Leyndarmál Cindy Crawford

Efni.

• Umsögn fyrir

Í áratugi frábær fyrirmynd Cindy Crawford hefur litið stórkostlega út. Núna tveggja barna móðir og langt á fertugsaldurinn getur Crawford ennþá rokkað bikiní og snúið hausnum. Bara hvernig gerir hún það? Við höfum æfingarleyndarmál Crawford!

Cindy Crawford líkamsþjálfun og líkamsræktaráætlun

1. Útihlaup. Hjartalínurit Crawford er að hlaupa eða ganga úti. Hvort sem það er á ströndinni eða í garðinum - eða að hlaupa á eftir börnunum sínum - skokk er ein uppáhalds leiðin til að æfa!

2. Pilates. Með mörgum eigin DVD -diskum sem innihalda mismunandi Pilates æfingar, þá er engin furða að þessi ofurlíkan æfi enn Pilates. Það heldur kjarna hennar sterkum og tónum!

3. Komdu inn á svæðið. Líkamsrækt Crawford ræðst líka af því hvað hún borðar! Hún fylgir Zone Diet sem samanstendur af því að borða litlar máltíðir sem samanstanda af 40 prósent próteini, 30 prósent kolvetni og 30 prósent hollri fitu á nokkurra klukkustunda fresti.

4. Frjálsar lóðir. Crawford veit að lyftingar eru lykillinn að lituðum líkama. Hún lyftir mörgum sinnum í viku auk hjartalínunnar.

5. Heilbrigt hugarfar. Hluti af því að hafa heilbrigðan líkama er líka að hafa heilbrigðan huga. Cindy miðar að því að hafa heilbrigðan lífsstíl að fullu sem snýst meira um að vera í formi og heilbrigð fyrirmynd fyrir börnin sín en að passa í ákveðinni kjólastærð.

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir