Bestu vörur fyrir streitu og kvíða

Efni.

• Vegið teppi
• Þyngdarafl teppi
• Þægindi
• Ilmkjarnaolíudreifir
• Akupressure motta
• Fullorðins litabók
• Skipuleggjandi tösku
• Gelgríma
• Færanlegur shiatsu nuddari
• Sól lampi
• Miroco ljósameðferðarlampi
• Circadian Optics Lumos ljósmeðferðarlampi
• Blá ljósblokkandi gleraugu
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Við lifum á tímum kvíða. Milli sífellds umstangs og áhyggna bæði stórt og smátt eru streituvaldar handan við hvert horn.

Reyndar búa um 40 milljónir bandarískra fullorðinna nú við kvíðaröskun, samkvæmt kvíða- og þunglyndissamtökum Ameríku.

Að tala af persónulegri reynslu, á tímum endalausra upplýsingastreyminga og menningar sem stuðlar að viðhorfi til að fylgja Joneses, að komast í gegnum daginn getur verið yfirþyrmandi, svo ekki sé meira sagt.

Við erum jú aðeins mannleg. Það eru bara svo margir tímar á daginn. En sama hversu oft við endurtökum þessar möntrur, stundum er það ekki nóg til að halda kvíða í skefjum.

Það þýðir þó ekki að þú þurfir að taka þér sumarfrí eða eyða peningum í heilsulindinni. Skoðaðu þess í stað þessa hagkvæmu, aðgengilega hluti sem eru sérstaklega hannaðir til að takast á við streitu og áhyggjur.

Allar þessar vörur eru studdar af persónulegri reynslu og rannsóknum á hagnýtum aðferðum til að draga úr kvíða og þær raða sér mjög í dóma notenda á netinu.

Vegið teppi

Eitt það pirrandi við kvíða er samband hans við svefn.

A komst að því að fólk með kvíða hefur venjulega lélegan gæðasvefn og aftur á móti getur það að auka kvíða að vera með lélegan svefn.

Ef þú hefur áhrif á svefn þinn vegna kvíða gætirðu prófað að nota vegið teppi.

Vegin teppi eru meðferðarteppi sem vega venjulega á bilinu 5 til 30 pund. Þeir geta hjálpað til við að draga úr sársauka, draga úr kvíða og bæta skap.

Veldu einn sem er um það bil 10 prósent af líkamsþyngd þinni og leitaðu að eiginleikum eins og hitastillandi eiginleikum ef þú hefur tilhneigingu til að sofa heitt eða kalt.

Hér eru tveir möguleikar sem þarf að hafa í huga.

Þyngdarafl teppi

Verðpunktur: $$$

Þetta teppi er í þyngdarmöguleikum 15, 20 og 25 punda. Það er hannað fyrir einhleypa sofandi sem venjulega sofa kalt.

Verslaðu Gravity teppið á netinu.

Þægindi

Verðpunktur: $$

Þessi veskisvæni valkostur kemur með tveimur mismunandi sængurfötum: eitt fyrir heita svefni og eitt fyrir kalda svefnsófa. Það er fáanlegt í ýmsum stærðum og þyngdum, frá 6 punda kasti og upp í 30 punda king-size teppi.

Finndu gráðu þægindateppisins á netinu.

Ilmkjarnaolíudreifir

Verðpunktur: $$

Margir í ilmmeðferð sýna að ilmkjarnaolíur geta hjálpað til við að draga úr kvíða. Þú getur notað ilmkjarnaolíur á ýmsa vegu - eins og að dreifa þeim út í loftið eða bera þær á líkama þinn - til að búa til velkomið, streitulaust umhverfi.

Ef þú vilt prófa að dreifa hefur þessi VicTsing viðarkorn diffuser stílhrein, lægstur hönnun.

Athugið að ilmkjarnaolíur eru ekki undir eftirliti Matvælastofnunar. Svo, þegar þú verslar áfyllingarolíu, vertu viss um að kaupa frá áreiðanlegu fyrirtæki.

Leitaðu að vörumerkjum sem nota 100 prósent hrein og náttúruleg innihaldsefni. Það er mikið af höggdeyfum, þar á meðal ilmvatnsolíur sem eru ekki eins gagnlegar.

Fáðu VicTsing Essential Oil Diffuser á netinu.

Akupressure motta

Verðpunktur: $$

Akupressure er form hefðbundinna kínverskra lækninga sem vinna með því að örva þrýstipunkta í líkamanum. komist að því að þó að það séu misvísandi sönnunargögn um áhrif þess á lífeðlisfræðilega vísbendingar um kvíða, þá er það árangursríkt til að veita kvíðalækkun í heild.

Að sjá acupressurist er líklega vandaðasta leiðin til að æfa, en það er ekki alltaf aðgengilegasti kosturinn. Ef þú vilt prófa það á eigin spýtur er náladrykkjamotta hagkvæm og árangursrík leið.

Ajna Acupressure Mottan hefur meira en 5.000 vinnuvistfræðilega toppa til að örva þrýstipunkta í baki, hálsi og öxlum. Framleitt með náttúrulegum rúmfötum og kókoshnetutrefjum og er frábært sjálfbært val.

Kauptu Ajna Acupressure mottuna á netinu.

Fullorðins litabók

Verðpunktur: $

Frábærar fréttir! Litarefni er ekki bara fyrir börn. Reyndar getur litun hjálpað til við að draga úr kvíða hjá fullorðnum.

Nokkrir hlekkir litarefni við núvitund og halda þér viðstödd í augnablikinu. Svo ef þú finnur fyrir kvíða skaltu prófa að setjast niður með nýjan litakassa - hver elskar ekki glænýjan krítkoll? - og hafa það.

Það er talað um að lita sjálft sem miðar þig, svo það skiptir ekki máli hvaða litabók þú velur. Þessi litabók fyrir fullorðna hefur hins vegar fullt af flóknum hönnun og fallegu mynstri. Sumum gagnrýnendum fannst síðurnar svolítið þunnar og því gæti það ekki verið besti kosturinn ef þú vilt frekar nota merki.

Finndu litabókina fyrir fullorðna myndskreytt af Cindy Elsharouni.

Skipuleggjandi tösku

Verðpunktur: $

Ef hugur þinn er á milljón mismunandi stöðum getur verið gagnlegt að einfalda nokkra smáhluti hvenær og hvar þú getur.

Ef þú ert með tösku er töskuhaldari einföld, fjárhagsáætlunarleið til að losa um lítið heilapláss og ganga úr skugga um að þú vitir alltaf hvar allt er. Þessi Lexsion Felt Bag Organizer hefur 13 vasa fyrir fullkomið skipulag. Það kemur í fjórum stærðum og rennur í fjölbreytt úrval af töskuvörumerkjum.

Talandi af eigin reynslu hefur þessi vara hjálpað mér á ýmsan hátt sem ég taldi ekki mögulegt. Minni tími til að grúska í lyklunum mínum eða kreditkortum sparar dýrmætar sekúndur og mikið strax álag.

Verslaðu Lexsion Felt Bag Organizer á netinu.

Gelgríma

Verðpunktur: $

Þó að slakandi andliti sé kannski ekki alltaf í kostnaðaráætluninni, þá er þessi FOMI Facial Gel Bead Eye Mask á viðráðanlegu verði. Poppaðu það í örbylgjuofninn og notaðu það til að slaka á fyrir svefninn, eða jafnvel þegar þú tekur andardrátt á daginn.

Þú getur líka fryst grímuna og notað hana til að létta sinusþrýsting, vöðvaverki og höfuðverk. Persónuleg ráð: Þú getur gert þetta með enn þrengri fjárhagsáætlun með því að frysta þvottaklút og setja hann yfir augun. Ég geri þetta oft við höfuðverk og það er svo hressandi.

Finndu FOMI Facial Gel Bead Eye Mask á netinu.

Færanlegur shiatsu nuddari

Verðpunktur: $$

Shiatsu nudd er besta tegund nuddsins fyrir fólk sem vill finna fyrir afslöppun og létta álagi, sársauka og spennu. Það er japanskur nuddstíll sem getur hjálpað til við að draga úr kvíða og þunglyndi.

En á þessum tíma og við að teygja okkur í svo þunnar, örstýringaráætlanir og lifa launatékka til launaávísunar, þá er það alveg skiljanlegt ef þú hefur ekki tíma eða peninga til að gera hlé á vikulegu nuddi. Færanlegur nuddari er skilvirk og hagkvæm lausn.

Shiatsu nuddarar eru í öllum stærðum og yfir alla verðpunkta. Það eru möguleikar með hita, titringi, mismunandi styrkleika og fleira. Ef þú ert ekki viss um hvað hentar þér gæti verið góð hugmynd að hafa samband við lækni eða kírópraktor til að komast að því hvaða möguleiki hentar þínum þörfum sérstaklega.

Þetta Zyllion Shiatsu nudd- og hálsmassi beygir sig í flestar útlínur á hálsi og líkama, svo og neðri og efri bak, kvið, kálfa og læri. Besti hlutinn er 90 daga prufuglugginn, þannig að ef þér líkar ekki við hann, þá geturðu einfaldlega sent hann aftur til fullrar endurgreiðslu.

Kauptu Zyllion Shiatsu nudd- og hálsmassa á netinu.

Sól lampi

A komst að því að sólarlampi - sem líkir eftir náttúrulegu útiljósi - getur hjálpað til við að bæta skap og draga úr þunglyndi og kvíða hjá þeim sem eru með árstíðabundna geðröskun (SAD).

Það getur líka hjálpað allt árið ef þú eyðir miklum tíma innandyra og hefur ekki tækifæri til að komast oft út.

Vertu viss um að tala við lækninn áður en þú kaupir sólarlampa. Leitaðu að einum með styrkinn 10.000 lux og vertu viss um að horfa ekki beint á ljósið. Reyndu að nota það á sama tíma á hverjum degi.

Hér eru nokkrir möguleikar sem þarf að hafa í huga:

Miroco ljósameðferðarlampi

Verðpunktur: $

Miroco ljósameðferðarlampinn er metsölumaður frá Amazon, með þrjú stillanleg birtustig, auk minnisaðgerðar til að muna hvaða birtustig hentar þér.

Það er nógu lítið til að setja í skáp, en hefur snyrtilega, nútímalega hönnun sem getur blandað sér í flestar heimilisinnréttingar.

Kauptu Miroco ljósameðferðarlampann á netinu.

Circadian Optics Lumos ljósmeðferðarlampi

Verðpunktur: $

Ef þú vilt eitthvað auðveldara að nota á ferðinni skaltu prófa Circadian Optics Lumos ljósmeðferðarlampann. Það fellur saman til að auðvelda ferðalög og tengist í hvaða USB-tengi sem er.

Verslaðu Circadian Optics Lumine ljósameðferðarlampann á netinu.

Blá ljósblokkandi gleraugu

Verðpunktur: $$

Við höfum öll heyrt fréttirnar af því að blátt ljós fyrir svefn sé ein algengasta svefnröskunin. Og þó að það sé fín hugmynd að slökkva nokkrar klukkustundir fyrir svefn og draga fram bók í staðinn, þá er það ekki alltaf mögulegt.

Það sem er mögulegt er að draga úr sjónrænu álagi af völdum reglulegrar tölvu- og snjallsímanotkunar. Þessi Gamma Ray Optics gleraugu voru búin til til að koma í veg fyrir bláa ljósið sem gæti truflað svefnmynstur þitt og eyðilagt geðheilsu þína.

Finndu Gamma Ray Optics gleraugu á netinu.

Taka í burtu

Við búum í hröðum heimi þar sem við gleypum við upplýsingar á hverri sekúndu. Það kemur ekki á óvart að svo margir glími við kvíða. Sem betur fer eru leiðir til að finna smá léttir. Ein af þessum vörum gæti gert þér kleift að finna þann daglega frið sem þú átt skilið.

Hafðu í huga að ef þú ert að reyna að takast á við kvíða sjálfur og það gengur ekki, þá er það alltaf góð hugmynd að leita til læknisins eða geðheilbrigðisstarfsmanns.

Meagan Drillinger er rithöfundur fyrir ferðalög og vellíðan. Áhersla hennar er á að nýta sér sem mest reynsluferðalög á meðan heilbrigður lífsstíll er viðhaldið. Skrif hennar hafa meðal annars birst í Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly og Time Out New York. Heimsæktu hana blogg eða Instagram.