Hvernig á að berjast gegn hrukkum og þurri húð í tíðahvörf

Efni.

• Dagleg umönnun fyrir þroskaða húð

Í tíðahvörf breytist húðin og hefur tilhneigingu til að verða minna vökvuð og slappari, með meiri tilhneigingu til hrukka vegna lækkunar um 30% af kollageni, sem orsakast af lítilli framleiðslu estrógena í eggjastokkum konunnar. Þess vegna er dagleg umönnun svo mikilvæg í þessum áfanga þannig að konan heldur hreinu þéttu og vökva.

Nokkrar mikilvægar varúðarráðstafanir eru að auka neyslu matvæla sem eru rík af kollageni eins og gelatín og hlaup af mocotó, fjárfesta í rakakremum með kollageni, elastíni, C-vítamíni og einnig í fæðubótarefnum eins og vatnsrofnu kollageni. Kollagen er mikilvægt vegna þess að það styður húðina og dregur úr lafandi, fínum línum og hrukkum. Hér er hvernig á að taka vatnsrofið kollagen.

Dagleg umönnun fyrir þroskaða húð

Til að meðhöndla tíðahvörf getur konan farið að ráðum eins og:

• Að sækja um rakakrem, eins og Avéne, Roc eða La Roche, eftir að hafa baðað sig meðan húðin er enn rak. Sjáðu góðan heimabakaðan grímu til að yngja húðina.
• Notaðu sólarvörn með lágmarksstuðli 15, svo sem Roc, Avéne eða La Roche, til að vernda húðina gegn geislum sólarinnar;
• Eyddu einum tonic krem, eins og frá RoC, Vichy eða Eucerin, á húðinni á morgnana og á nóttunni, þar sem þau fjarlægja umfram fitu og koma jafnvægi á pH;
• Að gera flögnun úr húðinni, tvisvar í mánuði, með sætri möndluolíu og sykri, til að fjarlægja dauðar húðfrumur;
• Borða matvæli sem eru rík af A, C eða E vítamíni, svo sem appelsínugular, heslihnetur eða rauðir ávextir, þar sem þeir hjálpa til við að viðhalda heilbrigðri húð. Sjá Foods fyrir fullkomna húð.
• Drekkið að minnsta kosti 1,5 lítra af vatni á dag.

Til viðbótar við þessa umönnun getur konan einnig leitað til húðsjúkdómalæknis sem getur mælt með öðrum háværari meðferðum eins og Botox sprautum, fyllt með hýalúrónsýru, efnaflögnun, púlsaðri ljósameðferð, dermabrasion eða jafnvel lýtaaðgerðum til að draga úr áhrifum aldurs á skinn.

Skoðaðu myndbandið hér að neðan til að fá ráð frá næringarfræðingnum Tatiana Zanin til að halda húðinni heilbrigðri: