5 Helstu orsakir þunglyndis

Efni.

• Hvað veldur þunglyndi
• 1. Athyglisverðir atburðir í lífinu
• 2. Einelti eða tilfinningaleg fjárkúgun
• 3. Alvarlegir sjúkdómar
• 4. Hormónabreytingar
• 5. Notkun lyfja
• Hvenær á að fara til sálfræðings

Þunglyndi stafar venjulega af einhverjum truflandi eða streituvaldandi aðstæðum sem eiga sér stað í lífinu, svo sem andlát fjölskyldumeðlims, fjárhagsvandamál eða skilnað. Hins vegar getur það einnig stafað af notkun sumra lyfja, svo sem Prolopa, eða ef um alvarlega sjúkdóma er að ræða, svo sem krabbamein eða HIV, til dæmis.

Fólk sem er með þunglyndi finnur venjulega fyrir þreytu oftast, á erfitt með svefn, þyngist eða léttist og upplifir mikla sorg. Það er mikilvægt að leita til geðlæknis eða sálfræðings svo þú getir greint orsök þunglyndis og hafið meðferð. Hér er hvernig á að greina einkenni þunglyndis.

Hvað veldur þunglyndi

Þunglyndi getur komið upp hjá körlum og konum á öllum aldri, en það getur einnig haft áhrif á unglinga eða aldraða og meðal fimm helstu ástæðna þunglyndis eru:

1. Athyglisverðir atburðir í lífinu

Að merkja atburði eins og skilnað, atvinnuleysi og lok rómantísks sambands eru tíðar orsakir þunglyndis, en aðstæður sem eru ívilnandi langvarandi streitu, svo sem tíðar umræður í vinnunni eða heima fyrir, geta einnig leitt til þunglyndis vegna þess að það fær viðkomandi til að efast um sig og getu hennar.

Hvernig á að vinna: Finndu styrkinn og farðu áfram, stundum er nýtt starf miklu betra en það gamla, sem þrátt fyrir að borga vel, var ekki notalegt. Leitaðu að jákvæðu hliðunum, ef þú ert atvinnulaus, hugsaðu að nú getir þú fundið þér nýjan vinnustað, þú hefur til dæmis möguleika á að skipta um útibú eða stofna þitt eigið fyrirtæki.

2. Einelti eða tilfinningaleg fjárkúgun

Tilfinningaleg áföll sem geta komið upp þegar þú ert lögð í einelti eða sárt tilfinningalega geta einnig leitt til þunglyndis, því þegar maður heyrir oft móðgun í tímans rás getur hann virkilega trúað því að þau séu sönn og lækkar sjálfsálit sitt.

Hvernig á að vinna: Segðu traustum fjölskyldumeðlim eða vini frá því sem er að gerast hjá þér og reyndu að finna líklega lausn saman. Að setja takmörk til að verja þig ætti að vera fyrsta varnarvopnið ​​þitt.

3. Alvarlegir sjúkdómar

Greining alvarlegra sjúkdóma eins og heilablóðfall, heilabilun, hjartaáfall eða HIV, til dæmis, getur einnig valdið þunglyndi vegna þess að nauðsynlegt er að takast á við fordóma, standa frammi fyrir sársaukafullri meðferð eða þurfa að lifa daglega með ótta við að deyja. Og þegar það kemur að langvinnum sjúkdómum eins og sykursýki, pirruðum þörmum eða úlfa, þá eru meiri líkur á þunglyndi vegna þess að þú þarft að breyta mataræði þínu og skilja eftir matvæli sem þér líkar en eru nú skaðleg.

Að auki geta fjölskyldumeðlimir sem búa með einstaklingi með krabbamein eða meðhöndla fólk sem er algerlega háð daglega líka orðið þunglyndir vegna líkamlegrar eða andlegrar þreytu og þjást stöðugt af ótta við að missa ástvin sinn.

Hvernig á að vinna: Auk þess að læra að takast á við þarfir og umönnun sjúkdómsins er nauðsynlegt að leitast við að finna vellíðan jafnvel í takmörkunum. Stuttar gönguferðir undir berum himni, að horfa á kvikmynd sem þér líkar við eða fara í ís geta verið gagnlegar til að vekja aðeins meiri gleði. Mjög áhugavert ráð er að hafa smá tíma vikulega til að gera eitthvað sem þér líkar mjög vel.

4. Hormónabreytingar

Hormónabreytingar, sérstaklega fækkun estrógena, sem eiga sér stað á meðgöngu, eftir fæðingu og tíðahvörf, getur styrkt þunglyndi. Að auki getur skortur á omega 3 einnig leitt til þunglyndis vegna þess að það dregur úr getu manns til að stjórna tilfinningum sínum og skapi.

Hvernig á að vinna: Að staðla hormónastig er leyndarmálið við að líða betur, á meðgöngu og eftir fæðingu er ekki hægt að nota lyf en aðferðir eins og að auka neyslu matvæla sem eru rík af tryptófani og serótóníni geta verið mjög gagnlegar til að líða betur.

5. Notkun lyfja

Tíð notkun lyfja eins og Prolopa, Xanax, Zocor og Zovirax getur valdið þunglyndi vegna minni framleiðslu á serótóníni, sem er hormón sem ber ábyrgð á vellíðanartilfinningunni. En það þýðir ekki að allt fólk sem tekur þessi lyf verði þunglynt. Sjá fleiri lyf sem valda þunglyndi.

Hvernig á að vinna: Hugsjónin er að skipta út lyfinu fyrir það sem hefur ekki þessa aukaverkun en læknirinn getur ávísað þunglyndislyfjum ef ekki er hægt að skipta um það.

Hvenær á að fara til sálfræðings

Ráðlagt er að panta tíma hjá sálfræðingi þegar einkenni þunglyndis, svo sem stöðugt grátur, mikil þreyta eða svartsýni eru til staðar í meira en 2 vikur og viðkomandi getur ekki sigrast á þessum áfanga einn.

Sálfræðingurinn mun gera úttekt og mun gefa til kynna nokkrar aðferðir sem geta verið gagnlegar til að komast hraðar í gegnum þennan áfanga. Fundirnir þurfa að vera vikulega og geta verið frá 6 mánuðum til 1 ár. Hins vegar er aðeins geðlæknirinn sem getur gefið til kynna þunglyndislyf og þess vegna er einnig hægt að leita til þessa læknis.