Veldu heilbrigða staðfestingu sem "heit" nýárs þíns

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú veist núna að þú ætlar að gleyma ályktun þinni fyrir febrúar 2017, þá er kominn tími á aðra áætlun. Hvers vegna ekki að velja staðfestingu eða þula fyrir árið þitt í stað ályktunar? Reyndu að gera þessa staðfestingu að þema ársins í stað eins erfiðs markmiðs. Endurtaktu það fyrir sjálfan þig daglega og gerðu þitt besta til að lifa á hverjum degi í þeim tilgangi að tákna þula þína.

Kannski er staðfesting þín „ég er sterkur“ og hvort sem þú ferð á æfingu eða þrýstir á tilfinningaríkan dag, þá lifirðu af staðfestingu ársins. Ef þú þarft meiri leiðsögn, reyndu þá að fullyrða "ég er að gera bestu ákvarðanirnar fyrir líkama minn", þannig að við hvert mataræði, líkamlegt og andlegt val verður þú minnt á að hugsa um sjálfan þig og gera sérstakt og meðvitað val fyrir það sem þú þarft. Enginn annar mataræði eða æfingaáætlun - bara þitt!

Og ef þú vilt samt gera líkamsræktarályktun, munu þessar staðfestingar hjálpa þér að halda markmiðum þínum alla leið út næsta desember. Prófaðu eitthvað af þessum 10 tillögum til að styrkja og gera heilsu þína kleift, eða búðu til þína eigin.

1. Ég er sterkur.
2. Ég elska líkama minn.
3. Ég er heilbrigð.
4. Ég er að verða betri með hverjum deginum.
5. Mér er frjálst að taka mínar eigin ákvarðanir.
6. Ég er að stækka.
7. Ég er nóg.
8. Ég kemst áfram daglega.
9. Ég er að taka bestu ákvarðanirnar fyrir líkama minn.
10. Ég er ekki stjórnað af streitu, ótta eða kvíða.

Þessi grein birtist upphaflega á Popsugar Fitness.

Meira frá Popsugar:

Dekraðu við þig og passaðu gjafir fyrir áramótaheitin þín

10 leyndarmál hamingjusamra, heilbrigðra kvenna

10 eldhúsárásir sem gera lífið heilbrigðara

Umsögn fyrir