Hvað er krampabörkur og við hverju er það notað?

Efni.

• Notkun og áformaður ávinningur
• Getur hjálpað til við að létta verki frá krampa
• Getur stuðlað að heilbrigðu nýrnastarfsemi
• Aðrir kostir
• Varúðarráðstafanir
• Hvernig nota á krampabörk fæðubótarefni
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Krampabörkur (Viburnum opulus) - einnig þekkt sem guelder rose, highbush trönuber og snjóbolta tré - er hár, blómstrandi runni með rauðum berjum og klösum af hvítum blómum.

Að uppruna í Evrópu vex það einnig vel í Bandaríkjunum og Kanada.

Náttúrulyf sem er framleitt úr þurrkuðum berki runnar hefur venjulega verið notað til að meðhöndla sársauka vegna vöðvakrampa, sérstaklega tímakrampa, þó að aðrir hlutar plöntunnar gætu einnig haft gagn.

Viðbótin sýnir efnilega möguleika til að létta sársauka og stuðla að heilbrigðri nýrnastarfsemi og nýjar rannsóknir benda til þess að það geti einnig boðið marga aðra kosti.

Þessi grein fer náið yfir krampabörkur, þar með talið notkun þess, hugsanlegan ávinning og hvernig á að taka fæðubótarefni sem innihalda það.

Notkun og áformaður ávinningur

Krampabörkur er notaður í óhefðbundnum lækningum í ýmsum tilgangi.

Því er haldið fram að það hjálpi til við að létta sársauka vegna krampa og sumar nýlegar rannsóknir benda til þess að það geti komið í veg fyrir nýrnasteina (1, 2).

Ennfremur taka sumir bætiefni í þröngum gelta til að draga úr öðrum einkennum fyrir forstigsheilkenni (PMS), svo og til að meðhöndla svefnleysi, kvíða og krabbamein (3, 4, 5).

Þrátt fyrir að berin og blómin séu venjulega ekki með í krampabótum, geta þau boðið öðrum heilsufarslegan ávinning, þar með talið hægðatregðu (3).

Engu að síður eru vísbendingar sem styðja þessi áhrif takmarkaðar.

Getur hjálpað til við að létta verki frá krampa

Nafn krampa gelta kemur frá notkun þess sem verkjameðferð við krampa, einkum tíðaverkir.

Sumar rannsóknir benda til þess að krampa úr gelta ávöxtum hjálpar til við að slaka á vöðvum og æðum, sem geta létta sársauka og lækkað blóðþrýsting. Önnur náttúrulyf frá Viburnum fjölskylda, svo sem Black Haw, getur haft svipuð áhrif (6, 7).

Þrátt fyrir langa sögu sína sem meðferð við magaverkjum eru fáar vísindalegar sannanir sem styðja þessa fullyrðingu (6).

Sumt fólk notar einnig krampa gelta til að meðhöndla einkenni fyrirbura (PMS).

Ein rannsókn kom í ljós að náttúrulyf sem inniheldur krampabörkur, meðal annarra innihaldsefna, hjálpaði til við að draga úr einkennum PMS. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að skilja hvort krampabörkur sjálfir eru árangursríkar fyrir þessa notkun (4).

Getur stuðlað að heilbrigðu nýrnastarfsemi

Krampabörkur geta hjálpað til við að koma í veg fyrir nýrnasteina.

Sumir geta þróað nýrnasteina vegna skorts á sítrati í þvagi. Heilbrigðisþjónustuaðilar mæla oft með því að þetta fólk neyti nýrnasteins mataræðis. Þetta felur í sér mat sem er mikið af sítrati, svo sem sítrónum og limúsum.

Krampabörkur er einnig mikið af sítrati, sem gerir það raunhæft val fyrir fólk sem þróar nýrnasteina (1).

Í einni rannsókn á 103 einstaklingum með litlum nýrnasteinum skildu þeir sem tóku þreytta geltaþykkni samhliða lyfjunum diclofenac út fleiri nýrnasteina á skemmri tíma en þeir sem aðeins tóku diclofenac (2).

Þeir sem tóku krampa gelta þurftu einnig færri viðbótarmeðferðir til að fjarlægja nýrnasteina og þurftu minni verkjalyf (2).

Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að kanna áhrif krampa gelta á nýrnasteina.

Aðrir kostir

Krampabörkur er mikið af flavonoóíðum og karótenóíðum - tvö andoxunarefni sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir og snúa frumuskemmdum í líkama þínum (8, 9).

Þeir geta einnig hjálpað til við að draga úr hættu á að fá sykursýki af tegund 2. Reyndar reyndust þessi andoxunarefni hafa sykursýkisáhrif í rannsóknum á dýrum og tilraunaglasum (9, 10).

Ein rannsókn á rottum kom í ljós að andoxunarefnin í krampabörkur geta hjálpað til við að meðhöndla legslímuvillu, sjúkdóm sem hefur áhrif á æxlunarfæri kvenna (11).

Vísindamenn eru einnig að nota þröngubörkur ásamt efnum eins og kopar og silfri til að búa til smásjá nanostruktúr með bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleika (12, 13).

Þrátt fyrir að rannsóknarrör og dýrarannsóknir á þessum nanostructures séu á byrjunarstigi, þá væri hægt að nota þær til að þróa ný lyf eða lækningatæki (12, 13).

Að auki er krampabörkur oft notaður í öðrum lyfjum til að meðhöndla svefnleysi og kvíða. Rannsóknir á þessum ávinningi eru hins vegar afar takmarkaðar (3).

Að lokum hafa vísindamenn einnig komist að því að þröngur gelta safi dró úr vexti æxla hjá rottum (5).

Engu að síður, þar sem þessar vísbendingar eru takmarkaðar við rannsóknir á dýrum og tilraunaglasum. Frekari rannsókna á mönnum er nauðsynleg til að skilja að fullu áhrif krampabörk í þessum efnum.

Krampabörkur geta hjálpað til við að létta sársauka frá krampa, draga úr einkennum PMS og koma í veg fyrir nýrnasteina. Hins vegar er þörf á miklu meiri rannsóknum á mönnum áður en hægt er að mæla með krampabörkur í þessum forritum.

Varúðarráðstafanir

Ekki hefur verið greint frá neinum aukaverkunum eða aukaverkunum sem tengjast krampabótum.

Hins vegar, ef þú ert barnshafandi eða hjúkrunarfræðingur, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar krampa gelta.

Vertu einnig meðvituð um að hrátt krampabör ber, þótt þau séu æt, eru talin væg eitruð og geta valdið meltingarfærum ef þau eru neytt í miklu magni (14).

Engar aukaverkanir sem greint hefur verið frá af krampabörkum hafa verið tilkynntar, en ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar þau. Hrátt krampabörkur berja eru talin ætar en geta valdið meltingartruflunum.

Hvernig nota á krampabörk fæðubótarefni

Krampabörkur eru oftast fáanlegar sem te eða þykkni fljótandi útdrætti. Hins vegar getur þú líka keypt þau í hylkisformi.

Sum fæðubótarefni í krampa - sérstaklega þau sem eru samsett fyrir tíðablæðingar eða PMS - geta einnig innihaldið aðrar jurtir, svo sem valeríurót eða engifer (15, 16).

Flest viðbótarkrampabörkur eru aðeins gerðar úr gelta plöntunnar, en sumar innihalda einnig blómin eða berin.

Þar sem fæðubótarefni eru ekki stjórnað af neinum stjórnunaraðilum, ættir þú aðeins að kaupa vörur sem hafa verið prófaðar og samþykktar af þriðja aðila, svo sem United States Pharmacopeia (USP) eða ConsumerLab.

Krampauppbót er venjulega gerð úr gelta plöntunnar. Hægt er að kaupa þau í te, fljótandi seyði eða hylkisformi.

Aðalatriðið

Krampabörkur hefur verið mikið notaður í óhefðbundnum lækningum til að meðhöndla krampaköst, einkum frá tíðablæðingum.

Sumar rannsóknir benda til að það gæti einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir nýrnasteina og sykursýki af tegund 2.

Hins vegar eru þessar rannsóknir takmarkaðar og flestar þeirra hafa verið gerðar í prófunarrörum eða á dýrum.

Þrátt fyrir að fyrstu rannsóknarniðurstöður á bætiefnum í þröngum gelta virðast efnilegar, er þörf á fleiri rannsóknum til að skilja ávinning þeirra að fullu.

Ef þú vilt prófa krampa gelta skaltu ræða við lækninn áður en þú kaupir það á staðnum eða á netinu.