„Crazy System“ Ciara var vanur að missa 50 pund á fimm mánuðum eftir meðgöngu sína

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er ár síðan Ciara fæddi dóttur sína, Siennu prinsessu, og hún hefur skráð nokkrar alvarlegt klukkustundir í ræktinni til að léttast um 65 kílóin sem hún þyngdist á meðgöngu.

„Ég var ennþá hræddari við að léttast eftir barnið [í þetta skiptið],“ sagði söngkonan 32 ára. Fólk eingöngu. "Það var bara mitt eigið persónulega markmið sem ég setti mér. Það er allt annað dýr þegar maður á tvö börn og það leið mjög vel."

Ákafur meðferð hennar krafðist þess að kreista á æfingu á nánast hverri lausri stund dagsins. „Ég var með klikkaðasta kerfið,“ sagði Ciara Fólk. "Ég myndi vakna, hafa barn á brjósti og gera síðan Future [son hennar] klára í skólann. Síðan eftir að ég fer með hann í skólann, kem aftur og æfi. Síðan eftir að ég æfi, hef barn á brjósti og fer til baka og fæ Future úr skólanum. Komdu til baka og hafa barn á brjósti, farðu síðan í líkamsrækt. " (Við erum þreytt bara að skrifa þetta!)

Stundum, á kvöldin, eftir að hafa lagt börnin sín í rúmið og eytt tíma með eiginmanni sínum, myndi hún stundum kreista meira hjartalínurit áður en hún loksins hætti því. (Tengd: Leiðbeiningar nýrrar mömmu um að léttast eftir meðgöngu)

Söngkonan komst líka að því að hún fékk diastasis recti, ástand eftir fæðingu sem veldur því að stórir kviðvöðvar aðskiljast, sem getur valdið því að sumar konur virðast óléttar jafnvel mánuðum eftir fæðingu. Þetta leiddi til þess að Ciara styrkti æfingarnar enn frekar. "Ég verð að vinna enn meira. Þetta er aðeins ákafari," sagði hún Fólk. "Miklu meira átak fer í það vegna þess að vöðvarnir bungast öðruvísi út og þú ert að reyna að tengja vöðvana aftur og þjálfa þá." (Meira um það hér: Abs æfingar sem geta hjálpað til við að lækna diastasis recta)

Ciara notaði álíka mikla rútínu eftir fyrstu meðgöngu sína árið 2015. „Þegar ég fór aftur inn í þetta æfði ég tvisvar eða þrisvar á dag,“ sagði hún áður. Lögun. „Ég myndi fara fyrst til Gunnars [Peterson] á klukkutíma æfingu, síðan fór ég í tvær þolæfingar í viðbót seinna um daginn. Það, ásamt mjög hreinu mataræði, var hvernig ég missti 60 kíló á fjórum mánuði. Þetta var mjög ákafur dagskrá og ég einbeitti mér sérstaklega að því. " Að þessu sinni lækkaði hún mest af þyngd barnsins (um 50 pund) á aðeins fimm mánuðum. (Tengt: Hversu mikið þungun ættir þú að þyngjast í raun?)

Þó að vígsla Ciara við þyngdartap hennar sé alvarlega áhrifamikil, þá er það einnig mikilvæg áminning fyrir allar mömmur um hversu mikil vinna fræga fólkið lagði bak við tjöldin til að snúa aftur til líkama sinna fyrir barnið svo fljótt. Ljóst er að þetta er ekki raunhæf tímalína fyrir margar mömmur án tíma eða fjármagns til að æfa oft á dag með nýfætt barn og smábarn heima. Engin kona ætti heldur að finna fyrir þrýstingi um að „hoppa til baka“ strax eftir að hafa gengið í gegnum eitthvað eins álag á líkama þeirra og fæðingu.

Síðan hún missti 50 kíló hefur Ciara dregið úr mikilli þyngdartapi, segir hún. Þó að hún hafi ekki náð markmiðsþyngd sinni er hún ekkert að flýta sér að komast þangað og hefur verið „að taka upp fleiri hamborgara og franskar“ og velja hófsemi. "Lífið er bara svo miklu betra þannig!" hún segir. Við yrðum að vera sammála.

Umsögn fyrir