Ávinningur af Baru olíu

Efni.

• Hvernig skal nota
• Frábendingar

Baru olía er framleidd úr fræi baru hnetunnar, einnig þekkt sem cerrado hneta, hefur heilsufarslegan ávinning svo sem að hjálpa til við að stjórna kólesteróli, draga úr bólgu og vinna gegn ótímabærri öldrun.

Vegna ávinnings þess og notkunar auðvelda er hægt að neyta þess ásamt hefðbundnum mat eða taka sem fæðubótarefni, en það er einnig til í snyrtivörum fyrir húð og hár.

Þannig hefur regluleg neysla eða notkun þessarar olíu eftirfarandi heilsufarslegan ávinning:

• Minnka bólgu í líkamanum, getur verið rík af omega-3 og omega-3;
• Lækkaðu slæmt kólesteról og hækkaðu gott kólesteról, því það inniheldur andoxunarefni;
• Hjálpaðu að lífga upp á og vökva húðina, þar sem hún örvar endurnýjun frumna og inniheldur E-vítamín;
• Bættu frjósemi með því að innihalda steinefnið sink;
• Styrkja neglur;
• Hjálpaðu til við að stjórna þyngdinni, því það dregur úr fitusöfnun í kviðarholi líkamans og hyllir fitubrennslu;
• Hjálpaðu til við að koma í veg fyrir blóðleysi, því það inniheldur járn;
• Draga úr einkennum liðagigtar með því að draga úr bólgu í líkamanum.

Baruolíu er að finna í heilsubúðum, sem innihalda einnig olíu í formi hylkja, sem eru á verði um 60 reais, og ferskum baruhnetum, sem ber að borða ristað brauð.

Snyrtivörur er að finna í snyrtivöruverslunum og sérhæfðum snyrtistofuvörum.

Hvernig skal nota

Baru olíu er hægt að nota í fljótandi formi, bæta við til að útbúa máltíðir eða sem salatdressingu, til dæmis, en það getur valdið óþægindum í kviðarholi og ógleði hjá viðkvæmara fólki.

Í þessum tilvikum ætti að velja olíu í hylkjum, sem venjulega eru notuð frá 2 til 4 einingum á dag, eða samkvæmt tilmælum læknis eða næringarfræðings.

Snyrtivörur sem innihalda baruolíu er aftur á móti hægt að nota daglega í litlu magni til að raka og vernda hár, neglur og húð. Sjá einnig hvernig á að nota kókoshveiti til að léttast.

Frábendingar

Vegna þess að ekki eru til nægar rannsóknir á notkun þess ætti ekki að neyta baruolíu af þunguðum konum og með barn á brjósti og ætti að forðast það af fólki með feita hársvörð eða viðkvæma húð og með bletti eða sár, eða í tilfellum psoriasis.

Sjá einnig 4 mismunandi forrit fyrir kókosolíu: fyrir húð, fyrir hár, fyrir matreiðslu og fyrir þyngdartap.