11 bestu stillanlegu lóðirnar til að fá góða æfingu heima

Efni.

• Bestu stillanlegu lóðirnar árið 2021
• Kostir stillanlegra lóða
• Besta heildin: Bowflex SelectTech 552 stillanlegar lóðir
• Best fyrir byrjendur: Lifepro stillanlegt lóðasett
• Best fyrir margs konar notkun: Yes4All Stillanlegar lóðir
• Besta þyngdarsviðið: Fín C stillanleg lóðaþyngd
• Best fyrir skjótar þyngdarbreytingar: Flybird Stillanleg lóð
• Besta endingargóða: Powerblock stillanleg lóð
• Besta hátækni: JaxJox DumbbellConnect
• Best fyrir reynda þyngdarlyftingar: Ativafit stillanleg lóðir
• Besti þjöppunin: Fínt C Stillanlegt lóðarþyngdarpar
• Best fyrir millistig þyngdarlyftinga: Soges Stillanlegt lóðarpar
• Besta fjárhagsáætlun: Sunny Health & Fitness lóðir sett
• Umsögn fyrir

Líkamsræktaraðild getur orðið dýr, en það getur líka verið að kaupa búnað til að búa til þína eigin líkamsræktarstöð. Og þegar kemur að því að æfa heima, þá er oft erfitt að ákvarða hvaða búnað þú *raunverulega* þarft fyrir líkamsræktarrútínuna þína á móti því sem hægt er að skilja eftir í hreinsunareldinum á netinu, "vista til síðar." En hvort sem þú ert nýr í heimaæfingum eða vanur öldungur, þá er einn fjölhæfur búnaður sem mun nýtast öllum tegundum íþróttamanna: sett af stillanlegum lóðum.

Ertu að leita að leiðum til að uppfæra líkamsþjálfun þína heima? Þetta eru bestu stillanlegu handlóðin sem þú getur keypt, samkvæmt þúsundum dóma viðskiptavina.

Bestu stillanlegu lóðirnar árið 2021

• Best í heildina: Bowflex SelectTech 552 Stillanleg lóð
• Best fyrir byrjendur: Lifepro stillanlegt lóðasett
• Best fyrir margs konar notkun: Já4Allar stillanlegar lóðir
• Besta þyngdarsvið: Fín C Stillanleg lóðarþyngd
• Bestu fljótlegu þyngdarbreytingarnar: Flybird Stillanlegar lóðir
• Besta endingargóða: Stillanlegar lóðir með Powerblock
• Besta hátækni: JaxJox Handlóð Tengdu
• Best fyrir reynda lyftingamenn: Ativafit stillanleg lóð
• Besti samningurinn: Fínt C Stillanlegt lóðarþyngdarpar
• Best fyrir millistig þyngdarlyftinga: Soges Stillanlegt lóðarpar
• Besta fjárhagsáætlun: Sunny Health & Fitness lóðir sett

Kostir stillanlegra lóða

Stillanlegar lóðir eru þægilegur, plásssparandi valkostur við dæmigerðar lóðir sem þú myndir sjá í ræktinni. Þessi fjölþyngdarsett hafa einnig farið í gegnum verulegar endurbætur síðan þau komu fyrst fram og eru betri en fyrirferðarmikil þyngd fortíðarinnar. Í stað þess að dýrmætt pláss sé tekið upp af fimm pörum lóðum í mörgum lóðum (sum þeirra er sjaldan hægt að nota), veita lóðréttar lóðir allt frá fimm til 50 pund á einum lóðum og geta orðið allt að 100 pund. Þetta gerir þér kleift að skipta á milli lóða - sem þú munt líklega vilja gera fyrir mismunandi hreyfingar eða þegar hæfni þín eykst - með því að nota aðeins eitt sett. Þeir eru líka fyrirferðarlítill og auðvelt að geyma, sem gerir þá tilvalin fyrir æfingar heima þegar þú hefur ekki mikið pláss. (Tengt: Affordable Home Gym búnaður til að ljúka öllum heimaþjálfun)

Handlóð munu auka ákefð líkamsþjálfunar þinnar á nokkurn veginn hvaða líkamshluta sem er, frá handleggjum og öxlum til fóta og kjarna - hugsaðu um þungar hnébeygjur, lungu og rússneska snúninga. Og þungar æfingar eins og þessar eru ekki bara fyrir þá sem eru að reyna að „maga sig“. Reyndar hefur verið sannað að styrktarþjálfun hefur marga kosti, eins og að brenna fitu til að flýta fyrir þyngdartapi, auka beinþéttleika og auðvitað byggja upp vöðva.

Þó að sum stillanleg handlóðasett séu dýr, þá eru þau örugglega betri gildi en líkamsræktaraðildin sem þú heldur áfram að "gleyma" að nota (eða verðið sem þú myndir borga fyrir að kaupa aðskilin pör af handlóðum). Fyrir utan þægindaþáttinn er það besta að þeir koma í rauninni með líkamsræktarstöðina til þín - svo þú getur farið í frábæra æfingu án þess að yfirgefa þægindin heima hjá þér. (Tengd: Þessi einfalda handlóð tvíhöfðaæfing mun hjálpa þér að móta sterkari handleggi)

Haltu áfram að fletta til að læra meira um þessar hæstu einkunnir stillanlegar lóðir og lesa glóandi dóma sem þeir hafa fengið frá öðrum líkamsræktaráhugamönnum.

Besta heildin: Bowflex SelectTech 552 stillanlegar lóðir

Með þyngdarsviðinu 5 til 52 pund koma Bowflex SelectTech 552 stillanlegar lóðir til móts við ýmsar æfingar og líkamsrækt. Hver handlóð er með 15 lóðir í einu sem hjálpar þér að útrýma óreiðu úr líkamsræktarstöðinni heima hjá þér án þess að fórna búnaði. Auk þess að vera þétt er 4,8 stjörnu hlutfallið auðvelt í notkun þökk sé þægilegri snúningsskífunni sem breytir mótstöðu og læsist á sinn stað fyrir örugga og örugga lyftingu. Þyngdin er aukin og minnkuð í 2,5 punda þrepum fyrir smám saman og stýrða endurtekningu. Þarftu smá æfingaeftirlit? Sæktu Bowflex snjallsímaforritið til að opna handlóðaæfingar undir stjórn þjálfara og búa til þína eigin sérsniðnu líkamsræktaráætlun.

„Fullkomið fyrir fólkið sem vill ekki mikið drasl eða hefur ekki mikið pláss fyrir fullt sett,“ sagði einn Amazon kaupandi. "Auðvitað eru þetta miklu þyngri en" venjuleg "lóð. En þau virka [fullkomlega] fyrir það sem ég þurfti! Gæðin eru framúrskarandi, þau virka fullkomlega og umskipti fyrir mismunandi þyngd eru næst gallalaus."

Keyptu það: Bowflex SelectTech 552 Stillanlegar lóðir, $ 399, voru $ 549, amazon.com

Best fyrir byrjendur: Lifepro stillanlegt lóðasett

Án fínra bjalla og flauta er þessi stillanleg lófa tilvalin fyrir þá sem eru nýir að dæla járni. Þyngdarstillingu handlóðarinnar er hægt að breyta fljótt úr 5 í 25 pund með því að ýta og renna á hnappinn, svo þú eyðir ekki dýrmætum æfingatíma þínum með því að fjarlægja og bæta við plötunum vandlega. Hvort sem þú ert að krulla eða ýta, hönnun þyngdarins tryggir að plöturnar hreyfast eða detta af, sem er tilvalið - og nauðsynlegt - fyrir loftæfingar. (Tengd: Algengar spurningar um lyftingar fyrir byrjendur sem eru tilbúnir að þjálfa þungt)

Einn gagnrýnandi skrifaði: "Þeir eru þyngdarstillanlegir og mjög auðveldir í notkun. Þessir eru sterkir og endingargóðir. Þú getur tekið lóð af og á einfaldlega. Þetta eru kjörþyngd sett fyrir byrjendur vegna þyngdaraðlögunargetu. Þetta eru á viðráðanlegu verði og mjög hagkvæm valkostur við líkamsræktaraðild. Þetta er mikið fyrir peninginn."

Keyptu það: Lifepro Stillanlegt handlóðasett, $ 200, amazon.com

Best fyrir margs konar notkun: Yes4All Stillanlegar lóðir

Ef þú ert líkamsræktaráhugamaður sem er að leita að sem mestu fyrir peninginn þinn, þá er þetta stillanlega lóðasett fyrir þig á himnum. Fáanlegt í 40-pund til 200-pund settum, þessar lóðir eru samhæfðar við margs konar viðhengi, þar á meðal ketilbjölluhandfang og útigrillstengi, svo þú munt ekki líða fastur í æfingum þínum á efri hluta líkamans. Viltu auka biceps þinn? Notaðu stillanlegu lóðin til að dæla út nokkrum krullum. Þarftu trausta brjóstþjálfun? Notaðu barbellfestinguna fyrir brjóstpressur og kettlebellhandföngin eins og stendur fyrir armbeygjur. Viltu styrkja það herfang? Notaðu ketilbjölluhandföngin fyrir nokkrar ketilbjöllusveiflur. Það eru engin röng svör hér.

"Ég elska að það er svo mikill sveigjanleiki í þyngd með þessum," sagði gagnrýnandi. "Lóðin eru skiptanleg með þyngdarstykkjum, sem er aukabónus sem ég bjóst aldrei við, sem gerir enn meiri fjölhæfni og meiri ástæðu til að kaupa þetta yfir hefðbundnum lóðum. Tilfinningin fyrir þeim er traust og harðgerð. Engin þunglyndi, ekkert ójafnvægi, bara a traust par af lóðum. Sú staðreynd að hægt er að bæta við tengi til að breyta þessu í stuttan stöng er algjörlega frábær. "

Keyptu það: Yes4All stillanleg lóð, $60, var $83, amazon.com

Besta þyngdarsviðið: Fín C stillanleg lóðaþyngd

Ef þú vilt mikið úrval af lóðum í einu lóðum setti, þá er þessi allt-í-einn valkostur leiðin. Það inniheldur plötur allt að 2,8 pund og allt að 4,4 pund, sem gerir þér kleift að vinna þig hægt upp í þyngd án þess að þenja vöðvana. Hins vegar, ef þú ert að leita að ofurþungri dumbbell, þá er þetta ekki það; hver stillanleg handlóð toppar 22 pund, þó að tengistöngin í settinu geti umbreytt henni í þyngd sem er 44 kíló að þyngd fyrir allar kreppur þínar, lyftingar og axlapressu. En ef þyngd er ekki mál, þá eru þetta örugglega efsta valið fyrir dýpt þyngdarmöguleika, endingu og skærgulan lit sem mun örugglega lífga upp á líkamsræktarstöðina heima hjá þér. (Tengd: Hvernig á að setja upp líkamsræktarstöð sem þú vilt raunverulega æfa í)

„Ég og maðurinn minn notum báðar þessar handlóðir,“ sagði viðskiptavinur. "Sem herfjölskylda sem flytur á tveggja til þriggja ára fresti er yndislegt að þurfa ekki að pakka saman heilu lóðum og fylgjast með þeim meðan á flutningi stendur. Við hjónin höfum bæði séð ógnvekjandi árangur af þessu. Þegar við breyttu þyngdinni á lóðum, þetta er fín slétt umskipti. Það er engin hörð hreyfing sem þú gætir haft með öðrum vörumerkjum. "

Keyptu það: Fín C stillanleg lóð útigrillsþyngd, $110, amazon.com

Best fyrir skjótar þyngdarbreytingar: Flybird Stillanleg lóð

Hraðapúkar, takið eftir þessari uppáhalds stillanlegu handlóð aðdáenda. Með fimm þyngdarvalkostum, sem nær yfir 25 pund, breytir þessi handlóð þyngd með aðeins snertingu við úlnlið. Snúðu skífunni einfaldlega í þá þyngd sem þú vilt, gríptu í handfangið á meðan það er í grindinni, snúðu handfanginu og voilà - þú ert tilbúinn til að lyfta! Plöturnar með stillanlegri lóðum eru með einstaka læsingu sem kemur í veg fyrir að plöturnar detti af eða klikka svo hátt að þú heyrir ekki lagalistann þinn með æfingum.

Einn gagnrýnandi sagði: "Ég fékk ógeðslega tvær slíkar til að búa til handlóð vegna þess að ég hélt að þær væru að nýta sér heimsfaraldursskortinn. Það kom skemmtilega á óvart að sjá hversu hágæða þær eru. Auðvelt er að breyta þeim, með hver beygja gefur þér fallegt fullnægjandi skrall/klikkhljóð. Þessar eru ekki fyrirferðarmiklar eins og Bowflex lóðin, með hak sem gerir það mjög auðvelt að festa þær á axlirnar. Hakið hjálpar einnig til við að koma þeim á stöðugleika fyrir armbeygjur. Svo þetta eru verðsins virði fyrir sig! "

Keyptu það: Flybird Stillanlegar lóðir, $ 100, amazon.com

Besta endingargóða: Powerblock stillanleg lóð

Hringir í öll æfingardýr: Ef þú þarft þungar lóðir sem þola að falla niður á jörðina eftir grimmt max out, þá eru þetta fyrir þig. Stillanlegt lóðar settið, sem er fáanlegt í 24 og 50 punda valkostum, notar hágæða álþyngdarplötur og hefur einstaka kassalíkan smíði til að koma í veg fyrir slit þegar það eldist. Bólstrað handfang þess býður upp á púði á meðan hann verndar handlóðina. Aðdáendur Powerblock stillanlegu lóðanna elska litakóða hönnunina og hraðlæsandi valpinnana, sem margir gagnrýnendur tóku eftir að líkjast þeim sem notaðir eru í líkamsræktarstöðvum.

„Þetta nýtist á hverjum degi í fjölskyldunni okkar og við elskum þau einfaldlega,“ skrifaði einn viðskiptavinur Amazon. "Sú staðreynd að þú ert með ígildi sjö hantla pör þjappað við plássið sem eitt sett myndi krefjast er einfaldlega æðislegt. Okkur finnst þetta sett mjög auðvelt í notkun; það er einfalt, fljótlegt og auðvelt að breyta þyngdinni. Frábær vara! "

Keyptu það: Powerblock stillanleg lóð, $169, var $239, amazon.com

Besta hátækni: JaxJox DumbbellConnect

Þetta JaxJox lóðir sett er ekki ódýrt, en miðað við hátækni getu þess, þá er það vissulega verðsins virði. Fyrsta stafræna handlóðasettið, DumbbellConnect samstillir við JaxJox appið, svo þú getur tekið þátt í æfingum í beinni eða á eftirspurn og séð rauntímagögnin þín, þar á meðal endurtekningar þínar, sett, tíma, meðalafl, heildarmagn og þyngd sem þú notar. Hver handlóð getur vegið allt að 50 pund, sem þýðir að þú getur krulað og ýtt allt að 100 pundum, og jafnvel hægt að stilla hana með stafrænum hætti: Til að auka eða lækka þyngd í 6 punda þrepum, ýttu bara á (+) og (-) hnappa á LCD skjá rekkisins eða á snjallsímanum þínum. (Tengd: Þessi 5 mínútna armæfing með lóðum passar inn í hvaða tímaáætlun sem er)

Keyptu það:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

Best fyrir reynda þyngdarlyftingar: Ativafit stillanleg lóðir

Þungir lyftarar, hlustaðu á: Þessi handlóð er tilbúin til að gefa þér alvarlega líkamsþjálfun. Hver handlóð byrjar á 11 pundum og eykst um 5,5 punda þrep allt að 71,5 pund á hantlinum. Handlóðin sameinar 17 lóðasett í eina og til að stilla þyngdina þarf ekki annað en að ýta á öryggishnapp og snúa skífunni í lok bjöllunnar. Auk þess er handfangið með þægilegu gúmmíhandfangi og plöturnar eru með sérstakri húðun til að koma í veg fyrir ryð og tæringu með sliti, svo þú þarft ekki að endurnýja líkamsræktina heima eftir nokkur ár. Einn fyrirvari: Þyngdin er skráð í kílóum, svo þú gætir viljað bursta upp keisaravísu-í-mælingar þínar fyrst. (Tengt: Ættir þú að gera hjartalínurit fyrir eða eftir að þú hefur lyft lóðum?)

„Besta verðmæti hárþyngdar aðlagast á markaðnum,“ sagði viðskiptavinur hrifinn. "Treystu mér... fyrir þetta verð og trausta byggingu held ég að það sé ekkert hægt að kvarta yfir neinu! Auðvelt að stilla skífuna. Þarf báðar hendur til að gera það en mjög fljótlegt og auðvelt."

Keyptu það: Ativafit Stillanleg handlóð, $ 286, amazon.com

Besti þjöppunin: Fínt C Stillanlegt lóðarþyngdarpar

Þessar 11 punda lóðir eru frábær samningur og ódýr kostur fyrir styrktarþjálfun með lægri styrkleiki eða fyrir þá sem vilja halda líkamsræktarbúnaðinum áberandi og úr vegi. Handlóðin í þessu þægilega setti byrja á 2,2 pundum og fara upp í 11 pund hver með því að skrúfa hettuna af á endanum og bæta við þungum stöngum inni í handlóðinni. Allt í allt geturðu lyft 22 kílóum með báðum lóðum. Þó að þetta sé ekki eins þungt og aðrir á markaðnum, þá eru þeir samt meira en nóg til að hjálpa til við að styrkja og styrkja líkama þinn og eru í raun æskilegri fyrir ákveðnar æfingar þar sem mælt er með lágri til í meðallagi þyngd. Svo ekki sé minnst á að þeir koma inn á brot af verði flestra annarra lóðum og eru frábærir færanlegir.

Gagnrýnandi benti á: "Hönnunin gerir það svo auðvelt að auka/minnka lóðin. Ég er mjög ánægður. Ég hef notað aðrar stillanlegar lóðir sem voru PITA til að stilla vegna þess að þær fólust í að fjarlægja klemmur osfrv. Ég elska að ég get bara snúið af toppnum, sprungið út (eða skotið inn) málmstöngina og farið. Hagkvæmara en að kaupa fullt af mismunandi lóðum. "

Keyptu það: Fínt C Stillanlegt lóðarþyngdarpar, frá $ 30, amazon.com

Best fyrir millistig þyngdarlyftinga: Soges Stillanlegt lóðarpar

Þessar stillanlegu lóðir koma heitar á samtals 66 pund og eru tilvalnar fyrir millistig lyftara. Settið kemur með fjórum 4,4 punda plötum og átta 5,5 punda plötum, gerðar úr blöndu af járni og sandi, svo þú getir aukið þyngd þína á auðveldan hátt. Þú færð einnig tengistöng til að umbreyta aðskildum lóðum þínum í eina þyrlu til að nota á meðan þú auðveldar þig í kraftlyftingum. Áberandi eiginleikinn er þó átthyrnd lögun plötunnar, sem kemur í veg fyrir að handlóðin velti frá æfingasvæðinu þínu - og klóra harðviðargólfin þín - þegar þær sitja á jörðinni. Leigusali þakkar þér fyrirfram.

„Þeir eru þéttir,“ sagði kaupandi. "Mjög flottar lóðir, þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að þær rúlli í burtu með átthyrningsforminu. Handlóðin passa frábærlega í hendurnar á mér og ég er með stórar hendur. Ermin sem tengir lóðin tvær saman virkar frábærlega og allt helst þétt."

Keyptu það: Soges Adjustable Dumbbell Pair, $ 80, var $ 160, amazon.com

Besta fjárhagsáætlun: Sunny Health & Fitness lóðir sett

Þetta hagkvæma sett frá Sunny Health & Fitness er sönnun þess að vandaðar lóðir þurfa ekki alltaf að brjóta bankann. pund og 5 pund - þannig að þú getur sérsniðið þau þannig að þau passi best við þægindastig þitt og markmið um líkamsþjálfun. Þeir eru einnig með vinnuvistfræðilegu gripi, sem líkist náttúrulegu sveigju handanna til að koma í veg fyrir að renni og óþægindum. Einstök stjörnulás kraga þeirra og endingargóð vinylhúðun tryggja að þeir verða heimilisþjálfari í mörg ár framundan.

„Ef þú ert að leita að lóðum sem eru ekki dýrar, þá eru þetta örugglega það,“ samkvæmt fimm stjörnu umsögn eins viðskiptavinar. "Auðvelt að setja saman og þú getur haldið þeim vel. Ég elska hversu margar mismunandi stærðir fylgdu með. Þær eru unnar vel og fylltar með sandi, sem ég elska. Frábær kaup og virði [peninga]."

Keyptu það: Sunny Health & Fitness handlóðasett, $ 42, var $ 50, amazon.com

Umsögn fyrir