Hvernig þessi kona missti 85 pund og hélt því frá í 6 ár

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú fylgist með Britney Vest á Instagram muntu líklega sjá myndir af henni að æfa með vinum, prófa nýjar uppskriftir og í raun lifa sínu heilbrigðasta lífi. Það er næstum erfitt að trúa því að fyrir tæpum átta árum hafi hún vó 250 kíló og borðaði aðallega ruslfæði.

„Þegar ég var að alast upp var mér sama um hvernig ég leit út en allir í kringum mig höfðu áhyggjur af heilsu minni og hvernig matarvenjur mínar ætluðu að hafa áhrif á framtíð mína,“ sagði hún nýlega Lögun.

Foreldrar og amma Britney reyndu að múta henni með peningum, gjöfum og fötum til að hvetja hana til að léttast og hætta að snæða fyrir kvöldmat - og á meðan hún léttist og léttist um nokkur kíló hér og þar, í gegnum árin, hélt þyngd hennar áfram. að toppa.

„Það er skrítið því ég var í raun frekar virkur krakki,“ segir Britney. „Ég spilaði fótbolta, synti í heilsárs sundliði, fór á æfingar hjá mömmu en ég léttist varla.“ Móðir Britneyjar fór að halda að Britney væri með sjúkdóma sem olli þyngd hennar á hálendi, en eftir nokkur skjaldkirtilspróf kom í ljós að það voru léleg matarvenjur hennar sem voru vandamálið. (Hún borðaði aðallega unnin mat.) Mamma hennar og amma létu hana prófa hluti eins og Atkins og Weight Watchers, en ekkert festist lengi.

Hlutirnir versnuðu þegar Britney útskrifaðist úr háskóla. „Ég fékk mína fyrstu vinnu og var að fara út með vinnufélögum á hverjum degi í hádeginu,“ segir hún. „Eftir vinnu myndi ég fara á happy hour og fá mér að borða eða fara út að borða aftur því ég var of þreyttur til að elda. (Tengd: 15 heilbrigðir snjallar, heilbrigðir valkostir við ruslfæði)

Það var ekki fyrr en kærastinn hennar gerði athugasemd um þyngd sína að hlutirnir voru settir í samhengi fyrir hana. „Af öllu fólkinu í lífi mínu var kærastinn minn á þeim tíma sá sem hafði aldrei látið mig vita um þyngd mína,“ segir Britney. "Hann hafði alltaf tekið við mér eins og ég var og svo einn daginn kallaði hann á mig vegna þess að ég þyngdist nokkrum kílóum. Hann sagðist vera þreyttur á því að ég væri of þungur. Ég var svo reiður og við hættum saman um helgina , en ég var líka sorgmæddur og ruglaður. “

Það tók Britney nokkurn tíma að komast yfir sambandsslitin, en þegar hún kom út á hinum endanum áttaði hún sig loksins á því að hún vildi breyta til. hana. „Ég vaknaði einn morguninn og sagði að nóg væri komið,“ segir Britney. "Það var nú eða aldrei."

Hún fór til fjölskyldu sinnar og vina og bað í fyrsta skipti um hjálp. „Þetta var stórt skref fyrir mig,“ segir Britney. "Allt mitt líf hafði fólk verið að segja mér hvað ég þyrfti að gera varðandi líkama minn. En þetta var í fyrsta skipti sem ég tók frumkvæði og bar ábyrgð á mér."

Hún byrjaði á því að fara aftur í Weight Watchers en borgaði það sjálf í fyrsta skipti. „Það er eitthvað við það að vilja ekki láta peningana sem þú hefur unnið þér inn fara til spillis,“ segir Britney. "Þetta var mikill hvati fyrir mig. Ef ég svindlaði í máltíðum eða sleppti fundum, þá var ég ekki bara að gera sjálfri mér óþarfa, ég var að sóa peningum - og sem grafískur hönnuður hafði ég ekki nóg til að henda því í kring eins og það. "

Britney byrjaði líka að skrifa dagbók-halda ítarlega skrá yfir allt sem hún var að setja í líkama sinn. „Ég geri þetta enn í dag,“ segir hún. (ICYDK, eftir oftakmarkandi mataræði leiðir venjulega til ofneyslu.)

Eftir þriggja mánaða að fylgjast með Weight Watchers byrjaði Britney að innleiða einhverja æfingu í vikurútínuna. „Á hverjum degi fór gamli sambýlismaðurinn minn í ræktina og spurði mig hvort ég vildi fara með henni,“ segir hún. "Ég sagði alltaf nei þar til einn daginn ákvað ég að segja já."

Britney byrjaði að fara nokkra daga í viku og gera það sem fannst gott. Að lokum byrjaði hún líka að hlaupa en hún fylgdi ekki ströngri áætlun og vissi ekki hvað virkaði best fyrir líkama hennar. Til að læra meira ákvað hún að ráða einkaþjálfara sem hjálpaði henni að byggja upp traustan líkamsþjálfun. „Ég hafði nokkra reynslu af lyftingum en vissi aldrei hversu mikið það gæti raunverulega breytt og mótað líkama þinn,“ segir hún. "Að hafa þjálfara kenndi mér svo margt og gaf mér frelsi til að spyrja spurninga. Ég var svo forvitinn um ákveðnar æfingar og hvað ég þurfti að vinna að og hversu mikið hjartalínurit ég ætti að gera. Eftir þrjá mánuði sá ég miklar endurbætur á líkamanum og fann fyrir æðislegur."

Næsta eitt og hálfa árið hafði Britney eitt markmið: stöðugleika. „Þegar ég byrjaði að léttast mikið, byrjaði ég að sjá mikla húð í kringum magann og mjaðmirnar,“ segir hún. "Ég vissi að ég myndi vilja aðgerð til að fjarlægja húð, en var kvíðin fyrir batatímanum og að falla aftur inn í mínar gömlu venjur. Þannig að ég eyddi tímanum í aðdraganda þess til að tryggja að nýi lífsstíll minn væri eins sjálfbær og mögulegt er. Ég lofaði sjálfri mér að ef ég gengi í gegnum aðgerðina þá myndi hún verða sú síðasta sem ég myndi fara í." (Tengd: 8 leiðir sem æfing hefur áhrif á húðina þína)

Eftir að hún náði 165 punda þyngd, fór Britney í aðgerð vegna húðflutninga. Eftir um það bil fjögurra vikna batatíma var hún aftur á því og hefur aldrei litið til baka síðan. „Ég hélt áfram að fylgjast með Weight Watchers í smá stund á eftir til að vera alveg viss um að ég ætlaði að halda mér á réttri braut, en hætti að lokum frá því,“ segir hún. „Í dag fer ég eftir 80/20 reglu þar sem ég borða vel að mestu leyti en aldrei svo nei við kúlu af ís (eða tveimur) þegar mér finnst það.“ (Það er satt: Jafnvægi er það besta sem þú getur gert fyrir heilsu þína og líkamsrækt.)

Britney lýsir því hugarfari fyrir að leyfa henni að halda 85 kílóum frá síðustu sex árin. „Fólk spyr mig allan tímann hvað ég hafi gert til að missa alla þessa þyngd og ég segi þeim að þetta stafi allt af samræmi og jafnvægi,“ segir hún. "Bara vegna þess að þú sérð ekki breytingar að utan strax þýðir ekki að eitthvað sé ekki að gerast. Þú þarft að halda áfram að taka réttar ákvarðanir, á hverjum degi, í langan tíma og að lokum mun það verða takturinn þinn- eitthvað sem þú munt geta haldið uppi."

Umsögn fyrir