Frá krám til Lubes: 8 leiðir til að halda leggöngunum þínum hamingjusöm

Efni.

• 1. Ekki dúsa
• 2. Haltu krám
• 3. Athugaðu smurefnið þitt
• 4. Notaðu líkamsöryggi kynlífsleikföng
• 5. Æfðu öruggara kynlíf
• 6. Pissa eftir kynlíf

Allir virðast vera að tala um vagínur þessa dagana, frá fræga og slúðra dálkahöfundum til rithöfunda og málfræðinga og allra þar á milli. Það verður erfiðara að fletta í gegnum skammtana og ekki vera með leggöngin. Sem kynfræðingur er það eitt sem ég er stickler fyrir tungumál. Þú verður hissa á því hversu margir - af hvaða kyni sem er - nota hugtökin „vulva“ og „leggöngin“ til skiptis. Þetta eru tveir mjög mismunandi hlutir og það borgar sig að vita muninn.

Svo áður en við förum að venjum skulum við fá nokkrar staðreyndir beint.

Hvað er leggöng?

Leggöng er einnig þekkt sem fæðingaskurður fyrir þá sem fæðast börn. Leggöngin tengjast leghálsi og þar með leginu.

Eggjastokkarnir, sem staðsettir eru hvorum megin legsins, losa egg hjá frjóu fólki. Þessi egg ferðast niður eggjaleiðara til legsins, þar sem þau getnað hittast við getnað til frjóvgunar og ígræðslu meðfram legveggnum.

Þegar frjóvgun gerist ekki gerist tíðir. Þar til egginu er sleppt byggir legan upp aukafóður til að veita frjóvguðu eggi sem mest gestrisnu umhverfi. Þegar egg er ekki frjóvgað verður þessi fóður að fara einhvers staðar. Svo það fer úr líkamanum á tímabilinu þangað til tíðahvörf eða einhver fjöldi þátta hefur áhrif á tíðir.

Hvað er varfa?

Varfa er ytri hluti kvenkyns kynfæra - sá hluti sem þú getur séð. Það samanstendur af mons pubis, clitoris, þvagrás, labia majora og labia minora. Labia majora er ytri brún kynfæra en labia minora er innri brjóta. Þessir hlutar hjálpa til við að vernda snípinn, sem er afar viðkvæmur - jafnvel meira en höfuð typpisins. Og eins og höfuð typpisins, getur snípurinn verið mikil ánægjustöð! Reyndar þurfa margir með leggöngum örvun á snípinn til að fá fullnægingu.

Nú þegar við erum búin að raða saman skemmtilegum staðreyndum líffærafræði skulum við kanna nokkrar venjur fyrir heilsu leggönganna. Hér eru átta atriði sem þarf að hafa í huga ef þú ert stoltur eigandi leggöngum.

1. Ekki dúsa

Ég hata að brjóta það fyrir þig vegna þess að þú gætir haft gaman af að lykta „sumarlega ferskt“ en skafrenningur er í raun skaðlegur leggöngum. Svo, hvernig heldurðu því hreinu?

Sem betur fer eru leggöng ótrúleg líffæri. Þeir hjálpa ekki bara við að koma lífi í þennan heim (eins og það væri ekki nóg), heldur vinna þeir líka frábært starf við að halda hreinu. Þeir gera þetta með því að koma jafnvægi á heilbrigðar bakteríur og pH gildi á eigin spýtur. Engin douching þörf.

Með því að dvíla útrýma í raun einhverjum af þeim heilbrigðu bakteríum, sem breytir sýrustiginu og gerir þig næmari fyrir sýkingum.

En hvað með að lykta sumarlega ferskt, spyrðu? Kynfæri hvers og eins lyktar öðruvísi og það eru náttúrulegar leiðir til að hafa áhrif á persónulega lykt þína, þar á meðal að breyta því sem þú borðar. Hlutir eins og ananas geta valdið því að vagínur bragðast eða lyktast sætara en aspas getur haft öfug áhrif.

Prufaðu þetta: Ef þú vilt samt hreinsa leggöngin og bylgjuna skaltu gæta þess að nota vörur sem eru ekki ilmandi og þvoðu aðeins labia majora. Rebalance Personal Moisturizing & Cleansing Wipes by Good Clean Love eru frábær leið til að fjarlægja umfram svita eða líða svolítið hreinni án þess að hafa áhrif á náttúrulegt sýrustig í leggöngum þínum. Þeir eru einnig með rakagefandi þvott sem hentar vel fyrir þessa persónulegu staði.

2. Haltu krám

Það er í lagi að gera smá snyrtingu eða fjarlægja hárið með sundfötunum þínum. Enginn segir að það þurfi að vera óreglulegur - þó að þú ættir að rokka það hvernig sem þú vilt! - en vinsamlegast, haltu pubic hárinu þínu.

Lítilhár þjóna mörgum tilgangi. Það verndar niðri þína fyrir auka bakteríum og það útrýma einnig málum sem tengjast núningi og svita. Minni háreyðing þýðir einnig minni kláði þegar hárið stækkar, færri skurðir og rispur og færri inngróin hár.

Prufaðu þetta: Ef þú verður að raka eða liggja á hárinu á pubinu skaltu reyna að nota náttúruleg rakagel og krem. Sliquid er með frábæra línu af ofnæmisvaldandi og vegan rakakremi sem er frábært fyrir snyrtingu þarna niðri.

3. Athugaðu smurefnið þitt

Smurning er ótrúleg. Það getur tekið kynlíf á næsta stig fyrir alla sem taka þátt. Ennþá eru nokkur efni sem eru ekki mjög heilsusamleg fyrir líkamann.

Glýserín, eitt, tengist sykri. Þó að það virki frábært til að halda þéttum raka, getur það einnig stuðlað að vexti baktería í leggöngum. Petroleumafurðir eru líka engar þar sem þær geta eyðilagt náttúrulegt sýrustig leggöngum leggöngunnar. Annað sem þú gætir viljað forðast eru ma:

• parabens
• lykt
• bragði
• ónáttúrulegar olíur
• litarefni

Prufaðu þetta: Uberlube er frábært persónulegt smurefni sem einnig er hægt að nota til nuddar. Það er úr kísill og viðheldur frábæru silkimjúka og sléttri tilfinningu allan leikinn. Þú gætir líka haft gaman af nánast naknu smurefni Good Clean Love, sem er lífrænt, vegan og laust við parabens og glýserín. Það lyktar líka ótrúlega.

4. Notaðu líkamsöryggi kynlífsleikföng

Telur þú þig vera að velta fyrir þér hvernig pæla sum leikföng virka? Þú ert ekki einn. Og það kemur í ljós að ekki eru öll kynlífsleikföng örugg fyrir neitt nema að taka upp skúffupláss.

Leikföng unnin úr vissum efnum eru almennt örugg. Má þar nefna:

• viður
• kísill
• Ryðfrítt stál
• gler
• keramik
• steinn
• tegund af plasti sem kallast ABS

Sem sagt, þetta þurfa að vera hrein og læknisfræðileg eða jafnvel matseinkennd efni, ekki blanda.

Ef þú vilt læra meira, þá mæli ég með því að heimsækja Dangerous Lily til að fá upplýsingar um leikföng sem eru örugg fyrir líkamann, hættulegt leikföng og fleira.

Prufaðu þetta: Almennt viltu forðast að kaupa kynlífsleikföng á netinu. Það er erfitt að komast að því hvað þessi leikföng eru gerð úr og tryggja að þau hafi ekki verið notuð áður. Sem sagt, það eru mikið af frábærum samtökum til að kaupa af.

Til dæmis er Vibrant ein af mínum uppáhalds verslunum. Ekki aðeins eru leikföngin öll líkamsörugg, heldur leggja þau einnig allan ágóðann til Planned Parenthood of the Rocky Mountains. Þeir eru ótrúlega fljótir að svara öllum spurningum sem þú hefur á vefsíðunni eða á samfélagsmiðlum. Annað frábært fyrirtæki er Fun Factory. Þeir búa til margs konar leikföng, þar á meðal mörg sem hlaða með USB, svo þessi leikföng eru ótrúlega aðgengileg og vistvæn.

5. Æfðu öruggara kynlíf

Eitt það besta og auðveldasta sem þú getur gert fyrir leggönguna er að æfa öruggara kynlíf. Hér eru nokkur ráð til að gista:

1. Notaðu vernd. Það gæti verið smokkur, tannstífla eða hanska. Það eru ekki eldflaugarvísindi og þú veist nú þegar að þú ættir að gera það, svo bara gerðu það.
2. Prófaðu reglulega fyrir kynsjúkdómum. Þú ættir að prófa þig eftir hvaða félaga sem þú skiptir á um kynfæra vökva.
3. Hugaðu að röð kynlífsathafna þinna. Að fara frá rassaleik í leggöngum getur aukið líkurnar á að þú fáir sýkingu, svo sem þessar sársaukafullu þvagfærasýkingar. Ef endaþarms er hlutur þinn, vertu viss um að gera það eftir kynferðisleg leggöng, ekki áður.
4. Gakktu úr skugga um að athuga smokkefni. Það eru tonn af vörumerkjum sem eru unnin með sæði. Sæðislyf eru ekki mjög heilsusamleg fyrir leggöngin, þar sem þau geta drepið góðar bakteríur þar líka. Notaðu aðrar tegundir getnaðarvarna ef þær eru til staðar til að gera hamingjusamari, heilbrigðari leggöng.

Prufaðu þetta: FC2 smokkurinn í leggöngum er frábær kostur. Vegna þess að það er ekki latex er hægt að nota það sama hvaða smurefni þú velur, þó það sé smurt með kísill byggðri vöru. Lífsstíll gerir frábært karlkyns smokk. Að síðustu, Glyde er með fjölbreytt úrval bragðbætt smokka og tannstíflur fyrir munnmök, svo og mikið úrval smokka til skarpskyggni.

6. Pissa eftir kynlíf

Pissa eftir kynlíf getur hjálpað til við að draga úr líkum á UTI. Auk þess hjálpar það þér að fá einhvern stakan hreinsitíma.

Öndunarfatnaður og dúkur gera gleðilegan leggöng. Bómullarfatnaður er frábær. Það hefur raka-wicking eiginleika til að takmarka magn bleytunnar sem getur stuðlað að vöxt baktería. Að skipta út úr blautum fötum getur líka hjálpað til við að takmarka málin. Burtséð frá því hvers konar nærföt þú vilt, vertu bara viss um að breyta því daglega.

Prufaðu þetta: Það er ekki alltaf auðvelt að finna sæt bómullarfatnaður, ég veit. Torrid er með fjölbreyttan stíl í baðmullarblöndulaga bómull sem lítur samt sætur út meðan verndar leggöngin þín. Torrid keyrir einnig frá hefðbundinni stærð 10 í stærð 30, sem þýðir að það er frábært úrval fyrir fólk sem er ekki alltaf hægt að finna það sem það er að leita að annars staðar.

Engin lygi, það að sofa nakinn getur verið heilbrigt fyrir leggöngin þín. Óháð því hvaða nærföt þú klæðir á daginn, að fara án þeirra á einni nóttu getur hjálpað leggöngum þínum að anda. Ávinningurinn stoppar þó ekki þar. Sumar rannsóknir benda til þess að kólnandi hitastig geti verið frábært fyrir heilsuna. Auðveld leið til að kólna? Vertu nakinn. Plús, þegar þú ert kominn í nakinn gætirðu komið þér á óvart hversu ótrúlega frelsandi og styrkandi það getur verið!

Kirsten Schultz er rithöfundur frá Wisconsin sem skorar á kynlífs- og kynjaviðmið. Með starfi sínu sem langvarandi veikinda- og fötlunaraðgerðamaður hefur hún orðspor fyrir að rífa niður hindranir en valda meðvitað uppbyggilegum vandræðum. Kirsten stofnaði nýlega Langvarandi kynlíf, sem fjallar opinskátt um hvernig veikindi og fötlun hafa áhrif á sambönd okkar við okkur sjálf og aðra, þar á meðal - þú giskaðir á það - kynlíf!