Hvernig á að lesa blóðþrýstingstöflu til að ákvarða hættu á háþrýstingi

Efni.

• Vita blóðþrýstingstölur þínar
• Blóðþrýstingsstig fyrir börn
• Hvernig á að taka lestur
• Meðferð
• Fyrir háan blóðþrýsting
• Fyrir lágan blóðþrýsting
• Fylgikvillar
• Forvarnir
• Talaðu við lækninn þinn

Hvað er blóðþrýstingur?

Blóðþrýstingur mælir umfang blóðkraftsins á æðaveggina þegar hjartað dælir. Það er mælt í millimetrum kvikasilfurs (mm Hg).

Sólblóðþrýstingur er efsta talan í lestri. Það mælir þrýstinginn á æðar þegar hjarta þitt krefst blóðs út í líkama þinn.

Þanbilsþrýstingur er neðsta talan í lestri. Það mælir þrýstinginn á æðar á milli hjartsláttar en hjarta þitt fyllist af blóði sem kemur aftur úr líkamanum.

Það er mikilvægt að stjórna blóðþrýstingnum:

• Háþrýstingur, eða of háan blóðþrýsting, getur valdið hættu á hjartasjúkdómum, sjóntapi, nýrnabilun og heilablóðfalli.
• Lágþrýstingur, eða of lágur blóðþrýstingur, getur valdið alvarlegum aukaverkunum, svo sem sundli eða yfirliði. Verulega lágur blóðþrýstingur getur skemmt líffæri með því að svipta þau blóðflæði og súrefni.

Vita blóðþrýstingstölur þínar

Til að ná utan um blóðþrýstinginn þarftu að vita hvaða blóðþrýstingstölur eru ákjósanlegar og hverjar eru áhyggjur. Eftirfarandi eru blóðþrýstingsvið sem notuð eru til að greina lágþrýsting og háþrýsting hjá fullorðnum.

Almennt tengist lágþrýstingur meira einkennum og sérstökum aðstæðum en nákvæmum tölum. Tölurnar fyrir lágþrýsting þjóna að leiðarljósi en tölurnar fyrir háþrýsting eru nákvæmari.

Þegar þú horfir á þessar tölur skaltu taka eftir því að aðeins ein þeirra þarf að vera of há til að setja þig í háþrýstingsflokk. Til dæmis, ef blóðþrýstingur þinn er 119/81, telst þú vera með háþrýsting á stigi 1.

Blóðþrýstingsstig fyrir börn

Blóðþrýstingsstig er mismunandi hjá börnum en hjá fullorðnum. Blóðþrýstingsmarkmið fyrir börn eru ákvörðuð af nokkrum þáttum, svo sem:

• Aldur
• kyn
• hæð

Talaðu við barnalækni barnsins ef þú hefur áhyggjur af blóðþrýstingi þess. Barnalæknirinn getur farið í gegnum töflurnar og hjálpað þér að skilja blóðþrýsting barnsins.

Hvernig á að taka lestur

Það eru nokkrar leiðir til að kanna blóðþrýsting. Til dæmis getur læknirinn kannað blóðþrýsting á skrifstofu þeirra. Mörg apótek bjóða einnig upp á ókeypis stöðvar fyrir blóðþrýstingsmælingar.

Þú getur líka athugað það heima með blóðþrýstingsmælum heima. Þetta er hægt að kaupa í apótekum og lækningavöruverslunum.

Bandaríska hjartasamtökin mæla með því að nota sjálfvirkan blóðþrýstingsmælir heima sem mælir blóðþrýsting á upphandlegg. Úlnliður eða fingur blóðþrýstingsmælir eru einnig fáanlegir en eru kannski ekki eins nákvæmir.

Þegar þú tekur blóðþrýsting, vertu viss um að:

• sitjið kyrr, með bakið beint, stuðið með fæturna og fæturna ekki krosslagðir
• haltu upphandleggnum í hjartastigi
• vertu viss um að miðja erminnar hvíli beint fyrir ofan olnboga
• forðastu hreyfingu, koffein eða reykingar í 30 mínútur áður en þú tekur blóðþrýstinginn

Meðferð

Lestur þinn gæti bent til blóðþrýstingsvandamála þó aðeins ein tala sé há. Sama hvaða blóðþrýstingsflokkur þú ert með, það er mikilvægt að fylgjast reglulega með honum. Talaðu við lækninn þinn um hversu oft þú ættir að kanna blóðþrýsting heima.

Skrifaðu niðurstöðurnar í blóðþrýstingsdagbók og deildu þeim með lækninum. Það er góð hugmynd að taka blóðþrýstinginn oftar en einu sinni í einu, með þriggja til fimm mínútna millibili.

Fyrir háan blóðþrýsting

Ef þú ert með háan blóðþrýsting gæti læknirinn fylgst vel með honum. Þetta er vegna þess að það er áhættuþáttur hjartasjúkdóma.

Hækkaður blóðþrýstingur er ástand sem setur þig í hættu á háþrýstingi. Ef þú ert með það gæti læknirinn bent á lífsstílsbreytingar eins og að borða hjartaheilsusamlegt mataræði, draga úr áfengi og æfa reglulega. Þetta getur hjálpað til við að lækka blóðþrýstingsfjölda. Þú þarft kannski ekki lyfseðilsskyld lyf.

Ef þú ert með háþrýsting á stigi 1, gæti læknirinn mælt með breytingum á lífsstíl og lyfjum. Þeir geta ávísað lyfi eins og vatnspillu eða þvagræsilyf, angiotensin converting enzyme (ACE) hemli, angiotensin II viðtakablokkara (ARB) eða kalsíumgangaloka.

Stig 2 háþrýstingur gæti þurft meðferð með breytingum á lífsstíl og blöndu af lyfjum.

Fyrir lágan blóðþrýsting

Lágur blóðþrýstingur þarfnast annarrar meðferðaraðferðar. Læknirinn þinn mun kannski ekki meðhöndla það ef þú ert ekki með einkenni.

Lágur blóðþrýstingur stafar oft af öðru heilsufarsástandi, svo sem skjaldkirtilsvandamáli, aukaverkunum á lyfjum, ofþornun, sykursýki eða blæðingum. Læknirinn mun líklega meðhöndla það ástand fyrst.

Ef óljóst er hvers vegna blóðþrýstingur er lágur, geta meðferðarúrræði verið:

• borða meira salt
• að drekka meira vatn
• klæðast þjöppunarsokkum til að koma í veg fyrir að blóð safnist í fæturna
• að taka barkstera eins og flúdrokortisón til að auka blóðmagn

Fylgikvillar

Óstjórnaður háur eða lágur blóðþrýstingur getur valdið alvarlegum fylgikvillum.

Hár blóðþrýstingur er mun algengari en lágur blóðþrýstingur. Það er erfitt að vita hvenær blóðþrýstingur er hár nema þú fylgist með honum. Hár blóðþrýstingur veldur ekki einkennum fyrr en í háþrýstikreppu. Háþrýstikreppa krefst neyðarþjónustu.

Ó vinstri, háan blóðþrýsting getur valdið:

• heilablóðfall
• hjartaáfall
• aortic dissection
• aneurysma
• efnaskiptaheilkenni
• nýrnaskemmdir eða bilun
• sjóntap
• minni vandamál
• vökvi í lungum

Á hinn bóginn getur lágur blóðþrýstingur valdið:

• sundl
• yfirlið
• meiðsli vegna falls
• hjartaskemmdir
• heilaskaði
• önnur líffæraskemmdir

Forvarnir

Lífsstílsbreytingar geta hjálpað til við að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting. Prófaðu eftirfarandi ráð.

• Borðaðu hjartaheilsusamlegt mataræði sem inniheldur nóg af ávöxtum og grænmeti, heilkornum, hollri fitu og fitusnauðu próteini.
• Dragðu úr natríumnotkun þinni. Bandaríska hjartasamtökin ráðleggja að halda natríuminntöku undir 2400 milligrömmum (mg) með helst ekki meira en 1500 mg á dag.
• Fylgstu með skömmtum þínum til að viðhalda heilbrigðu þyngd.
• Hættu að reykja.
• Hreyfðu þig reglulega. Ef þú ert ekki virkur eins og er skaltu byrja rólega og vinna þig í allt að 30 mínútna hreyfingu flesta daga.
• Æfðu þig við streitulosunartækni, svo sem hugleiðslu, jóga og sjón. Langvarandi streita eða mjög streituvaldandi atburðir geta valdið því að blóðþrýstingur hækkar svolítið, þannig að stjórnun streitu getur hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingnum.

Talaðu við lækninn þinn

Fólk með langvinnan, stjórnlausan háan blóðþrýsting er líklegri til að fá lífshættulegt ástand.

Ef þú ert með lágan blóðþrýsting fara horfur þínar eftir orsökum þess. Ef það stafar af ómeðhöndluðu undirliggjandi ástandi geta einkenni þín stigmagnast.

Þú getur dregið úr hættu á alvarlegum fylgikvillum með því að stjórna háum eða lágum blóðþrýstingi. Þetta getur falið í sér lífsstílsbreytingar og lyf, ef ávísað er. Talaðu við lækninn þinn til að finna bestu meðferðina fyrir þig.

Lestu þessa grein á spænsku.