Áfengi, kaffi og sársaukadrepandi lyf: 5 löst og hvort þau séu örugg meðan á brjóstagjöf stendur

Efni.

• Hversu mikið af því sem þú neytir endar í brjóstamjólk?
• Brjóstagjöfarmýtur hrundu af
  
• Koffein: Já, 2 til 3 bollar á dag er fínt
• Koffein meðan á brjóstagjöf stendur
  
• Áfengi: Engin þörf á að dæla og henda
• Áfengi meðan á brjóstagjöf stendur
  
• Kannabis með THC: Gætið varúðar
• THC meðan á brjóstagjöf stendur
  
• Kannabis með CBD: Talaðu við lækninn þinn
• CBD meðan á brjóstagjöf stendur
  
• Lyfseðilsskyld verkjalyf: Vertu varkár
• Verkjatöflur meðan á brjóstagjöf stendur
  

Eftir næstum 10 mánaða meðgöngu hefur þú loksins kynnst nýja barninu þínu. Þú ert að sætta þig við nýjar venjur þínar og áætlanir og reikna út hvað nýja eðlilegt er.

Meðganga getur verið erfið og nýburar eru handfylli. Þú hefur kannski ekki gert þér grein fyrir því en brjóstagjöf getur líka verið erfitt.

Sumir halda að þetta verði kökubiti, þar sem það er „náttúrulegt“ eða „ósjálfrátt“ - en það getur verið fjarri sannleikanum.

Engorgement, sár geirvörtur og júgurbólga eru þríbrot algengra brjóstagjafa kvilla.

Það ætti ekki að koma á óvart að margar konur sem hafa barn á brjósti langi í svolítið eðlilegt ástand sem getur verið stressandi í nokkra mánuði.

Mömmur eru oft áhyggjufullar að snúa aftur til kaffiinntöku fyrir meðgöngu til að berjast gegn þreytu nýrra foreldra eða slaka á með glasi af víni. En margir eru ekki vissir um hvort þeir beri koffíni, áfengi eða öðrum efnum til barnsins í gegnum brjóstamjólk.

Þú óttast dóm og gætir haldið aftur af því að biðja lækninn þinn um ráð þegar kemur að umdeildum hlutum eins og áfengi og maríjúana.

Þó að það sé gert og hvað má ekki meðan á brjóstagjöf stendur, muntu líklega fara mun auðveldara með þig (og mataræðið) þegar þú hefur lesið þessa handbók en þú hefur verið upp að þessum tímapunkti.

Hversu mikið af því sem þú neytir endar í brjóstamjólk?

Þegar þú grípur þér í snarl eða drekkur, þá finnast ummerki um hvað sem þú innbyrðir í mjólkinni þinni.

Það eru þó ekki 1: 1 viðskipti. Þannig að ef þú borðar sælgætisbar mun barnið þitt ekki fá sykur í nammibarnum í mjólkinni þinni.

Næringarefnin úr mataræðinu þínu gera farðu í blóðrásina og gerðu það í mjólkina þína, en stundum er það ekki eins mikið mál og þú gætir haldið.

Til dæmis eru engar fæðutegundir sem þú ættir að forðast til að geta gefið barninu hollan mjólk. Þú getur borðað hvað sem þú vilt og líkami þinn mun samt búa til hágæðamjólk.

Auðvitað er hollt mataræði mikilvægt. En ekki finnst þér þurfa að sleppa krydduðum chili eða frönskum því þú ert með barn á brjósti. Ef þú tekur þó eftir mynstri barnsins sem er pirraður eða í uppnámi eftir að hafa borðað ákveðna hluti gætirðu dregið úr neyslu og séð hvort vandamálið leysist.

Brjóstagjöfarmýtur hrundu af

• Það er enginn matur sem þú ættir að forðast nema barnið þitt sé næmt.
• Líkami þinn mun búa til heilbrigða mjólk óháð því sem þú borðar.

Koffein: Já, 2 til 3 bollar á dag er fínt

Ef það er eitthvað sem ný mamma er sennilega kvíðin fyrir að bæta aftur í mataræðið eftir barnið, þá er það kaffi.

Seint um nætur og lítill svefn er aðalsmerki umönnunar nýbura, svo tálbeita á heitum kaffibolla getur verið ákafur.

Fullt af mömmum er hikandi við að fá sér bolla af joe, vegna þess að þeir vilja ekki að barnið þeirra neyti koffeins í gegnum brjóstamjólk. Auk þess að hafa áhyggjur af langtímaáhrifum er svefntruflað ungbarn martröð atburðarás fyrir mömmu sem þegar er sofandi.

Hér eru nokkrar frábærar fréttir: Það er í lagi að drekka kaffi meðan þú ert með barn á brjósti.

Ali Anari, barnalæknir og yfirlæknir hjá Royal Blue MD, útskýrir að koffein birtist fljótt í brjóstamjólk eftir inntöku. „Tilkynnt hefur verið um læti, kátínu og lélegt svefnmynstur hjá ungbörnum mæðra með mjög mikið koffeininntak sem jafngildir um það bil 10 eða fleiri kaffibollum daglega.“

En allt að fimm bollar af kaffi á dag leiddu ekki til neinna skaðlegra áhrifa hjá börnum eldri en 3 vikna.

Anari varar við því að fyrirburar og mjög ungir nýburar umbrotni koffín hægar svo mæður ættu að drekka minna kaffi á fyrstu vikum.

Og ekki gleyma: Koffein er einnig að finna í drykkjum eins og gosi, orkudrykkjum og yerba félaga. Anari bendir á að drykkur með koffíni muni hafa svipuð skammtatengd áhrif á barnið sem hefur barn á brjósti.

Flestir sérfræðingar eru sammála um að um 300 milligrömm (mg) af koffíni sé öruggt fyrir brjóstagjöf. En þar sem koffeinstyrkur í kaffi er breytilegur eftir tegund kaffis og hvernig það er bruggað, gefa margir sérfræðingar lágmarks mat á 2 bollum á dag.

„Almennt séð þykir það vera fínt fyrir mjólkandi einstakling að hafa sem samsvarar tveimur bollum af kaffi,“ segir Leigh Anne O'Connor, leiðtogi Le Leche League í New York (LLL) og alþjóðlegur stjórnunarvottaður brjóstagjöf (IBCLC). „Það getur verið breytilegt eftir stærð, efnaskiptum og aldri barnsins.“

Koffein meðan á brjóstagjöf stendur

• Sérfræðingar eru sammála um að 2 til 3 bollar af kaffi á dag, eða 300 mg af koffíni, sé óhætt.
• Drekktu minna koffein þegar þú ert með mjög ungt nýfætt barn.
• Þyngd mömmu og efnaskipti geta haft áhrif á hversu mikið koffein endar í brjóstamjólk.
• Þessar leiðbeiningar eiga við alla drykki með koffíni - gos og matcha innifalið.

Áfengi: Engin þörf á að dæla og henda

Að fá sér vínglas eða bjór getur verið frábær leið fyrir nýja mömmu til að slaka á eftir langan dag í umönnun ungabarns. Sömuleiðis að fara út úr húsi á stefnumótakvöldi eða mömmukvöldi gæti verið nákvæmlega það sem ný mamma þarf að líða eins og hún sé að verða eðlileg.

En margar mæður eru ekki vissar um hvort brjóstagjöf eftir að hafa drukkið áfengi sé óhætt fyrir barn sitt.

Gamla goðsögnin um að þú ættir að „dæla og losa“ ef þú drekkur drykk er ekki svo aðlaðandi fyrir sumar mömmur, þær geta forðast að drekka alfarið.

Engin þörf að sóa þeirri dýrmætu mjólk. Ekki er nauðsynlegt að dæla og losa!

Önnur goðsögn sem mamma ætti að vera meðvituð um er að bjór eða vín getur hjálpað til við að örva mjólkurframleiðslu. Anari varar við því að þetta sé ekki alveg satt og geti komið til baka.

„Áfengi dregur úr mjólkurframleiðslu, þar sem 5 drykkir eða meira lækka mjólkurleysi og trufla hjúkrun þar til áfengismagn móður lækkar,“ segir hún.

Ef þú glímir við mjólkurframboð þitt gæti verið best að forðast áfengi þangað til þér líður eins og framboð þitt uppfylli eftirspurn barnsins.

En ef framboð þitt af mjólk er fínt, er „ólíkleg notkun áfengis (eins og eitt glas af víni eða bjór á dag) ólíkleg til að valda hvorki skemmri eða langvarandi vandræðum hjá ungbarninu, sérstaklega ef móðirin bíður 2 til 2,5 klukkustundir á drykk. “

Samkvæmt Anari: „Áfengismagn í brjóstamjólk er samhliða áfengismagni í blóði. Hæsta áfengismagn í mjólk á sér stað 30 til 60 mínútum eftir áfengan drykk, en matur tefur tíma hámarksmjólkur áfengis. “

Það er langtímadrykkja eða mikið magn sem getur valdið vandamálum.

„Langtímaáhrif daglegrar áfengisneyslu á ungabarnið eru óljós. Sumar vísbendingar benda til þess að vöxtur ungbarna og hreyfifærni geti haft neikvæð áhrif á 1 drykk eða meira daglega, “útskýrir Anari,„ en aðrar rannsóknir hafa ekki staðfest þessar niðurstöður. Mikil notkun móður getur valdið óhóflegri róandi áhrif, vökvasöfnun og ójafnvægi í hormónum hjá ungbörnum.

Allt sem sagt, nótt út í eitt skipti í einu eða glas af víni eftir sérstaklega erfiðan dag mun ekki skaða barnið þitt. Ef þú hefur áhyggjur af eru til brjóstamjólkurprófur í flestum verslunum sem prófa mjólk fyrir áfengi.

Stöku drykkja mun ekki skaðaðu barnið þitt! Vínglas eða bjór er fullkomlega öruggur og gæti verið það sem læknirinn pantaði eftir langan dag heima með ungabarn.

Hins vegar ætti að forðast umfram neyslu, þar sem þetta getur komið í veg fyrir að taka góðar ákvarðanir og getu þína til að sjá um ungabarn þitt.

Áfengi meðan á brjóstagjöf stendur

• Það er í lagi að drekka 1 drykk á dag, en langvarandi eða mikil drykkja getur haft áhrif á barnið þitt.
• Bíddu 2 til 2,5 klukkustundir eftir hvern drykk áður en þú ert með barn á brjósti.
• Ekki hafa barn á brjósti 30 til 60 mínútum eftir áfengan drykk, eins og þá er hæsta áfengismagn í mjólk.
• Hafðu í huga að matur tefur tíma hámarks áfengismagns.
• Það er engin þörf á að dæla og henda.
• Áfengi getur dregið úr mjólkurframboði þínu.

Kannabis með THC: Gætið varúðar

Nú þegar það er nokkuð löglegt (í tómstundum eða læknisfræði) í meira en helmingi bandarískra ríkja er verið að kanna betur kannabisneyslu meðan á brjóstagjöf stendur.

Þar til nýlega voru mjög litlar vísindalega studdar upplýsingar um hvernig THC (tetrahýdrókannabinól) - geðvirka efnasambandið sem finnst í marijúana plöntunni - hefur samskipti við brjóstamjólk.

Nýleg smáskammarannsókn sýndi hins vegar að þegar reykt var kom THC fram í litlu magni í móðurmjólk. Vísindamennirnir hvetja mömmur sem reykja til að gæta varúðar þar sem ekki er vitað hver áhrif tauga- og hegðunar vegna útsetningar geta verið til lengri tíma.

Sumir sýndu fram á að THC gæti skert hreyfiþroska hjá ungbörnum sem voru útsett. Frekari rannsókna er enn þörf.

Þar sem notkun á há-THC kannabis er að verða almennari notar fólk það á annan hátt en að reykja blóm plöntunnar líka. Matvæli, vaping, þykkni eins og vax og splundrun, og innrennslis matur og drykkir eru sífellt algengari. En rannsóknirnar hafa bara ekki verið gerðar ennþá til að ákvarða hversu mikið THC berst í mjólk ef það er borðað á móti vapingi eða reykingum.

Þó að vísindin nái í notkun ættu mömmur með barn á brjósti að gæta varúðar og sitja hjá við THC meðan á brjóstagjöf stendur.

THC meðan á brjóstagjöf stendur

• Lítið magn af THC gerir það að brjóstamjólk, sýndi lítil rannsókn.
• Við vitum ekki hvaða áhrif það hefur á börn sem verða fyrir THC, þó að eldri rannsóknir sýni fram á mögulega skaða.
• Það hafa ekki verið gerðar nægar rannsóknir, svo að vera öruggur, forðastu að nota mikið THC kannabis meðan á brjóstagjöf stendur.

Kannabis með CBD: Talaðu við lækninn þinn

Annað efnasamband úr kannabisefnum er að eiga daginn í sólinni.

CBD (kannabídíól) er vinsæl, geðræn meðferð við sjúkdómum frá verkjum og meltingarvandamálum til geðheilbrigðismála eins og þunglyndi og kvíða.

Rannsóknir hafa, rétt eins og THC, ekki verið gerðar ennþá til að ákvarða hvernig CBD hefur áhrif á brjóstagjöf. Þó að sumir segja að það sé líklegast öruggt þar sem það er ekki geðvirkt, þá eru engar rannsóknir sem styðja það.

Ef læknirinn eða heilbrigðisstarfsmaður ávísar CBD, ættir þú að nefna fyrir þeim að þú hafir barn á brjósti áður en meðferð hefst.

CBD meðan á brjóstagjöf stendur

• Ekki er sannað að notkun CBD við brjóstagjöf sé örugg, en eins og THC þarf fleiri rannsóknir til að vita hvaða áhætta er möguleg.
• Það er best að tala við lækninn áður en þú ákveður.

Lyfseðilsskyld verkjalyf: Vertu varkár

Því hefur verið haldið fram að þeir finni fyrir langvinnum verkjum og geri verkjalyf sem byggjast á ópíóíðum að staðreynd lífsins fyrir marga.

Mörgum nýjum mæðrum er ávísað lyfjum eins og oxýkódóni við verkjum eftir keisarafæðingar eða fæðingar í leggöngum með verulegt áfall.

hafa sýnt að magn ópíóíða birtist í brjóstamjólk og ungbörn geta verið í hættu á „róandi áhrifum, slæmum tengslum, einkennum í meltingarvegi og öndunarbælingu.“

Þessi áhrif eru mun líklegri hjá mæðrum sem finna fyrir langvinnum verkjum vegna endurtekinnar, lengri skammts.

Nota ætti ópíóíða með heilbrigðisstarfsmanni þínum til að ákvarða áhættu fyrir barnið gagnvart ávinningi móðurinnar.

Verkjatöflur meðan á brjóstagjöf stendur

• Ópíóíð tekin af mömmu birtast í móðurmjólk.
• Það er enn óljóst hvort það er óhætt að taka tiltekið magn ópíóíða meðan á brjóstagjöf stendur.
• Talaðu við lækninn þinn til að taka ákvörðun.

Þú hefur svo mikið að hafa áhyggjur af þegar þú ert með barn á brjósti við barnið, það er mikilvægt að hafa skýrar upplýsingar um hvað er öruggt og hvað ekki.

Þó að heilsa barnsins þíns sé aðallega efst í huga þínum, þá ætti að létta áhyggjur þínar af því að láta undan þeim hlutum sem láta þér líða betur á erfiðum tíma að sjá goðsagnirnar í kringum brjóstagjöf.

Kristi er sjálfstæður rithöfundur og móðir sem eyðir mestum tíma sínum í að hugsa um annað fólk en sjálfa sig. Hún er oft búinn og bætir það með mikilli koffínfíkn. Finndu hana á Twitter.