Þrif með ofnæmisastma: ráð til að vernda heilsuna

Efni.

• Vertu meðvitaður um kveikjurnar þínar
• Spark ryk og rykmaur að gangstéttinni
• Þurrkaðu út myglu
• Hafðu gæludýrin hrein og kelin
• Hættu að reykja
• Haltu frjókornum úti
• Losaðu þig við kakkalakka
• Eru tilteknar vörur betri en aðrar til að hreinsa astma án árásar?
• Takeaway

Að halda heimilinu eins lausu við ofnæmisvaka og mögulegt er getur hjálpað til við að draga úr einkennum ofnæmis og asma. En fyrir fólk með ofnæmi fyrir asma gætu margar hreinsunaraðgerðir í raun hrært upp ofnæmisvalda og komið af stað árás. Svo, hvernig er hægt að þrífa heimilið án þess að valda neyðarástandi í læknisfræði?

Fyrst af öllu, mundu að þrífa alltaf með varúð. Ef þú finnur fyrir asmaeinkennum meðan á hreinsun stendur skaltu hætta strax. Taktu björgunarinnöndunartækið og fáðu læknishjálp ef einkennin hverfa ekki.

En það er mögulegt að grenja upp heimili þitt og tryggja að hætta á astmaáfalli sé lítil. Það þýðir einfaldlega að taka nokkrar auka varúðarráðstafanir. Ef þú ert tilbúinn að takast á við þrif heima skaltu vera öruggur og heilbrigður með því að gera eftirfarandi skref.

Vertu meðvitaður um kveikjurnar þínar

Ef þú ert með ofnæmi fyrir astma geta algengir ofnæmisvaldar komið af stað einkennum þínum. Þetta felur í sér ryk og rykmaur, myglu, gæludýravand, tóbaksreyk, frjókorn og kakkalakka. Hitabreytingar geta einnig leitt til einkenna.

Sumir einstaklingar með asma geta einnig verið viðkvæmir fyrir hreinsivörum, sérstaklega blöndur af bleikju og öðrum sótthreinsiefnum. Rannsóknir benda til þess að hreinsiefni geti verið sérstaklega þyngjandi í úðaformi.

Allir hafa mismunandi kveikjur og best er að forðast efni sem auka einkenni þín ef mögulegt er. Það gæti gert það erfiðara að vinna sum húsverk en þú getur líka gert ráðstafanir til að lágmarka útsetningu þína.

Spark ryk og rykmaur að gangstéttinni

Að forðast rykmaura allt saman er tilvalið ef þeir koma af stað astmaeinkennum. En að gera það er auðveldara sagt en gert, allt eftir því hvar þú býrð og hvort þú ert með teppi eða húsgögn með bólstruðu efni.

Yfirlitsgrein í The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice inniheldur hagnýtar leiðbeiningar til að forðast rykmaura. Þú verður fyrir færri rykmaurum við þrif ef þú tekur fyrirbyggjandi ráðstafanir til að takmarka ryk- og rykmaura sem safnast fyrir heima hjá þér allt árið um kring.

Til að gera þetta geturðu:

• Þvoðu rúmfötin þín í heitu vatni vikulega.
• Notaðu plast eða fínan ofinn dýnuhlíf, rúmföt, teppi og koddaver.
• Stjórnaðu rakanum heima hjá þér. Haltu því í 50 prósent eða minna.
• Haltu hitanum við 70 ° F (21 ° C) um allt hús þitt.
• Notaðu lofthreinsitæki, einnig kallað lofthreinsiefni, sem inniheldur hávirka svifryk (HEPA) síu. Best er að setja hreinsitækið á fágað gólf svo loftstreymið frá tækinu raski ekki ryki sem er í herberginu.

Að ryksuga er virkni sem hrærir upp mikið ryk og því er best að biðja einhvern um að ryksuga fyrir þig ef mögulegt er. Ef þú verður að ryksuga geturðu dregið úr útsetningu fyrir rykmaurum ef þú:

• Notaðu tómarúm með tvöföldum þykkt pappírspokum og HEPA síu. Hafðu í huga þó að ryksugur hafa ekki iðnaðarstaðla fyrir loftsíun.
• Talaðu við lækninn þinn um hvort þú ættir að vera með grímu meðan þú ryksugar. Það fer eftir ástandi þínu og kveikjum, þeir geta mælt með því að þú hafir N95 grímu eða svipaða grímu.
• Farðu úr herberginu í að minnsta kosti 20 mínútur strax eftir ryksugun.

Ofnæmislyfjameðferð, svo sem skot eða dropatungur og tungutöflur, eru fáanlegar fyrir fólk með asma sem stafar af rykmaurum. Íhugaðu að spyrja lækninn þinn um meðferðarúrræði sem geta hjálpað til við að draga úr ofnæmisviðbrögðum þínum við rykmaurum.

Þurrkaðu út myglu

Innandyra mygla býr venjulega á öllum rökum, dimmum stað heima hjá þér. Kjallarar eru algengt athvarf, sem og bað og eldhús.

American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) segir að þú ættir alltaf að vera með grímu þegar þú hreinsar upp mold. Þú gætir fundið að það þarf meiri áreynslu til að anda þegar þú ert í grímu, sem gæti kallað fram astmaeinkenni. Þess vegna er best að tala við lækninn þinn til að vega áhættu á því að vera með grímu á móti hættunni á hreinsivirkni.

Læknirinn þinn gæti ráðlagt þér að forðast að hreinsa mold alveg. Ef þér er óhætt að nota grímu mun læknirinn líklega benda þér á að velja tegund grímu sem síar fínar agnir, svo sem N95 grímu.

Þegar þú hreinsar myglu eða hreinsar til að koma í veg fyrir mygluvexti skaltu nota þvottaefni og vatn á yfirborð eins og borðplötur, baðkar, sturtur, blöndunartæki og uppþvottagrindur. Ef þú fjarlægir mold, úðaðu fyrri blettinum með ediklausn til að koma í veg fyrir að það snúi aftur.

Hafðu gæludýrin hrein og kelin

Ef þú átt loðinn vin, geta regluleg bað og snyrting dregið úr magni gæludýra á heimilinu. Haltu gæludýrum út úr svefnherberginu og geymdu matinn í lokuðum ílátum. Þetta mun einnig hjálpa til við að koma í veg fyrir að mygla vaxi, segir AAAAI.

Notkun lofthreinsiefna með HEPA síum hjálpar einnig til við að draga úr ofnæmisstyrk hunda og katta.

Þú gætir rekist á tillögur um að nota lyfjameðferðir eða natríumhýpóklórítlausn til að draga úr ofnæmi fyrir gæludýrum. En endurskoðun frá 2017 sem fannst með því að bæta heilsuna í öndunarfærum og gæti ertandi lungun ef hún er oft notuð.

Hættu að reykja

Þó að það kunni að koma á óvart, kom fram í könnun frá Centers for Disease Control and Prevention (CDC) árið 2010 að um astmareyk. Það er hærra en næstum 17 prósent fólks án asma. Helstu ráðleggingar til að útrýma tóbaksreyk frá heimili þínu eru að forðast reykingar.

Haltu frjókornum úti

Þú gætir viljað ferskan andardrátt, en besta ráðið þitt til að halda frjókornum er að hafa gluggana lokaða.

Notaðu í staðinn loftkælingu til að halda köldum heima hjá þér. Ef þú gerir það mun það draga úr frjókornum frá trjám, grösum og illgresi. Það tvöfaldast einnig til að draga úr útsetningu fyrir rykmaurum.

Losaðu þig við kakkalakka

Besta leiðin til að forðast kakkalakka er að koma þeim að heiman. Beittar gildrur og ákveðin skordýraeitur geta hjálpað. Ef þú vilt ekki gera það sjálfur skaltu ráða fagmannlegan útrýmingaraðila.

Vertu viss um að innsigla allar sprungur eða aðrar inngöngur til að koma í veg fyrir að kríurnar snúi aftur. Það getur hjálpað til við að hafa eldhúsið þitt eins hreint og mögulegt er með því að vaska upp, geyma matvæli í lokuðum ílátum, henda sorpinu oft út og skilja ekki mat út.

AAAAI leggur einnig til að þurrka gólfið og þurrka skápa, bakhlið og tæki einu sinni í viku.

Það getur líka hjálpað að hreinsa út ísskápinn, áhaldaskúffurnar, eldhúfuna og skápinn að utan.

Eru tilteknar vörur betri en aðrar til að hreinsa astma án árásar?

Bæði Mayo Clinic og AAAAI mæla með því að nota grímu ef þú ert líklegur til að hræra í ryki eða lenda í myglu meðan þú þrífur. Öndunarvörn agna, svo sem N95 grímur, geta haldið jafnvel litlum þessara ofnæmisvaka út úr öndunarvegi þínum, samkvæmt.

En grímur eru ekki fyrir alla. Talaðu við lækninn þinn til að komast að því hvort hættan á útsetningu fyrir ofnæmisvökum vegi þyngra en hættan á öndunarerfiðleikum þegar þú ert með grímu.

Ef læknirinn leggur til að þú hafir grímu meðan þú þrífur, er mikilvægt að nota grímuna rétt. Gríman ætti að passa þétt við andlit þitt, án loftrýmis um brúnirnar. Lestu leiðbeiningar framleiðandans til að tryggja að þú passir grímuna rétt að andliti þínu.

Það getur verið auðvelt að grípa flösku af söluhreinsiefni í næstu verslun en AAAAI mælir með því að blanda þínum eigin í staðinn.

Hörð efni sem finnast í vörunum sem keyptar eru geta kallað fram einkenni þín. Ef þú ákveður að kaupa skaltu leita að vörum með græna innsiglið um samþykki því þær koma frá plöntum eða öðrum náttúrulegum uppsprettum. Ef þú vilt blanda saman þínu eigin, almennu hráefni eins og sítrónu, ediki og matarsóda geta verið frábær hreinsiefni.

Takeaway

Þrif þegar þú ert með ofnæmi fyrir astma hefur áskoranir sínar. En það eru til leiðir til að ná flekklausu heimili án þess að hvetja til árásar.

Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú byrjar að skúra, eða íhugaðu að ráða fagmann til að gera djúphreinsun fyrir þig. Mikilvægast er að viðhalda heilsu þinni og ekkert hreinsun er þess virði að auka einkennin.