7 leiðir til að hætta að hnerra fljótt

Efni.

• 1. Horfðu á ljósið
• 2. Naga tunguna
• 3. Haltu umhverfinu hreinu
• 4. Þvoið inni í nefinu
• 5. Drekka vatn
• 6. Sturta
• 7. Notaðu ofnæmislyf
• Hvað veldur stöðugu hnerri
• Af hverju ættirðu ekki að hnerra
• Hvenær á að fara til læknis

Til að stöðva kreppu með hnerra strax, það sem þú ættir að gera er að þvo andlitið og hreinsa nefið með saltvatni og dreypa nokkrum dropum. Þetta mun útrýma rykinu sem getur verið inni í nefinu og létta þessa óþægindi innan nokkurra mínútna.

Venjulega eru hnerra og hnerraárásir við vöknun af völdum ofnæmisþátta, þannig að ef einstaklingur er með astma eða nefslímubólgu, því meiri eru líkurnar á því að þjást af tíðum hnerri.

Nokkrar aðrar aðferðir til að stöðva hnerra eru:

1. Horfðu á ljósið

Að glápa á ljósið eða beint í sólina getur hindrað spegilspeglunina strax, þannig að viðkomandi líður betur á stuttum tíma.

2. Naga tunguna

Önnur mjög árangursrík stefna er að beina athyglinni að því að bíta tunguna þegar þér líður eins og að hnerra. Þetta er frábær stefna fyrir vandræðaleg augnablik, eins og í brúðkaupi eða mikilvægum fundi.

3. Haltu umhverfinu hreinu

Fólk sem þjáist af hvers kyns ofnæmi er líklegra til að fá ofnæmi fyrir öndunarfærum og því ætti það að sofa, vinna og læra á réttum hreinsuðum stöðum, laust við ryk, maur og matarleifar. Að þrífa herbergið daglega og skipta um rúmföt vikulega eru frábær aðferðir til að halda herberginu hreinu, en auk þess er einnig mælt með því að þrífa húsgögnin með rökum klút til að fjarlægja sem mest ryk.

4. Þvoið inni í nefinu

Í kreppu við hnerra hjálpar þvottur á þér, en betra er að dreypa nokkrum dropum af saltvatni, sjó eða saltvatni í nösina til að útrýma raunverulega öllum örverum sem valda þessum ofnæmisviðbrögðum. Nefþvotturinn sem við táknum hér hjálpar líka mikið.

5. Drekka vatn

Að drekka 1 glas af vatni er líka góð leið til að stjórna hnerri því það örvar aðra hluta heilans og rakar einnig hálsinn, sem hjálpar einnig til við að hreinsa öndunarveginn.

6. Sturta

Að fara í heitt bað, með gufu í kringum sig, er líka góð stefna til að hætta að hnerra hratt, en ef það er ekki mögulegt hjálpar einnig við að sjóða smá vatn og anda að sér smá vatnsgufu til að hreinsa nösina og hætta við hnerrakreppuna.

7. Notaðu ofnæmislyf

Ef um er að ræða asma eða ofnæmiskvef, getur lungnalæknir eða ofnæmislæknir mælt með notkun lyfja til að stjórna ofnæmi, svo sem berkjuvíkkandi lyfjum, barksterum eða xanthínum, svo sem Salbutamol, Budesonide, Theophylline og Mometasone til að stjórna einkennum og bæta lífsgæði viðkomandi. Í þessum tilfellum ætti að nota lyfin daglega til æviloka, vegna þess að þau draga úr seytingu, auðvelda lofti og draga úr langvarandi bólgu sem er alltaf í öndunarvegi.

Hvað veldur stöðugu hnerri

Helsta orsök stöðugs hnerra er ofnæmisviðbrögð sem geta haft áhrif á hvern sem er, en sem sérstaklega hafa áhrif á fólk með asma eða nefslímubólgu. Sumir þættir sem geta komið af stað hnerrakreppu eru:

• Ryk á sínum stað, jafnvel þó að það líti hreint út;
• Lykt af ilmvatni í loftinu;
• Pipar í loftinu;
• Lykt af blómum;
• Flensa eða kuldi;
• Að vera í lokuðu umhverfi, með litla loftendurnýjun;

Ef um er að ræða illa lyktandi hnerra getur þetta til dæmis bent til nefsýkingar eða skútabólgu, það er þegar örverur þróast inni í öndunarvegi og endar með því að valda höfuðverk og þunga í andliti, auk slæmrar andardráttar. Lærðu öll einkenni skútabólgu og hvernig á að meðhöndla hana.

Af hverju ættirðu ekki að hnerra

Hnerra er ósjálfráð viðbrögð líkamans sem þjóna til að hreinsa öndunarveginn af öllum örverum sem valda ertingu á þessum stað. Þegar reynt er að halda í hnerra getur krafturinn sem beittur er jafnvel leitt til rof lítilla æða í augum, gataðs hljóðhimnu, vandamála í þind og rofs í hálsvöðvum, sem er alvarlegt ástand, sem krefst skurðaðgerðar um leið og mögulegt.

Algengast er að viðkomandi hnerri aðeins einu sinni en í vissum tilfellum er hægt að hnerra 2 eða 3 sinnum í röð. Grunur leikur á ofnæmisárás ef þú þarft að hnerra meira en það.

Hvenær á að fara til læknis

Mælt er með samráði við ofnæmislækni eða lungnalækni ef þú ert með:

• Stöðugt hnerra og ekki með flensu eða kvef;
• Vakna og fá hnerrakreppu oftar en einu sinni í viku.

Og einnig ef um er að ræða hnerra í blóði, því þó algengast sé að það sé af völdum rofs lítilla æða innan úr nefinu, ef blóðið er einnig til staðar í slímnum eða í hóstanum, verður að meta það með fagmaður í heilbrigðismálum.