Hvað getur verið vöðvaslappleiki og hvað á að gera

Efni.

• 1. Skortur á líkamsrækt
• 2. Náttúruleg öldrun
• 3. Skortur á kalsíum og D-vítamíni
• 4. Flensa og kvef
• 5. Notkun sýklalyfja
• 6. Blóðleysi
• 7. Þunglyndi og kvíði
• 8. Sykursýki
• 9. Hjartasjúkdómur
• 10. Öndunarvandamál

Vöðvaslappleiki er algengari eftir mikla líkamlega áreynslu, svo sem að lyfta miklu í líkamsræktinni eða endurtaka sama verkið í langan tíma og hefur yfirleitt tilhneigingu til að vera staðbundnari og birtist í fótleggjum, handleggjum eða brjósti, fer eftir vöðvanna sem verið var að nota.

Þetta er vegna þess að vöðvaþræðir eru meiddir og þurfa að jafna sig, sem gerir það erfiðara að hafa styrk. Í þessum tilvikum léttir restin af viðkomandi vöðvum yfirleitt veikleikann og gefur meiri lund. Þannig er mjög mikilvægt að forðast að þjálfa sama vöðvann tvo daga í röð í líkamsræktinni til dæmis svo vöðvinn hafi tíma til að jafna sig.

Hins vegar eru aðrar orsakir sem geta einnig valdið vöðvaslappleika, svo sem kulda sem veldur tilfinningu um veikleika í öllum vöðvum líkamans. Og þó að flestar orsakir séu vægar, þá eru líka alvarlegri tilfelli sem læknir þarf að meta, sérstaklega ef veikleiki varir lengur en 3 til 4 daga.

1. Skortur á líkamsrækt

Þegar einstaklingur stundar enga líkamsrækt og situr lengi í vinnunni eða heima til dæmis að horfa á sjónvarp missa vöðvarnir styrk, þar sem þeir eru ekki notaðir. Þetta er vegna þess að líkaminn byrjar að skipta um vöðvaþræði fyrir fitu og þess vegna er vöðvinn síður fær um að dragast saman.

Til viðbótar við líkamlega aðgerðaleysi er þessi orsök einnig mjög algeng hjá öldruðum og fólki sem var rúmfast og auk veikleika er einnig tilhneiging til að minnka vöðvamagn og erfitt með að gera aðgerðir sem voru auðveldar.

Hvað skal gera: þegar mögulegt er, er mikilvægt að stunda líkamsrækt eins og að ganga, hlaupa eða lyfta, að minnsta kosti 2 til 3 sinnum í viku. Fyrir rúmliggjandi fólk er einnig mikilvægt að hreyfa sig í rúminu til að halda vöðvunum heilbrigðum. Skoðaðu nokkur dæmi um æfingar fyrir rúmliggjandi fólk.

2. Náttúruleg öldrun

Með árunum missa vöðvaþræðir styrk sinn og verða slappari, jafnvel hjá öldruðum sem æfa reglulega. Þetta getur valdið tilfinningu um almennan veikleika sem birtist hægt með aldrinum.

Hvað skal gera: viðhalda iðkun líkamsræktar og gera aðeins þær tilraunir sem líkaminn sjálfur leyfir. Á þessu stigi er einnig mikilvægt að sameina æfingadaga við hvíldardag, þar sem líkaminn þarf meiri tíma til að jafna sig og forðast meiðsli. Sjáðu æfingar sem mælt er með fyrir aldraða.

3. Skortur á kalsíum og D-vítamíni

Kalsíum og D-vítamíni eru tvö mjög mikilvæg steinefni til að tryggja rétta virkni vöðva, þannig að þegar þéttni þín er mjög lág geturðu fundið fyrir stöðugum vöðvaslappleika, auk annarra einkenna eins og vöðvakrampa, skortur á minni, náladofi og pirringur auðvelt.

Hvað skal gera: D-vítamín er framleitt í líkamanum sjálfum og með reglulegri útsetningu fyrir sól er það virkjað og byrjar að virka. Kalsíum getur hins vegar frásogast úr sumum matvælum eins og mjólk, osti, jógúrt, spergilkáli eða spínati. Ef þessi tvö steinefni eru í lágum styrk getur verið nauðsynlegt að taka lyf sem læknirinn hefur ávísað.

Sjá einnig fullkomnari lista yfir matvæli sem eru rík af kalki.

4. Flensa og kvef

Víðtækur vöðvaslappleiki og mikil þreyta eru mjög algeng einkenni kvef og flensu og gerast vegna þess að líkaminn er að reyna að berjast gegn flensuveirunni, þannig að það er minni orka í boði fyrir rétta starfsemi vöðva. Að auki geta vöðvarnir í sumum tilfellum einnig orðið bólgnir vegna aukins líkamshita og þess vegna gæti veikleiki verið alvarlegri hjá sumum.

Til viðbótar við flensu getur önnur sýking í líkamanum með vírusum eða bakteríum einnig valdið einkennum af þessu tagi, sérstaklega í tilfellum sjúkdóma eins og lifrarbólgu C, dengue, malaríu, berkla, HIV eða Lyme sjúkdóms.

Hvað skal gera: ef þig grunar um flensu eða kvef, þá ættirðu að vera heima, drekka mikið af vatni og hvíla þig, forðast háværari verkefni, svo sem að fara í ræktina, til dæmis. Ef veikleiki lagast ekki, eða ef mikill hiti og önnur einkenni koma fram sem geta bent til alvarlegra vandamáls, er mikilvægt að fara til heimilislæknisins til að greina orsökina og hefja viðeigandi meðferð.

5. Notkun sýklalyfja

Notkun sumra sýklalyfja, svo sem síprófloxasíns eða penisillíns, og annarra lyfja svo sem bólgueyðandi lyfja eða lyfja við háu kólesteróli, getur haft aukaverkanir eins og þreytu og vöðvaslappleika.

Hvað skal gera: leita skal læknis sem ávísaði lyfinu til að meta möguleikann á að breyta lyfinu. Sérstaklega þegar um er að ræða sýklalyf ætti ekki að gera hlé á meðferðinni nema að ræða fyrst við lækninn.

6. Blóðleysi

Blóðleysi er ein helsta orsökin fyrir mikilli þreytu, en þegar það er alvarlegra getur það einnig valdið vöðvaslappleika, sem gerir það erfiðara að hreyfa til dæmis handleggina og fæturna. Þetta er vegna þess að gildi rauðra blóðkorna er mjög lágt og þess vegna er minna um súrefnisflutninga til vöðvanna.

Hvað skal gera: blóðleysi er tíðara hjá þunguðum konum og fólki sem ekki borðar kjöt og því, ef grunur leikur á um þennan sjúkdóm, ætti að fara til heimilislæknis til að fara í blóðprufu og meta fjölda rauðra blóðkorna, hefja viðeigandi meðferð . Skilja hvernig blóðleysi er meðhöndlað.

7. Þunglyndi og kvíði

Sumar geðbreytingar geta valdið mjög sterkri líkamlegri tilfinningu, sérstaklega hvað varðar orku og ráðstöfun. Þegar um þunglyndi er að ræða er algengt að einstaklingurinn finni fyrir orkulífi og geti því fundið fyrir miklum vöðvaslappleika yfir daginn.

Ef um er að ræða kvíðasjúklinga er adrenalínmagn til dæmis alltaf mjög hátt og líkaminn þreytist með tímanum og leiðir til of mikils slappleika.

Hvað skal gera: leita skal sálfræðings og geðlæknis til að meta hvort einhver geðræn vandamál séu til staðar sem þarf að meðhöndla með sálfræðimeðferð eða lyfjum, svo sem Fluoxetine eða Alprazolam.

8. Sykursýki

Sykursýki er sjúkdómur sem einkennist af hækkun blóðsykurs og þegar þetta gerist geta vöðvarnir ekki virkað sem skyldi og því er hægt að finna fyrir minnkandi styrk. Að auki, þegar sykurmagnið er mjög mikið, geta taugarnar farið að verða fyrir meiðslum, en ekki getað virkjað nokkuð af vöðvaþráðum, sem endar með rýrnun.

Almennt hefur einstaklingurinn með sykursýki einnig önnur einkenni svo sem ýktan þorsta, munnþurrð, tíða þvaglöngun og sár sem taka tíma að gróa. Taktu prófið okkar til að komast að því hver hætta er á sykursýki.

Hvað skal gera: þú ættir að fara til heimilislæknis eða innkirtlalæknis sem getur pantað próf til að meta blóðsykursgildi. Ef um sykursýki er að ræða, eða aukna áhættu, er mikilvægt að forðast neyslu á sykruðum mat og gera þá meðferð sem læknirinn mælir með.

9. Hjartasjúkdómur

Sumir hjartasjúkdómar, sérstaklega hjartabilun, valda lækkun á magni blóðs sem er í hring í líkamanum og því er minna súrefni til að dreifa. Þegar þetta gerist geta vöðvarnir ekki dregist saman á réttan hátt og því verður erfiðara að gera aðgerðir sem einu sinni voru einfaldar, svo sem að ganga í stigann eða hlaupa.

Þessi tilfelli eru algengari eftir 50 ára aldur og fylgja önnur einkenni eins og mæði, þroti í fótum, hjartsláttarónot eða oft hósti, svo dæmi sé tekið.

Hvað skal gera: ef grunur leikur á hjartasjúkdómi er mikilvægt að hafa samráð við hjartalækni vegna rannsókna, svo sem hjartalínurit og hjartaóm, til að greina hvort það séu einhverjar breytingar sem krefjast sérstakrar meðferðar.

10. Öndunarvandamál

Fólk með öndunarerfiðleika, svo sem asma eða lungnaþemba, til dæmis, getur þjást oftar af vöðvaslappleika. Þetta er vegna þess að súrefnismagn er yfirleitt lægra en venjulega, sérstaklega í kreppu eða eftir hana. Í þessum tilvikum fær vöðvinn minna súrefni og er því ekki eins sterkur.

Hvað skal gera: maður verður að viðhalda meðferðinni sem læknirinn mælir með og hvíla sig þegar vöðvaslappleiki kemur fram. Fólk sem er ekki með öndunarerfiðleika en er grunsamlegt ætti að hafa samband við lungnalækni til að gera nauðsynlegar rannsóknir og hefja viðeigandi meðferð.