Getur kvíði valdið hjartsláttarónotum?

Efni.

• Kvíðaviðbrögðin
• Viðbrögð einstaklinga
• Aðrar orsakir hjartsláttarónot
• Greining kvíða
• Greining hjartsláttarónot
• Að læra að slaka á
• Aðalatriðið

Kvíði er algeng tilfinning sem setur sig oft inn áður en þú heldur ræðu, gengur undir skurðaðgerð eða aðrar aðstæður sem gera þig hræddan eða óöruggan. Kvíðaþættir hafa tilhneigingu til að vera tímabundnir með fáum alvarlegum einkennum eða heilsufarslegum áhrifum til langs tíma.

Dæmigerð einkenni kvíða fela í sér taugaveiklun og spennu, auk svita og órólegur maga. Eitt annað algengt einkenni kvíða er óeðlilega aukinn hjartsláttur, einnig þekktur sem hjartsláttarónot.

Hjartsláttarónot getur fundið fyrir því að hjarta þitt er að keppa, dúndra eða flagga. Þú getur líka fundið fyrir því að hjarta þitt sleppi slá. Hjá hjartsláttartruflunum, þekktur sem hjartsláttartruflunum, eru hjartsláttartruflanirnar tilhneigingu til að vera skammvinn og skaðlaus.

Kvíðaviðbrögðin

Kvíði er viðbrögð við streitu, sem í sjálfu sér er svar við upplifaðri ógn. Ógnin getur verið raunveruleg, eins og fellibylur sem stendur í átt að strandsamfélagi, eða það getur verið sú sem við byggjum upp í huga okkar, svo sem barn sem hefur áhyggjur af skrímsli undir rúminu.

En áhrif kvíða eru ekki bara einangruð huganum. Það er tilfinning sem virkjar sjálfstjórnandi taugakerfi líkamans (ANS), einnig þekkt sem „bardaga eða flugviðbrögð.“ ANS hjálpar til við að stjórna aðgerðum:

• hjarta
• lungum
• meltingarkerfið
• ýmsir vöðvar í líkamanum

Þú hugsar ekki mikið um það vegna þess að ANS starfar ósjálfrátt. Þú þarft ekki að einbeita þér að hjarta þínu til að láta það slá hraðar þegar þú ert til dæmis að æfa.

Viðbrögð einstaklinga

Hver einstaklingur bregst við streitu og kvíða aðeins öðruvísi. Og það sem vekur einn einstakling kvíða getur haft öfug áhrif á einhvern annan.Þú gætir orðið steingervingur við tilhugsunina um að syngja á almannafæri, en þú þekkir kannski fólk sem hamingjusamlega rís upp og beltur út lag þegar það fær tækifæri.

Ef þú ert í aðstæðum sem vekja þig kvíða eru hjartsláttarónot bara eitt merki um að ANS hafi sparkað í gír. Önnur líkamleg einkenni geta verið:

• hröð öndun
• sviti
• vöðvaspenna
• skjálfandi
• vandamál í meltingarvegi
• tilfinning þreyttur

Kvíði getur einnig valdið því að þú vilt forðast ástandið sem veldur órólegum tilfinningum þínum. Þetta getur auðvitað þýtt að þú missir af mögulega skemmtilegum og gefandi hlutum eins og athöfnum, atvinnutækifærum og samböndum.

Aðrar orsakir hjartsláttarónot

Auk kvíða eru nokkrar aðrar orsakir hjartsláttarónot. Hægt er að færa hjartsláttarónot með því að:

• Greining kvíða

  Stundum kvíði er eðlilegt, sérstaklega ef þú getur greint orsök kvíða þíns, svo sem að fara í flugvél eða undirbúa þig fyrir atvinnuviðtal. Þessar tilfinningar þurfa ekki mat læknis nema kvíði verði svo yfirþyrmandi við þessar aðstæður að það trufli getu þína til að virka.

  
  

  Ef þú finnur fyrir kvíða tilfinningum oft eða ef þú finnur fyrir því að þú finnur fyrir kvíða og þú ert ekki viss um hvers vegna skaltu láta lækninn þinn sjá um aðalþjónustu eða leita til geðheilbrigðisstarfsmanns um hjálp. Þú gætir verið með kvíðaröskun sem hægt er að stjórna með samblandi af meðferð og lyfjum.

  Greining á kvíðaröskun byrjar oft með læknisskoðun hjá lækni. Ákveðnar aðstæður geta valdið kvíða, svo sem:

  • hjartasjúkdóma
  • skjaldkirtilssjúkdómur
  • öndunarfærasjúkdómar
  • fráhvarf frá fíkniefnum eða áfengi

  Hægt er að panta blóðprufur og aðrar skimanir ef grunur leikur á að líkamlegt ástand hafi valdið kvíða.

  Geðheilbrigðisstarfsmaður mun einnig fara yfir einkenni þín og fara í gegnum spurningalista eða aðra sálfræðilega skimun til að hjálpa til við greiningu. Hér eru nokkrir staðir til að hjálpa þér að finna geðheilbrigðisstarfsmann á þínu svæði:

  • Bandarískt geðlæknafélag
  • Bandarískt sálfræðifélag
  • Vopnahlésdagurinn málefni: VA löggiltir ráðgjafar

  Greining hjartsláttarónot

  Ef hjartsláttarónot kemur fram með greindar kvíðaþætti og hjaðnar svo fljótt á eigin vegum, þá þarftu ekki að segja lækninum frá því. Meta skal hjartsláttarónot sem kallast á við kvíða sem varir í klukkustundir eða hindrar þig í að virka eðlilega (til dæmis að fara í vinnuna eða umgangast).

  Sömuleiðis, ef hjartsláttarónot birtist án þess að kvíða valdi, ættirðu örugglega að segja lækninum frá því eða leita til hjartalæknis. Það getur verið eitthvað auðvelt að meðhöndla, eins og lyfjameðferð sem hægt er að leysa með því að skipta um lyf. Kappaksturshjarta gæti verið merki um:

  • blóðleysi
  • skjaldkirtilssjúkdómur
  • lágur blóðþrýstingur
  • hjartaástand

  Það eru nokkur mismunandi próf sem læknirinn þinn getur notað til að greina hvað er að gerast í brjósti þínu. Þeir munu fyrst láta þig sjá um líkamlega skoðun og hlusta á hjarta þitt með stethoscope. Síðan geta þeir notað einn eða fleiri af eftirfarandi greiningarsýningum:

  • Rafhjartarit. Nokkrar rafskautar eru settar á bringuna til að mæla rafvirkni hjartans. Það getur hjálpað til við að greina hjartsláttaróreglu eða útiloka hjartsláttartruflanir.
  • Holter eftirlit. Þetta felur í sér sérstakt tæki sem þú ert með allan sólarhringinn til að skrá hjartsláttartíðni og allar breytingar sem verða. Það er venjulega aðeins borið í allt að þrjá daga í einu og getur ekki „gripið“ neina hjartsláttarónot ef þú hefur þær sjaldan.
  • Upptaka af atburði. Þetta er oft notað ef Holter skjár tekur ekki upp neinn óeðlilegan takt. Hægt er að bera upptökutækið í margar vikur í einu, en það skráir aðeins hjartsláttinn þegar þú ýtir á hnappinn með einkenni.

  Að læra að slaka á

  Ef kvíða tilfinningar vekja hjartsláttarónot eru nokkur skref sem þú getur tekið til að slaka á og hægja á kappaksturshjarta þínu. Sumar sannaðar slökunaraðferðir eru:

  • jóga
  • hugleiðsla
  • tai kí
  • djúpar öndunaræfingar

  Regluleg hreyfing og að fá að minnsta kosti sjö til átta tíma svefn á nóttu eru tvær aðrar leiðir til að hjálpa þér að draga úr streitu í lífi þínu. Forðast stressara er einnig mikilvægt. Þetta getur þýtt:

  • að taka aðra vegi ef venjulegur umferðarleið er stressandi
  • forðast ákveðin málefni samtals við fólk sem hefur tilhneigingu til að rífast við þig
  • að fjarlægja ringulreiðina frá heimilinu
  • eyða meiri tíma í að tengja jákvætt við vini og vandamenn

  Aðalatriðið

  Þó kvíði geti valdið hjartsláttarónot er hægt að létta þættina með því að læra slökunartækni, ræða afléttingaraðferðir við meðferðaraðila og lyfjameðferð. Tímasettu tíma við lækninn þinn eða geðheilbrigðisstarfsmann ef þú heldur að hjartsláttarónot geti stafað af kvíða.