Gæti kvak um þyngdartap þitt leitt til átröskunar?

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar þú birtir líkamsræktarsjálfsmynd eða tíst um að brjóta niður nýtt líkamsræktarmarkmið, hugsarðu líklega ekki mikið um neikvæð áhrif sem það gæti haft á líkamsímynd þína - eða fylgjenda þinna. Þú ert að senda til að fagna líkama þínum og heyrðum áunnnum árangri af þessum svitatímum, ekki satt? Gott hjá þér!

En samkvæmt vísindamönnum frá Georgia College & State University og Chapman University gæti það ekki verið svo einfalt. Sambandið milli þess sem við deilum á samfélagsmiðlum og líkamsímyndar er aðeins flóknara. (Gakktu úr skugga um að þú þekkir réttu (og röngu) leiðirnar til að nota samfélagsmiðla fyrir þyngdartap.)

Í blaðinu sínu, „Mobile Exercising and Tweeting the Pounds Away“, rannsökuðu vísindamennirnir hvernig það að skoða myndir fyrir og eftir myndir á Twitter reikning favour fitness fitness stjarnanna þinna eða koma hreint fram við þína eigin helgarpizzu (#sorrynotsorry) hefur áhrif á tilhneigingu þína til að borða truflanir og áráttustarfsemi.

Rannsakendur létu 262 þátttakendur fylla út spurningalista á netinu sem innihélt leiðbeiningar um æfingar og matarvenjur auk þess hversu oft þeir notuðu hefðbundin blogg og örblogg (eins og Twitter, Facebook og Instagram). Þeir spurðu einnig hversu oft þeir notuðu þessar síður í farsímum sínum.

Það sem þeir fundu var að frekar en að þjóna sem hvetjandi leið til að deila eða athuga framfarir í líkamsræktarmarkmiðum okkar, því meira sem við skoðum efni sem tengist næringu og hreyfingu á fóðrunum okkar, því meiri líkur eru á því að við þróum með okkur óreglulega átu og áráttuhegðun. Jæja. Fylgnin var sérstaklega sterk fyrir farsímanotkun sérstaklega. Í ljósi þess að geðveikt photoshoppað eða að því er virðist ómögulegt að ná líkamsræktarefni sem stíflar fréttastraumana okkar, kemur þetta ekki á óvart. (Þetta er ástæðan fyrir því að líkamsræktarljósmyndir bregðast okkur öllum.)

Það sem kom á óvart var að þessi sömu neikvæðu áhrif á líkamsímynd fundust ekki með hefðbundnum bloggum um át og hreyfingu. Aðalatriðið? Taktu þessar #fitspo selfies með (meiriháttar) saltkorni. Ef þú ert að leita að líkamsræktar- og næringarinnihaldi skaltu velja staðfestar heimildir fram yfir strauma á samfélagsmiðlum. (Psst... Skoðaðu The Healthy Girl's Guide to Reading Food Blogs.)

Umsögn fyrir