5 kaffiskipti sem enn fá orku þína í gang

Efni.

• Skiptu um: Kaffilaus fix
• 1. Síkóríukaffi
• Leiðbeiningar
• 2. Gullmjólk
• Leiðbeiningar
• 3. Yerba félagi
• Leiðbeiningar
• 4. Sveppalixir
• Leiðbeiningar
• 5. Chia fræ drykkur
• Leiðbeiningar

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Ekkert kaffi og samt koffeinlaust.

Skiptu um: Kaffilaus fix

Við vitum, morgunbolli af kaffi er heilagur hlutur - og Bandaríkjamenn drekka meira kaffi núna en nokkru sinni fyrr.

En ef þú ert að leita að því að skera niður koffein eða finna nýjan kaffilausan hamingjubolla til að drekka á morgnana, þá munum við fjalla um þig í myndbandinu hér að neðan.

Vöktum við athygli þína? Flott, skoðaðu uppskriftirnar hér að neðan.

1. Síkóríukaffi

Reyndar alls ekki kaffi, sígó “kaffi” er búið til úr ristaðri síkóríurót á móti kaffibaunum. Það inniheldur ekkert koffein svo það er miklu minna um suð.

Hnetugóður og jarðbundinn bragð hennar er einnig næst hefðbundna kaffibragði, sem gerir það að frábæru vali fyrir Java-unnendur sem vilja minnka koffeininntöku þeirra.

Þetta brugg býður upp á alla kosti síkóríurótar, þ.mt prebiotic fiber, B-6 vítamín og bólgueyðandi eiginleika. Síkóríurót er frábært fyrir heilsu í þörmum þökk sé inúlín trefjuminnihaldi, sem hjálpar til við, og hjálpar til við að halda jafnvægi.

Leiðbeiningar

Til að búa til síkóríukaffi, blandaðu 2 msk af jörðu og ristuðu síkóríurót í 1 bolla af heitu vatni og bíddu í 10 mínútur áður en þú drekkur.

2. Gullmjólk

Bólgueyðandi gullmjólk er kölluð sem slík vegna sólríkra, gula litbrigða sem túrmerik í jörðu gefur.

Túrmerik - „gullkryddið“ - gerir það í raun allt. Sýnt hefur verið fram á að þetta öfluga krydd veitir ávinning af því að létta til að draga úr einkennum. Þetta er þökk sé efnasambandinu sem gefur túrmerik bólgueyðandi og andoxunarefni eiginleika þess.

Pipar bætir aðgengi túrmerik og gerir kryddið áhrifaríkara í minni skömmtum, svo það er frábær viðbót við bollann þinn.

Leiðbeiningar

Til að búa til dýrindis bolla af gullinni mjólk, sameina ½ teskeið af maluðum túrmerik með 1 bolla mjólk að eigin vali. Bætið 1 teskeið af nýrifnu engiferi, hunangi eftir smekk (valfrjálst) og klípa af bæði kanil og svörtum pipar. Hitið í örbylgjuofni eða á helluborðinu þar til það verður froðukennd og berið fram.

3. Yerba félagi

Yerba félagi, te-eins og samsuða úr Ilex paraguariensis tré, hefur verið notað bæði til lækninga og félagslega í aldaraðir. Og nú gæti það verið nýja uppáhalds kaffilausa skiptin þín.

Yerba félagi inniheldur meira af andoxunarefnum en nokkur annar te-líkur drykkur (já, þar á meðal grænt te!) Og fjöldi lækningaávinninga. Þetta er þökk sé gnægð vítamína, steinefna, amínósýra og andoxunarefna sem finnast í plöntunni. Það inniheldur einnig koffein, sem er tilvalið fyrir fólk sem vill skola kaffið en ekki suðið.

Þetta eru ekki aðeins góðar fréttir fyrir orkustig, heldur einnig fyrir aukið þol, heilbrigða þyngdarstjórnun og fleira.

Leiðbeiningar

Til að búa til bolla af yerba maka, brattu laufin í heitu vatni eins og þú myndir gera með te og síaðu það eða notaðu hefðbundið makarhey (bombilla) og bolla, fáanlegt á netinu.

4. Sveppalixir

Fyrir mjög næringarríkt kaffilaus skipti, sopa á sveppafylltan brugg. Sveppaelixir er hlaðinn andoxunarefnum til að vinna gegn oxunarálagi og öflugur til að hjálpa meltingarheilbrigði.

Með öllum sveppalyfjum, bólgueyðandi og ónæmisörvandi eiginleikum er meiri en nóg ástæða til að prófa þennan jarðneska drykk. Reyndu til að auka náttúrulega orku alvarlega Cordyceps sveppum.

Leiðbeiningar

Þó að þú getir keypt sveppakaffi á netinu er líka auðvelt að búa til þinn eigin sveppalixír heima. Til að gera það skaltu blanda 1 tsk af sveppadufti með 1 bolla af heitu vatni. Sætið eftir smekk eða bætið við mjólk að eigin vali, ef þess er óskað.

5. Chia fræ drykkur

Það kemur í ljós að Chia fræ búa til ansi frábæran drykk til að skipta um með joe bollanum þínum.

Það er skynsamlegt. Þrátt fyrir að þessi fræ séu örlítil, pakka þau kröftugum trefjum, próteinum, omega-3 fitusýrum og næringarefnum.

Lítil en voldug chiafræ hafa reynst draga úr bæði og blóðþrýstingi og koma á stöðugleika í blóðsykri.

Og eins og sýnt er á íþróttamönnum geta chiafræ verið frábær uppspretta viðvarandi orku og aukins þrek.

Þú getur líka fundið Chia fræ á netinu.

Leiðbeiningar

Til að gera þennan einfalda drykk með tveimur efnum, blandið 1 msk af chiafræjum fyrir hvern 1 bolla af vatni og látið sitja í kæli í að minnsta kosti 20 mínútur. Láttu chia drekka þinn eigin með því að bæta við snertingu af hunangi eða agave, kreista af sítrónu eða einhverjum ávaxtasafa.

Tiffany La Forge er atvinnukokkur, uppskriftarhönnuður og matarrithöfundur sem rekur bloggið Parsnips and Pastries. Blogg hennar leggur áherslu á raunverulegan mat fyrir jafnvægi í lífinu, árstíðabundnar uppskriftir og aðgengileg heilsuráð. Þegar hún er ekki í eldhúsinu hefur Tiffany gaman af jóga, gönguferðum, ferðalögum, lífrænum garðyrkju og að hanga með korginu, kakóinu. Heimsæktu hana á blogginu sínu eða á Instagram.