Að skilja kólesterólhlutfallið: Hvað það er og hvers vegna það er mikilvægt

Efni.

• Að læra tölurnar þínar
• Hvað er í hlutfalli?
• Hlutfall og áhætta hjá körlum
• Hlutfall og áhætta fyrir konur
• Sömu tölur, mismunandi hlutfall
• Vita tölurnar þínar
• Notaðu tölurnar til þín
• Að finna rétta meðferð

Að læra tölurnar þínar

Ef þú hefur einhvern tíma látið mæla kólesterólið þitt, þá veistu líklega venjuna: Þú sleppir morgunmat, lætur fara í blóðprufu og fá niðurstöður kólesterólsins nokkrum dögum síðar. Þú þekkir líklega heildarkólesterólið þitt. Það er fjöldinn sem þú vilt halda undir 200. Þú reiknar út heildarkólesteról með því að bæta upp eftirfarandi tölum:

• háþéttni lípóprótein (HDL), eða gott kólesteról
• lágþéttni fituprótein (LDL), eða slæmt kólesteról
• 20 prósent þríglýseríða, tegund fitu sem borin er í blóðinu

En hvað með kólesterólhlutfallið þitt? Lærðu hvað þessi heilsufarstölfræði segir þér.

Hvað er í hlutfalli?

Kólesterólhlutfall þitt er reiknað með því að deila heildarkólesterólinu með HDL númerinu þínu. Til dæmis, ef heildarkólesteról þitt er 180 og HDL þitt er 82, er kólesterólhlutfallið 2,2. Samkvæmt American Heart Association (AHA) ættir þú að stefna að því að halda hlutfallinu undir 5, þar sem ákjósanlegt kólesterólhlutfall er 3,5. Lestu hér um áhrif hás kólesteróls.

Hlutfall og áhætta hjá körlum

Samkvæmt Framingham hjartarannsókninni bendir kólesterólhlutfall 5 til meðalhættu á hjartasjúkdómum hjá körlum. Karlar hafa tvöfalda hættu á hjartasjúkdómum ef hlutfall þeirra nær 9,6 og þeir eru u.þ.b. helmingi meðaláhættu á hjartasjúkdómum með kólesterólhlutfallið 3,4.

Hlutfall og áhætta fyrir konur

Vegna þess að konur eru oft með hærra magn af góðu kólesteróli, eru mismunandi flokkar áhættuflokka kólesteróls. Samkvæmt sömu rannsókn bendir 4,4 hlutfall til meðalhættu á hjartasjúkdómum hjá konum. Hættusjúkdómaáhætta fyrir konur tvöfaldast ef hlutfall þeirra er 7 en hlutfall 3,3 er um það bil helmingur meðaláhættu.

Sömu tölur, mismunandi hlutfall

Tvær einstaklingar með sama heildarkólesterólafjölda geta haft mismunandi kólesterólhlutföll. Hlutföllin gefa til kynna mismunandi stig hjartasjúkdóma. Harvard Medical School vitnar í eftirfarandi dæmi: Ef heildarkólesteról þitt er 200 og HDL þitt er 60, væri kólesterólhlutfallið 3,3. Það er nálægt kjörstigi AHA. Hins vegar, ef HDL-tækið þitt er 35 - undir ráðlögðu stigi 40 fyrir karla og 50 fyrir konur - væri kólesterólhlutfallið 5,7. Þetta hlutfall setur þig í hærri áhættuflokk.

Vita tölurnar þínar

Sumum finnst auðveldara að muna kólesterólhlutfallið - ein tala - en HDL, LDL og heildarfjölda þeirra. Þetta er fínt ef þú ert í áhættuhópi, en ef slæmt kólesteról þitt hefur stigið er best að taka eftir öllum tölunum þínum. Með því að þekkja heildarkólesteról þitt og áhættuna sem kólesterólhlutfallið gefur til kynna hjálpar þér að setja þér viðeigandi markmið til að halda tölunni á heilbrigðu bili.

Notaðu tölurnar til þín

AHA telur að algildar tölur um heildar kólesteról í blóði og HDL kólesteról séu árangursríkari en hlutfall við ákvörðun kólesteróllækkandi meðferðar. En hvort tveggja er gagnlegt þegar litið er á heildaráhættuna þína. Ef heildar kólesterólmagn þitt er hátt mun læknirinn einnig skoða hlutfall heildar kólesteróls og HDL. Ef þessi tala er undir 5 hjá manni eða 4,4. fyrir konu sem setur þig í meðaláhættu, gæti læknirinn hugsað þetta í heildarmati á áhættu þinni.

Að finna rétta meðferð

Kólesterólhlutfall þitt skýrir myndina af áhættu þinni á hjartasjúkdómum. En hlutfallið eitt og sér er ekki nóg til að meta hvaða meðferð er best ef áhættan þín er mikil. Læknirinn mun taka heildarkólesterólið þitt með í reikninginn þegar þú ákveður rétta blöndu af mataræði, líkamsrækt og lyfjum til að koma tölunum þínum í æskilegt svið.