Brandt-Daroff æfingarnar: Geta þær virkilega meðhöndlað svimi?

Efni.

• Yfirlit
• Hvernig á að framkvæma Brandt-Daroff æfingar
• Ávinningur og árangurshlutfall fyrir Brandt-Daroff æfingar
• Áhætta af Brandt-Daroff æfingum
• Hvernig er það borið saman við aðrar æfingar?
• Takeaway

Yfirlit

Brandt-Daroff æfingarnar eru röð hreyfinga sem geta hjálpað við ákveðnar tegundir svimi. Þeir eru oft notaðir til að meðhöndla góðkynja paroxysmal position svimi (BPPV), sem fær þig til að líða skyndilega eins og þú sért að snúast. Þessi tímabil svima geta verið mismunandi hve þau eru alvarleg og hversu oft þau eiga sér stað.

BPPV gerist þegar litlir kalsíumkarbónatkristallar sem myndast í otolith líffærum eyrna brjótast lausir og fara í hálfhringlaga skurð eyrna. Þetta sendir blönduð merki til heilans um stöðu líkamans og skapar svima.

Brandt-Daroff æfingarnar geta losað sig og brotið upp þessa kristalla og dregið úr einkennum svima og léttlyndis.

Hvernig á að framkvæma Brandt-Daroff æfingar

Fylgdu þessum skrefum til að gera Brandt-Daroff æfingarnar:

1. Byrjaðu á því að setjast niður á brún sófans eða rúmið.
2. Leggðu þig á vinstri hliðina og snúðu höfðinu til að líta upp þegar þú gerir það. Reyndu að gera báðar þessar hreyfingar innan einnar eða tveggja sekúndna. Haltu höfðinu upp í 45 gráðu sjónarhorni í um það bil 30 sekúndur.
3. Sestu upp í 30 sekúndur.
4. Endurtaktu þessi skref hægra megin.
5. Gerðu þetta fjórum sinnum í viðbót, í samtals fimm endurtekningar á hvorri hlið.
6. Sitja upp. Þú getur fundið fyrir svima eða léttu svari, sem er eðlilegt. Bíddu eftir að það líði áður en þú stendur upp.

Þú getur líka fylgst með færunum í myndbandinu hér að neðan:

Reyndu að gera eitt sett af Brandt-Daroff æfingum að morgni, síðdegis og á kvöldin. Hvert sett, með fimm endurtekningum sínum, ætti að taka um það bil 10 mínútur. Til að fá niðurstöður, reyndu að gera þetta í 14 daga eftir að hafa fengið þátt í svimi.

Ávinningur og árangurshlutfall fyrir Brandt-Daroff æfingar

Rannsókn á árangri Brandt-Daroff æfinga kom í ljós að þau unnu fyrir um 80 prósent þátttakenda. Um það bil 30 prósent höfðu einkenni sín að lokum. Þetta gerir Brandt-Daroff æfingarnar góð leið til að stjórna, en ekki alltaf lækna, svimateinkenni.

Áhætta af Brandt-Daroff æfingum

Brandt-Daroff æfingarnar geta aukið valdið sundli eða léttúð, sérstaklega ef þú hefur ekki gert þær áður. Þegar þú gerir þau í fyrsta skipti skaltu hafa annan mann í nágrenninu ef mögulegt er.

Ef læknirinn þinn hefur gert Epley eða Semont æfingar á þig skaltu bíða í að minnsta kosti tvo daga áður en þú reynir Brandt-Daroff æfingarnar.

Hvernig er það borið saman við aðrar æfingar?

Epley og Semont tækni eru tvær aðrar æfingar sem notaðar eru til að meðhöndla einkenni svimils. Þó að það sé óhætt að prófa Brandt-Daroff æfingarnar heima, þarf læknirinn að sýna þér hvernig á að gera Epley og Semont hreyfingarnar rétt áður en þú reynir á eigin spýtur. Læknirinn þinn gæti einnig mælt með því að gera ekki Epley-hreyfinguna heima vegna þess að það getur flutt kristalla í annað eyrað, þjappað slagæðarnar og valdið uppköstum.

Mörgum finnst Brandt-Daroff æfingarnar mun auðveldari að framkvæma heima en aðrar svipaðar æfingar. Þeir eru líka öruggari fyrir fólk með hrygg- eða bakmeiðsli í flestum tilvikum.

Epley og Semont hreyfingarnar eru aðeins skilvirkari en Brandt-Daroff æfingarnar fyrir suma. Þeir taka líka venjulega minni tíma. Ef þú hefur áhuga á að prófa aðra hvora þessa tækni, vertu viss um að ræða fyrst við lækninn þinn.

Takeaway

Brandt-Daroff æfingarnar eru örugg og árangursrík leið til að létta svimi einkenni á eigin spýtur. Ef þú finnur ekki léttir af Brandt-Daroff æfingunum skaltu panta tíma hjá lækninum. Þeir geta hugsanlega sýnt þér hvernig á að gera aðrar æfingar á öruggan hátt heima eða bjóða upp á viðbótar meðferðarúrræði.