eru nokkrar fljótlegar lausnir fyrir baðbummers:

Upp úr sápu? Tvöfaldaðu sjampóið þitt sem líkamshreinsiefni - eða notaðu bara skrúbbskrúbb (prófaðu Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $26; essentielelements.com).

Ertu með sjampóið? Nuddaðu hársvörðina með fingurgómunum, skolaðu hárið með eplaediki og endaðu síðan með köldu vatni (til að fita hárið og gefa því glans).

Úr hárnæring? Eftir sjampó, nuddaðu 3-4 matskeiðar af majónesi, avókadó eða jógúrt í hárið og láttu standa í 10-15 mínútur. Skolið síðan út.

Þarftu djúpa hárnæringu? Notaðu venjulega hárnæringuna þína, settu síðan sturtuhettu á höfuðið og láttu hárnæringuna liggja í bleyti undir heitri úðanum. (Steam hjálpar vörum að komast dýpra í gegn.)

Er ekki tími fyrir bað með ilmkjarnaolíu? Blandaðu einum eða tveimur dropum af tröllatré eða lavender ilmkjarnaolíum (prófaðu blöndur frá Starfish Oils, $9; 888-699-8171) með líkamshreinsiefninu og nuddaðu um allan líkamann.

Upp úr rakakreminu? Notaðu hárnæringuna þína.

Raka laufstubb? Leggðu í bað eða sturtu í fimm mínútur áður en þú rakar þig næst (til að gefa hársekkjum tækifæri til að mýkjast).

Umsögn fyrir