5 árangursríkar leiðir til að útrýma þarmagasi

Efni.

• 1. Þrýstu á kviðinn
• 4. Taktu hægðalosandi safa
• 5. Notkun lyfjameðferðar
• Hvernig á að útrýma gasi á meðgöngu
• Hvað getur valdið umfram gasi
• 1. Léleg næring
• 2. Hægðatregða
• 3. Of mikið af trefjum og of lítið vatn
• 4. Sjúkdómar
• Hvernig á að vita hvort ég sé með umfram gas

Það eru nokkrar leiðir til að útrýma innilokuðum þarmalofttegundum, en ein einfaldasta og hagnýtasta er að drekka fennelte með sítrónu smyrsli og ganga í nokkrar mínútur, þar sem þannig er hægt að örva virkni þarmanna og útrýma lofttegundum á vissan hátt eðlilegt meðan þú gengur.

Í tilvikum þar sem ekki er hægt að útrýma lofttegundunum bara með því að nota þetta te, getur verið nauðsynlegt að framkvæma nudd í kviðarholi til að forðast óhóflega uppsöfnun lofttegunda sem geta valdið mjög bráðum sársauka, sem jafnvel getur verið skakkur fyrir hjartaáfall. Vita hvernig á að þekkja einkenni lofttegunda sem ekki má rugla saman við hjartaáfall.

Nokkrar framúrskarandi aðferðir til að útrýma föstum lofttegundum eru:

1. Þrýstu á kviðinn

Að taka sítrónu smyrsl te með fennel yfir daginn er líka góður kostur vegna þess að það hefur krampalosandi eiginleika sem, auk þess að útrýma lofttegundum, hjálpar til við að draga úr sársauka í kviðarholi. Að auki hjálpar vatnið í teinu við að vökva saur köku, sem hjálpar til við að losa þarmana. Carqueja te er líka góður kostur, sem og engiferte. Sjáðu hvernig á að undirbúa heimilisúrræði fyrir lofttegundir.

4. Taktu hægðalosandi safa

Að fá sér glas af papaya safa með venjulegri jógúrt, plóma og höfrum á morgnana er góð stefna til að byrja daginn vel og geta barist við fasta þörmana. Undirbúið bara safann með því að berja innihaldsefnin í hrærivél og taka hana svo án sætu.

Appelsínusafi er líka góður kostur til að taka allan daginn og að velja að eyða deginum í að borða aðeins ávexti getur líka hjálpað til við að losa þarmana, en það ætti ekki að gera í meira en 1 dag því þetta er mjög mataræði takmarkandi. Skoðaðu fleiri dæmi um hægðalyf ávexti.

5. Notkun lyfjameðferðar

Önnur leið til að losna við lofttegundirnar er að nota lyfjafræðileg lyf, sem hægt er að kaupa án lyfseðils, en með vísbendingu um lyfjafræðinginn. Úrræðin geta orðið til þess að lofttegundir fara úr líkamanum, nokkur dæmi eru Simethicone (Luftal), Charcoal eða Almeida Prado 48. Sjá fleiri dæmi um lækning við lofttegundum.

Ef jafnvel þegar viðkomandi fylgir þessum leiðbeiningum hefur maðurinn ennþá fastar lofttegundir og þjáist af hægðatregðu, þá er hægt að gera enema heima til að útrýma saur og lofti saman. Til að gera þetta ættir þú að kaupa lyf í formi stöflu sem verður að koma í gegnum endaþarmsopið og sem eftir nokkrar mínútur veldur því að mikið magn af hægðum eyðist, sem hreinsar þarmana og útrýma alveg föstum lofttegundum og færir léttir einkenni fljótt og vel. Lærðu hvernig á að gera enema heima.

Hvernig á að útrýma gasi á meðgöngu

Uppsöfnun lofttegunda sem tengjast hægðatregðu er algengt ástand seint á meðgöngu. Í þessu tilfelli er það sem þungaða konan getur gert, auk þeirrar aðferðar sem áður hefur verið gefið upp, að taka hægðalyf, undir læknisfræðilegri leiðsögn, eða búa til örlágola heima fyrir. Að auki er að æfa léttar æfingar og velja að neyta hægðalyfja ávaxta líka frábær kostur til að útrýma lofttegundum og binda enda á sársauka sem þeir valda.

Að borða minna magn af mat í einu, og kjósa alltaf að drekka aðeins lítið magn af vatni með aðalmáltíðum, hádegismat og kvöldmat, getur líka verið góð stefna að neyta minna af sykri og kolvetnum á sama tíma og þú borðar eitt. prótein uppspretta, eins og kjöt.

Að hafa líkamann virkan, hreyfa sig daglega eða að minnsta kosti 3 sinnum í viku og viðhalda athöfnum sem stuðla að vöðvasamdrætti, svo sem garðyrkju, getur verið góð lausn til að forðast að standa kyrr, bara sitja eða liggja, því þetta skerðir einnig meltinguna og hyllir uppsöfnun lofttegunda. Vita orsakirnar og vita hvernig á að útrýma lofttegundum á meðgöngu.

Hvað getur valdið umfram gasi

Lofttegundirnar eru stöðugt framleiddar og náttúrulega útrýmt en þegar það er neysla á matvælum sem valda gasi og hægðatregðu á sama tíma geta þau safnast upp í þörmum og skilið magann eftir harðan, bólginn og valdið óþægindum og uppþembu.

Þegar þetta gerist ættir þú að forðast að borða mat sem veldur bensíni og fjárfesta í þeim sem eru ríkir í trefjum, auk þess að drekka nóg af vatni til að auðvelda útrýmingu saur og þar af leiðandi lofttegunda. Þarmalofttegundir eru framleiddar í meira magni við eftirfarandi aðstæður:

1. Léleg næring

Þegar matur hefur ekki enn verið meltur að fullu og endar að gerjast í lengri tíma í meltingarveginum, sem hefur bein áhrif á bakteríurnar sem náttúrulega búa í meltingarvegi viðkomandi.

Að borða meira af kolvetnum en venjulega, eins og getur gerst eftir að hafa farið á pizzu eða pastaskurð, til dæmis, getur valdið því að þarmagasið aukist og valdið stingandi verkjum í kvið auk þess að gera magann þaninn.

Skoðaðu nokkur matvæli sem valda gasi, til að vita hvað þú getur ekki borðað núna, í þessu myndbandi:

2. Hægðatregða

Ef einstaklingurinn þjáist af hægðatregðu getur herti hægðin versnað ástandið, vegna þess að það hindrar útstreymi lofttegunda. Þannig er hugsjónin að geta ýtt saur út eins fljótt og auðið er og útrýma loftbólum sem enn eru inni í þörmum.

Lyf, te og matvæli sem eru rík af trefjum og vatni er hægt að nota til að meðhöndla hægðatregðu, en í sumum tilfellum getur skordýra eða þörmum verið góð lausn. Skoðaðu náttúrulegri aðferðir til að binda enda á hægðatregðu.

3. Of mikið af trefjum og of lítið vatn

Að borða meira af trefjum í mataræði þínu er gott, en til að það nái tilgangi sínum og auðveldar útrýmingu saurs er nauðsynlegt að drekka nóg vatn, svo saurkakan verður mýkri og rennur auðveldlega í gegnum þörmana.

Þó að borða mikið af trefjum, en drekka ekki nægan vökva, fær maturinn til að vera lengur í þörmum, hafa meiri tíma til að gerjast, mynda meira gas og óþægindi í kviðarholi. Nokkur dæmi um matvæli sem eru rík af trefjum eru papaya, hafrar, heilkorn, óafskældir ávextir, grænmeti og grænmeti. Svona á að borða trefjaríkt mataræði til að stjórna þörmum þínum.

4. Sjúkdómar

Aðstæður eins og celiaki, pirringur í þörmum, laktósaóþol, næmi fyrir glúteni og aðrar þarmabreytingar geta einnig valdið uppþembu og umfram gasi. Þessar breytingar er hægt að greina á hvaða stigi lífsins sem er, svo læknisráðgjöf við meltingarlækni getur verið gagnleg þegar umfram gas er títt og truflar daglegar athafnir.

Hægt er að biðja um próf og rannsóknir til að meta venjur og heilsu meltingarvegsins, en samráð við næringarfræðing getur einnig verið gagnlegt til að vita hvernig á að laga mataræðið á hverju stigi lífsins.

Hvernig á að vita hvort ég sé með umfram gas

Líkaminn framleiðir stöðugt lofttegundir sem eru náttúrulega útrýmt þegar hann situr á salerninu til að pissa eða gera saur, og þegar hann gengur eða dregur sig saman í kviðnum. Oftast lyktar lofttegundin ekki mjög sterkt og það er eðlilegt að losa lofttegundir, um það bil 20 sinnum á dag.

Það sem getur einkennt umfram lofttegundir er tíðni þess sem þeim er eytt og sterkari lykt, sem getur bent til þess að heilsa í þörmum sé ekki fullnægjandi og þarfnast læknisfræðilegs mats.