Cuboid heilkenni

Efni.

• Hver eru einkenni kúbuheilkenni?
• Hvað veldur kúbeinsheilkenni?
• Hverjir eru áhættuþættir kúbeinsheilkenni?
• Hvernig er meðhöndlað cuboid heilkenni?
• Hvernig jafna ég mig eftir kúbeinsheilkenni?
• Horfur

Yfirlit

Cuboid heilkenni gerist þegar liðamót og liðbönd nálægt kúbeinsbeini í fæti þínum meiðast eða rifna. Það er einnig þekkt sem kúbein subluxation, sem þýðir að eitt bein í lið er fært en ekki að fullu úr stað.

Að vita hvernig á að þekkja kúbeinsheilkenni og meðhöndla það heima hjá þér getur hjálpað þér að forðast frekari fótaskaða.

Hver eru einkenni kúbuheilkenni?

Algengasta einkenni kúbuheilkennis er sársauki á hlið hlið fótar þar sem minnsta táin er. Þessi sársauki gæti fundist skarpari þegar þú leggur þyngd þína megin við fótinn eða þegar þú ýtir á boga neðst á fætinum.

Sársauki í tengslum við kúbeinsheilkenni gæti breiðst út til annarra hluta fótarins líka þegar þú stendur fremst á tánum.

Önnur möguleg einkenni kúbeinsheilkennis fela í sér:

• roði nálægt svæði meiðsla
• tap á hreyfigetu í ökkla eða hlið á fæti
• máttleysi tána á hlið hlið fótar
• eymsli á hlið hlið fótar eða fótar
• þroti nálægt liðböndunum eða ökklanum vegna vökvasöfnunar (bjúgur)

Það getur einnig valdið fjöldagic gangtegund, sem gerist þegar þú breytir gangi þínum til að lágmarka sársauka kúbeinsheilkennis. Antalgic gangur getur verið í formi haltra eða sveiflast frá hlið til hliðar.

Hvað veldur kúbeinsheilkenni?

Talið er að kúbeinsheilkenni orsakist þegar kúbeinsbeinið þitt hvolfir (færist út) frá fætinum meðan kalkbeinið, eða hælbeinið, snýr (hreyfist inn á við) frá fætinum. Þetta getur losað annað eða bæði bein eða rifið liðbönd í nágrenninu. Tognun eða meiðsli á ökkla eru meðal algengustu orsakir þessa.

Cuboid heilkenni getur stafað af fótameiðslum eins og að snúa ökklanum með því að detta, missteppa eða gera aðrar aðgerðir sem reynir mjög á ökklabein og liðbönd. Cuboid heilkenni getur einnig stafað af ofnotkun eða endurteknum álagi á fótinn. Þetta er algengt ef þú stundar íþróttir eða stundar aðrar athafnir sem fela í sér mikið skyndilegt stökk, hlaup eða hreyfingu frá hlið til hliðar.

Óhófleg framburður á fótum, oft kallaður sléttur fótur, getur einnig valdið kúbuheilkenni.

Hverjir eru áhættuþættir kúbeinsheilkenni?

Algengir áhættuþættir kúbeinsheilkennis eru ma

• of þung eða of feit
• klæðast skóm sem eru ekki styðjandi eða of þéttir
• ekki teygja fótinn almennilega fyrir æfingu
• ekki hvíla fótinn nógu lengi áður en þú gerir líkamsrækt aftur
• ganga, hlaupa eða stunda líkamsrækt á yfirborði sem eru ekki flötir
• beinbrot bein sem er tengt kúbeini
• að æfa ballett, sem er ein algengasta athöfnin sem veldur því

Aðstæður sem geta aukið hættuna á kúbuheilkenni eru meðal annars:

• nokkrar tegundir af liðagigt, þar á meðal slitgigt og þvagsýrugigt
• beinveiki, svo sem beinþynningu

Hvernig er meðhöndlað cuboid heilkenni?

Notaðu RICE aðferðina til að meðhöndla sársauka:

• Rer fótur þinn.
• Éghaltu fótinn þinn með köldum pakkningum í 20 mínútur í senn.
• Compressu fótinn með teygjubindi.
• Elyftu fætinum fyrir ofan hjartað til að draga úr bólgu.

Meðferð við meðferð er oft notuð til að meðhöndla kúbeinsheilkenni, þar á meðal:

Cuboid svipa

1. Læknirinn þinn mun biðja þig um að liggja flatt á maganum.
2. Þeir grípa að framan, eða dorsum, á fæti þínum og setja þumalfingur á botni fótar þíns nálægt hælnum.
3. Þeir beygja hnéð aðeins og færa fótinn upp að þér. Læknirinn þinn gæti beðið þig um að slaka á fætinum á þessum tímapunkti.
4. Þeir „svipa“ fótinn niður og ýta á fótinn með þumalfingrum til að „skjóta“ liðinu aftur á sinn stað.

Cuboid kreista

1. Læknirinn mun setja þumalfingurinn undir fótinn nálægt þar sem kúbeinið þitt er staðsett (í miðjum boganum).
2. Þeir grípa í tærnar á þér og ýta þeim niður í botn fótarins.
3. Þeir ýta síðan á svæðið þar sem kúbeinið þitt er í um það bil 3 sekúndur á meðan þú ýtir tánum niður.
4. Að lokum munu þeir endurtaka þetta ferli nokkrum sinnum þar til þú ert kominn með fulla hreyfingu aftur í fótinn.

Cuboid teipun er önnur algeng meðferð við cuboid heilkenni. Til að gera þetta leggur læknirinn læknisband á botninn á fætinum nálægt kúbeini og vefur því utan um fótinn að ökklinum hinum megin við fótinn.

Þú getur gert kúbóband og límkúpt heima til að hjálpa til við meðhöndlun kúbeinsheilkennis. Læknirinn þinn gæti einnig mælt með skóinnskotum sem geta stutt fótinn þangað til þú jafnar þig að fullu.

Hvernig jafna ég mig eftir kúbeinsheilkenni?

Sársauki í tengslum við kúbeinsheilkenni hverfur oft nokkrum dögum eftir minniháttar fótaskaða. Fullur bati af kúbeinsheilkenni getur tekið fjórar til átta vikur ef það orsakast af tognun í ökkla eða öðrum meiriháttar meiðslum. Til að tryggja skjótan bata:

• Leitaðu til sjúkraþjálfara ef læknirinn mælir með því.
• Hvíldu fótinn í nokkrar klukkustundir eftir erfiða æfingu eða líkamsrækt.
• Cross-lest, eða breyta líkamsþjálfun venja þína, til að hvíla fæturna.
• Teygðu fætur og fætur í að minnsta kosti 10 mínútur fyrir æfingu til að forðast tognun eða meiðsli á fót- og fótvöðvum.
• Notaðu spotta eða steypu ef læknirinn greinir þig með alvarlega tognun.

Horfur

Í sumum tilfellum getur undirliggjandi ástand eins og liðagigt valdið kúboid heilkenni. Hafðu samband við lækninn þinn ef þú ert með viðvarandi sársauka í hliðarfæti til að útiloka aðrar aðstæður áður en þú notar meðferð eða umbúðir til að meðhöndla kúbeinsheilkenni.

Cuboid heilkenni er ekki alvarlegt ástand og það er auðvelt að meðhöndla það heima, af lækninum eða með sjúkraþjálfun.