Getur hægðatregða valdið höfuðverk?

Efni.

• Vefjagigt
• Geðraskanir
• Langvinn þreytaheilkenni
• Glútenóþol
• Greining á hægðatregðu og höfuðverk
• Meðferð við hægðatregðu og höfuðverk
• Koma í veg fyrir hægðatregðu og höfuðverk
• Takeaway

Höfuðverkur og hægðatregða: Er einhver tengill?

Ef þú finnur fyrir höfuðverk þegar þú ert með hægðatregðu gætirðu haldið að hægur þarmur þinn sé sökudólgurinn. Það er þó óljóst hvort höfuðverkur er bein afleiðing af hægðatregðu. Þess í stað geta höfuðverkir og hægðatregða verið aukaverkanir undirliggjandi ástands.

Hægðatregða á sér stað þegar þú ert með minna en þrjár hægðir á viku. Hægðir þínar geta verið erfiðar og erfitt að komast framhjá. Þú gætir haft tilfinningu um að ljúka ekki hægðum. Þú gætir líka haft fyllingu í endaþarmi.

Höfuðverkur er sársauki hvar sem er í höfðinu. Það getur verið allt eða á annarri hliðinni. Það kann að vera skarpt, dúndrandi eða sljót. Höfuðverkur getur varað í nokkrar mínútur eða dögum saman. Það eru nokkrar tegundir af höfuðverk, þar á meðal:

• sinus höfuðverkur
• spennuhöfuðverkur
• mígreni höfuðverkur
• klasahöfuðverkur
• langvarandi höfuðverkur

Þegar höfuðverkur og hægðatregða kemur upp á eigin spýtur getur verið að þú hafir ekki áhyggjur af því. Allir upplifa þá af og til. Þú gætir einfaldlega þurft að hafa meira af trefjum og vatni eða finna leiðir til að takast betur á við streitu. Ef höfuðverkur og hægðatregða gerist á sama tíma reglulega getur verið að þú hafir undirliggjandi langvarandi ástand. Haltu áfram að lesa til að læra meira um mögulegar aðstæður.

Vefjagigt

Klassísk einkenni vefjagigtar eru ma:

• vöðvaverkir og verkir
• liðverkir og verkir
• þreyta
• svefnvandamál
• minni og skapvandamál

Önnur einkenni geta einnig komið fram, svo sem hægðatregða og höfuðverkur, sem getur verið mismunandi í alvarleika.

Margir með vefjagigt eru einnig með pirraða þörmum (IBS).Reyndar eru allt að 70 prósent fólks með vefjagigt með IBS. IBS veldur hægðatregðu og niðurgangi. Einkenni þín geta skipt á milli þessara tveggja.

Rannsókn frá 2005 sýndi að höfuðverkur, þar á meðal mígreni, er til staðar hjá allt að helmingi fólks með vefjagigt. Yfir 80 prósent þátttakenda í rannsókninni greindu frá höfuðverk sem hafði alvarleg áhrif á líf þeirra.

Geðraskanir

Hægðatregða og höfuðverkur geta verið einkenni geðraskana eins og kvíða og þunglyndis. sýnir fólk með hægðatregðu hefur meiri sálræna vanlíðan en þeir sem eru án ástandsins.

Streita, kvíði og þunglyndi eru algengir höfuðverkir. Mígreni, spennuhöfuðverkur og langvinnur höfuðverkur geta orðið fyrir daglega.

Í sumum tilfellum veldur hægðatregða og höfuðverkur vítahring. Þú gætir verið meira stressaður vegna hægðatregðu, sem aftur veldur meiri álagstengdum höfuðverk.

Langvinn þreytaheilkenni

Langvinn þreytuheilkenni (CFS) einkennist af stanslausri þreytu og svefnhöfgi. Þreyta sem þú finnur fyrir með CFS er ekki það sama og að vera þreyttur eftir eirðarlausa nótt. Það er þreytandi þreyta sem lagast ekki eftir svefn. Höfuðverkur er algengt einkenni CFS.

gefur til kynna mögulegt samband milli einkenna CFS og IBS eins og hægðatregða. Sumir með CFS eru einnig greindir með IBS. Það er óljóst hvort þeir eru í raun með IBS eða CFS veldur bólgu í þörmum og einkennum sem líkjast IBS.

Glútenóþol

Celiac sjúkdómur er sjálfsnæmissjúkdómur sem stafar af glútenóþoli. Glúten er prótein sem finnst í hveiti, byggi og rúgi. Einkenni koma fram þegar þú neytir matar eða drykkja sem innihalda glúten. Glúten er einnig að finna á minna augljósum stöðum, svo sem:

• krydd
• sósur
• þyngdarafl
• morgunkorn
• jógúrt
• skyndi kaffi

Það eru mörg möguleg einkenni celiac sjúkdóms, þar á meðal höfuðverkur og hægðatregða.

Greining á hægðatregðu og höfuðverk

Að reikna út hvað veldur hægðatregðu og höfuðverk getur verið krefjandi. Læknirinn þinn getur valið að meðhöndla hvert ástand sérstaklega í stað þess að leita að sameiginlegum orsökum. Ef þú telur að þetta tvennt tengist skaltu segja lækninum frá því. Segðu þeim einnig frá öllum viðvarandi einkennum sem þú hefur, svo sem:

• þreyta
• liðamóta sársauki
• vöðvaverkir
• ógleði
• uppköst

Til að hjálpa lækninum að komast að því hvað er að gerast skaltu skrifa niður hversu oft þú ert með hægðir og höfuðverk. Athugaðu hvort þú ert hægðatregður þegar höfuðverkur kemur fram. Þú ættir líka að fylgjast með tímabilum streitu og kvíða. Skrifaðu niður ef hægðatregða og höfuðverkur gerist á þessum tímum.

Margir langvinnir sjúkdómar eru með óljós einkenni og erfitt að greina. Í sumum tilvikum eru engin endanleg próf. Læknirinn þinn gæti greint með því að útiloka aðrar aðstæður sem hafa svipuð einkenni. Það getur tekið fleiri en eina heimsókn og nokkur próf til að fá rétta greiningu.

Meðferð við hægðatregðu og höfuðverk

Meðferð við hægðatregðu og höfuðverk fer eftir orsök þessara einkenna. Ef þau tengjast IBS getur trefjaríkt mataræði með réttu magni af daglegum vökva hjálpað. Ef þú ert með celiac sjúkdóm, verður þú að útrýma öllu glúteni úr fæðunni til að draga úr einkennum. Með kvíða og öðrum geðröskunum er hægt að meðhöndla með sálfræðimeðferð og lyfjum. Verkjalyf, meðferð og mild hreyfing geta hjálpað til við að létta höfuðverk og hægðatregðu af völdum vefjagigtar.

Koma í veg fyrir hægðatregðu og höfuðverk

Að sjá um sjálfan þig er besta leiðin til að koma í veg fyrir heilsufar. Þetta þýðir að borða hollt mataræði, æfa reglulega og læra að stjórna streitu. Það er mikilvægt að greina hvað veldur höfuðverk og hægðatregðu svo að þú getir unnið með lækninum til að koma í veg fyrir þá. Þegar þú hefur meðhöndlað einhver undirliggjandi vandamál ætti höfuðverkur og hægðatregða að batna.

Almennt getur það að koma í veg fyrir hægðatregðu að bæta trefjaríkum mat við mataræðið. Trefjaríkt matvæli fela í sér:

• ferskum ávöxtum og grænmeti eins og laufgrænu grænmeti og sveskjum
• heilkorn
• belgjurtir

Þú ættir einnig að drekka nóg af vatni. Væg ofþornun getur leitt til hægðatregðu og höfuðverkja.

Streitustjórnun og mildar æfingar geta hjálpað til við að draga úr höfuðverk. Sérstaklega gagnlegt er jóga, hugleiðsla og nudd. Ef lífsstílsbreytingar hjálpa ekki að fullu gætirðu þurft lyf eins og þunglyndislyf eða bólgueyðandi gigtarlyf (Ibuprofen, Advil).

Takeaway

Getur hægðatregða valdið höfuðverk? Óbeint, já. Í sumum tilfellum getur streitan við hægðatregðu kallað á höfuðverk. Að þenjast til að hafa hægðir getur einnig kallað á höfuðverk. Ef þú ert með hægðatregðu og ert ekki að borða rétt getur lágur blóðsykur leitt til höfuðverkar.

Í öðrum tilvikum, þegar höfuðverkur og hægðatregða kemur fram á sama tíma, geta þeir verið einkenni annars ástands. Ef þú ert með höfuðverk og hægðatregðu reglulega skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn, sérstaklega ef þeim fylgja:

• önnur meltingarvandamál
• þreyta
• sársauki
• kvíði
• þunglyndi