Hvernig á að nota laxerolíu til að draga úr hægðatregðu

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er laxerolía?
• Nota laxerolíu
• Öryggismál
• Orsök hægðatregða
• Að koma í veg fyrir hægðatregðu
• Önnur hægðalyf
• Trefjauppbót
• Osmotics
• Skemmdarmýkingarefni
• Örvandi efni
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Þegar þú ert með hægðatregðu hefurðu ekki hægðir eins oft og þú ættir að gera, eða hægðirnar eru erfiðar. Staðlaða skilgreiningin á hægðatregðu er að hafa færri en þrjár hægðir á viku.

Allir fara þó á mismunandi tíma á klósettinu. Sumir eru með þarmahreyfingar á dag og aðrir hafa aðeins eina hægð á dag eða fara annan hvern dag.

Sérhver fækkun á hægðum sem ekki er venjulegt fyrir þig getur verið merki um hægðatregðu.

Harðir hægðir geta þvingað þig til að þenjast á meðan þú reynir að fara á klósettið. Langvarandi hægðatregða veldur einnig einkennum eins og kviðverkjum og uppþembu.

Castorolía getur verið gagnleg sem stöku meðferð við hægðatregðu.

Hvað er laxerolía?

Castor olía kemur frá laxerbauninni. Fólk hefur notað þessa olíu sem hægðalyf í þúsundir ára, en aðeins nýlega hafa vísindamenn fundið út hvernig hún virkar.

Vísindamenn hafa uppgötvað að ricinoleic sýra, helsta fitusýran í laxerolíu, binst viðtaka á sléttum vöðvafrumum þarmaveggjanna.

Þegar ricinoleic sýra binst við þessa viðtaka veldur það þessum vöðvum að dragast saman og ýta út hægðum, rétt eins og önnur örvandi hægðalyf. Castorolía hefur svipuð áhrif á legið og þess vegna hefur það verið notað til að örva fæðingu.

Það eru nokkrar vísbendingar um að laxerolía sé áhrifarík til að draga úr hægðatregðu og hún virkar hratt. A af eldri fullorðnum með langvarandi hægðatregðu komst að því að laxerolía notaði minna álag og bætt hægðatregðu.

Nota laxerolíu

Castor olía er vökvi sem þú tekur í munninn. Það er venjulega tekið á daginn vegna þess að það virkar fljótt.

Skammtur af laxerolíu sem notaður er við hægðatregðu hjá fullorðnum er 15 millilítrar. Til að fela bragðið, reyndu að setja laxerolíu í ísskápinn í að minnsta kosti klukkutíma til að kæla hana. Blandaðu því síðan í fullt glas af ávaxtasafa. Þú getur líka keypt bragðbætt laxerolíu undirbúning.

Castor olía virkar mjög fljótt. Þú ættir að sjá árangur innan tveggja til sex klukkustunda eftir að þú hefur tekið það. Vegna þess að laxerolía virkar svo hratt er ekki góð hugmynd að taka hana fyrir svefn eins og þú gætir gert með öðrum hægðalyfjum.

Eins og öll örvandi hægðalyf ætti ekki að taka laxerolíu til langs tíma. Með tímanum getur það dregið úr vöðvaspennu í þörmum þínum og leitt til langvarandi hægðatregðu. Ef þú heldur áfram að fá hægðatregðu skaltu leita til læknisins.

Öryggismál

Castorolía hentar ekki öllum. Ekki er mælt með því fyrir þungaðar konur og fólk með ákveðnar heilsufar.

Þar sem laxerolía getur valdið því að legið dragist saman er ekki mælt með því á meðgöngu.

Það er heldur ekki ráðlagt við reglulega notkun hjá börnum yngri en 12. Ef þú vilt gefa barninu laxerolíu skaltu spyrja barnalækninn fyrst.

Hjá fullorðnum eldri en 60 ára getur laxerolía versnað þörmum ef það er notað í langan tíma. Það getur einnig lækkað magn kalíums í líkamanum.

Þú gætir þurft að forðast laxerolíu ef þú tekur ákveðin lyf, þar á meðal:

• þvagræsilyf, sem geta einnig lækkað magn kalíums í líkamanum
• sýklalyf, þar með talið tetracycline
• beinlyf
• blóðþynningarlyf
• hjartalyf

Auk þess að hafa það sem mörgum þykir óþægilegt bragð, hefur laxerolía nokkrar aukaverkanir. Eins og önnur örvandi hægðalyf getur það valdið krampa og niðurgangi. Það getur einnig dregið úr frásogi næringarefna í þörmum þínum.

Orsök hægðatregða

Orsök hægðatregðu tengist oft mataræði. Ef þú færð ekki nóg af trefjum og vatni verður hægðir þínar harðar og þurrar. Þegar þetta gerist getur hægðir þínar ekki farið auðveldlega í gegnum þarmana.

Sum lyf geta einnig valdið hægðatregðu sem aukaverkun. Þessi lyf fela í sér:

• sýrubindandi lyf
• flogaveikilyf
• lyf sem lækka blóðþrýsting
• járnbætiefni
• fíkniefnalyfjum
• róandi lyf
• nokkur þunglyndislyf

Ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður geta einnig leitt til hægðatregðu. Þetta felur í sér:

• þrenging á ristli
• ristilkrabbamein
• önnur æxli í þörmum
• aðstæður sem hafa áhrif á vöðva í þörmum, eins og MS, Parkinsonsveiki og heilablóðfall
• sykursýki
• vanvirkur skjaldkirtill, eða skjaldvakabrestur

Sumir finna fyrir því að þeir fá stundum hægðatregðu. Þungaðar konur geta fengið hægðatregðu vegna hormónabreytinga. Þarmar hreyfast einnig með aldrinum og skilja sumir eldri fullorðnir eftir langvarandi hægðatregðu.

Að koma í veg fyrir hægðatregðu

Oft er besta leiðin til að koma í veg fyrir hægðatregðu með mataræði og hreyfingu. Fáðu meiri trefjar með því að bæta ávöxtum, grænmeti og heilkorni við máltíðirnar þínar.

Trefjar mýkja hægðirnar þínar og hjálpa þeim að komast auðveldar í gegnum þörmum þínum. Markmiðið að borða 14 grömm af trefjum fyrir hverjar 1.000 kaloríur sem þú neytir. Drekktu líka meiri vökva til að gera hægðirnar mýkri.

Vertu virkur flesta daga vikunnar. Alveg eins og hreyfing vinnur vöðvana í handleggjum og fótum, þá styrkir það einnig vöðvana í þörmum þínum.

Reyndu að fara á klósettið á sama tíma á hverjum degi. Ekki þjóta þegar þú ferð á klósettið. Sit og gefðu þér tíma til að hafa hægðir.

Önnur hægðalyf

Það eru nokkrar mismunandi tegundir hægðalyfja sem notuð eru við hægðatregðu. Eftirfarandi eru nokkrir möguleikar:

Trefjauppbót

Þetta felur í sér vörumerki eins og Metamucil, FiberCon og Citrucel. Trefjauppbót gefur hægðum þínum meira magn svo að það er auðveldara að ýta því út.

Osmotics

Mjólk af magnesíu og pólýetýlen glýkól (MiraLAX) eru dæmi um osmóta. Þetta hjálpar til við að halda vökva í hægðum til að mýkja það.

Skemmdarmýkingarefni

Hægðarmýkingarefni, eins og Colace og Surfak, bæta vökva í hægðirnar til að mýkja það og koma í veg fyrir álag við hægðir.

Örvandi efni

Örvandi lyf ýta úr hægðum með því að dragast saman í þörmum. Þessar tegundir hægðalyfja eru áhrifaríkar en þær geta valdið aukaverkunum eins og niðurgangi. Algengar tegundir eru Dulcolax, Senokot og Purge.

Taka í burtu

Castor olía er einn kostur til að fá léttir af hægðatregðu. Það veldur því að vöðvarnir í þörmum dragast saman og ýta út hægðum.

En það kemur með nokkrar aukaverkanir og hentar ekki öllum. Ekki er mælt með laxerolíu sem langtímameðferð við hægðatregðu.

Ef þú finnur fyrir hægðatregðu oft og ert ekki fær um að létta þig skaltu ræða við lækninn þinn um viðbótarmeðferðarmöguleika.