Geturðu verið hægðatregða og ennþá beitt?

Efni.

• Berist hart, þurrt hægðir en finnst samt hægðatregða
• Hvað veldur ófullkominni brottflutningi?
• Algengar orsakir
• Hversu lengi er of langt fyrir hægðatregðu?
• Hvernig get ég farið aftur í venjulegar hægðir?
• Hvernig get ég komið í veg fyrir að þetta gerist aftur?
• Taka í burtu

Já. Það er hugsanlegt að þú getir verið hægðatregða en samt haft hægðir. Hægðatregða er venjulega skilgreind sem færri en þrjár hægðir á viku. Hins vegar hefur hægðatregða nokkur önnur einkenni, þar á meðal:

• á erfitt með að fara framhjá hægðum
• brottför hægða sem eru hörð og þurr
• tilfinning eins og þú hafir ekki farið framhjá öllum hægðum (ófullkomin brottflutning)

Haltu áfram að lesa til að fá frekari upplýsingar um hvers vegna hægðatregða (og ófullkomin brottflutning) á sér stað og hvernig á að meðhöndla og koma í veg fyrir það.

Berist hart, þurrt hægðir en finnst samt hægðatregða

Í fullkomnum heimi munt þú hafa þörmum sem myndast en samt mjúkar og auðvelt er að komast framhjá (engin þvingun eða barátta í langan tíma).

Þótt það sé enginn fullkominn fjöldi af þörmum sem þú ættir að eiga í hverri viku, stefna flestir að því að hafa hægðir á hverjum tveggja til tveggja daga fresti.

Þegar þú ert hægðatregða, þá fara hlutirnir aðeins öðruvísi. Þú gætir setið lengi á klósettinu og reynt að kúka. Þú gætir líka fundið fyrir því að þú þurfir að kúka, en farðu aðeins út lítið af harða, þurra hægðum og þér líður samt eins og þú gætir kúrað meira.

Þetta er þekkt sem ófullkomin brottflutning og er einkenni hægðatregða.

Hvað veldur ófullkominni brottflutningi?

Orsakalistinn fyrir ófullkominn brottflutning er mjög langur. Frá mataræði til lyfja til lífsstíls eru margir þættir.

Algengar orsakir

• Mataræði. Að drekka ekki nóg vatn eða borða nóg af trefjum eru algengir þátttakendur í hægðatregðu. Að skipta um matvæli með mjólkurafurðum og sykri matvælum getur aukið vandamálið. Að skipta yfir í mataræði sem er hærra í trefjum og vökva getur hjálpað til við að draga úr einkenni hægðatregða hjá mörgum.
• Að hunsa hvöt til að fara. Ef þú stendur gegn lönguninni til að fara of oft þá klúðrar það taugunum þínum að skynja þegar tími er kominn til að kúka. Með tímanum getur þetta leitt til hægðatregðu.

• Hversu lengi er of langt fyrir hægðatregðu?

  Hægðatregða getur verið erfið af ýmsum ástæðum. Eitt, það er óþægilegt. Í öðru lagi eykur það hættu á vandamálum eins og hægðatregðu og þörmum þar sem hægðir þínar geta ekki yfirgefið líkama þinn.

  
  

  Hægðatregða sem er í gangi getur leitt til gyllinæð, endaþarmssprungur, meltingarfærasjúkdómur, blæðingar í endaþarmi og útfall í endaþarmi.

  Þó að nánast allir verði hægðatregða reglulega, þá eru stundum sem þú ættir að hringja í lækni. Má þar nefna:

  • kviðverkir eða magaþrenging (uppþemba) og þú hefur ekki farið á klósettið á nokkrum dögum
  • að fara lengur en fimm daga til viku án þess að hafa hægðir
  • að þurfa að nota hægðalyf oftar en tvisvar til þrisvar í viku
  • blæðingar í endaþarmi

  Íhugaðu einkennin þín í heild þegar þú reynir að ákveða hvort tími sé kominn til að hringja í lækni. Ef hægðatregða og óþægindi eru að verða reglan, ekki undantekningin, er best að ræða við lækninn þinn.

  Hvernig get ég farið aftur í venjulegar hægðir?

  Heilbrigðisþjónustuaðilar geta strax meðhöndlað hægðatregðu með lyfjum sem gera hægðina mýkri og auðveldari að fara framhjá. Sem dæmi má nefna lyf án lyfja, svo sem hægðalyf eða mýkingarefni í hægðum.

  
  

  Í mjög sjaldgæfum tilfellum mun læknirinn þurfa að fjarlægja ef til vill þarf að hafa hægðaráhrif (harður, byggður hægðir í endaþarmi sem ekki mun líða) fjarlægður.

  Ef það eru vandamál eins og þrengingar, endaþarmssprunga eða önnur líkamleg vandamál í þörmum, gæti læknir mælt með skurðaðgerð til að laga vandamálið.

  Hvernig get ég komið í veg fyrir að þetta gerist aftur?

  Það eru ýmsar lífsstílsbreytingar sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir hægðatregðu. Þessar fyrirbyggjandi ráð geta einnig hjálpað til við að meðhöndla hægðatregðu.

  Til að koma í veg fyrir eða meðhöndla hægðatregðu, reyndu:

  • drekka nóg af vatni á hverjum degi þannig að þvagið er fölgult að lit.
  • taka þátt í reglulegri hreyfingu, svo sem göngu eða sundi, til að stuðla að þörmum
  • að fara á klósettið þegar þér líður eins og þú þarft; sumir reyna jafnvel að fara á klósettið á sama tíma á hverjum degi til að „þjálfa“ innyflin sín
  • að taka meira af trefjum í mataræðið, svo sem ávexti, grænmeti og heilkorn; að miða við um það bil 25 til 30 grömm af trefjum á dag er gott markmið

  Þú getur einnig rætt við heilsugæsluna um fyrirbyggjandi ráð. Þeir geta tekið tillit til heilsu þinna og mataræðisþarfa og komið með góða áætlun fyrir þig.

  Taka í burtu

  Þú getur samt kúrað og orðið hægðatregða ef kúgurinn sem þú lendir ekki veitir þér ánægju með góða brottflutning.

  Ekki skammast þín eða hafa áhyggjur af því að nálgast hægðatregðuefnið með heilsugæslunni. Nánast allir hafa verið hægðatregða að minnsta kosti einu sinni á ævinni, svo það er ekkert hægt að skammast sín fyrir.

  Vegna þess að það eru til margar lífsstíls- og lyfjameðferðir sem þú getur notað til að létta hægðatregðu, er best að ræða við lækninn þinn um mögulegar meðferðir, sérstaklega ef hægðatregða er langvinn.