Nauðsynleg augnvörn

Efni.

• Daily Eye Care
• 1. Notaðu vönduð sólgleraugu
• 2. Ekki sofa með förðun
• 3. Ekki nota augndropa án læknisráðgjafar
• 4. Stunda reglulega samráð
• 5. Horfðu undan
• 6. Lokaðu augunum nokkrum sinnum á dag
• 7. Ekki nota gleraugu einhvers annars

Með stöðugri notkun á snjallsímum, spjaldtölvum, tölvum eða leikjatölvum sem neyða augun til að vera einbeitt í sömu fjarlægð í langan tíma, sem endar með að valda augnþurrki, augnþreytu og höfuðverk.

Dagleg augnhirða er nauðsynleg til að vernda sjónina, þar sem hún er ekki aðeins hlynnt vernd þinni, heldur einnig slökun og vökvun augna, jafnvel minnkar hættuna á að þurfa að nota gleraugu.

Daily Eye Care

Þannig eru nokkur nauðsynleg umhyggja sem vernda og hjálpa til við að viðhalda augnheilsu:

1. Notaðu vönduð sólgleraugu

Sólgleraugu eru nauðsynleg til að vernda sjón þína á sólríkum dögum, koma í veg fyrir þróun augnsjúkdóma, en veita aukið sjónrænt þægindi. Þess vegna, til að viðhalda heilsu augans, er notkun á sólgleraugu utandyra nauðsynleg og nauðsynlegt er að tryggja að gleraugun sem notuð eru verji UVA, UVB og UVC geisla. Uppgötvaðu alla kosti sólgleraugna af 7 ástæðum til að velja skautað sólgleraugu.

2. Ekki sofa með förðun

Hreinlæti í augum er mjög mikilvægt fyrir heilsu augans, það er mikilvægt að hafa augun hrein, sérstaklega í lok dags eða áður en þú ferð að sofa, því annars geta snyrtivörur agnir borist í augun á þér sem geta valdið ertingu. Hafðu því alltaf augun laus við förðunarleifar, krem ​​eða aðrar lausnir.

Að auki skaltu alltaf þvo hendurnar áður en þú snertir augun til að forðast ertingu eða óæskilega sýkingar eins og tárubólgu og forðast umhverfi með miklu ryki og reyk, helst vel loftræst eða úti.

3. Ekki nota augndropa án læknisráðgjafar

Augndropar eru taldir vera úrræði og ættu því ekki að nota án lækniseftirlits, þar sem eins og öll úrræði hafa þau einnig sérstakar vísbendingar og frábendingar. Að auki er notkun þess án læknisfræðilegrar ráðgjafar, þó að það geti létt á einkennunum, ekki meðhöndlun sjúkdómsins og þannig dulið einkennin.

4. Stunda reglulega samráð

Reglulegt samráð við augnlækninn er mjög mikilvægt til að tryggja augnheilsu, enda sérstaklega mikilvægt til að greina sjúkdóma eins og augasteins eða gláku fyrirfram. Hugsjónin er að framkvæma venjubundið samráð einu sinni á ári til að tryggja gott eftirlit með sjónheilsu.

5. Horfðu undan

Að stoppa til að líta í burtu í nokkrar mínútur er sérstaklega mikilvæg æfing fyrir þá sem vinna við tölvuna, þar sem það hjálpar til við að slaka á augunum og koma í veg fyrir að höfuðverkur komi upp. Þessa æfingu verður að framkvæma 1 sinni á klukkutíma fresti og samanstendur af því að stoppa, líta í burtu og einbeita sér að ákveðnum fjarlægum punkti, sem er staðsettur í að minnsta kosti 40 m fjarlægð.

6. Lokaðu augunum nokkrum sinnum á dag

Að stoppa það sem þú ert að gera og loka augunum í nokkrar sekúndur er önnur mikilvæg æfing, sem hjálpar til við að slaka á augunum, þar sem þegar þau eru lokuð þurfa þau ekki að einbeita sér að neinu og koma þannig í veg fyrir álag á augun og önnur vandamál eins og höfuðverk.

Að auki er það mjög mikilvægt að blikka augunum nokkrum sinnum meðan þú einbeitir þér að tölvunni eða spjaldtölvuskjánum til að tryggja að augun haldist vökvuð. Þessi litla áhyggjuefni hjálpar til við að koma í veg fyrir þurrk í auganu og hjálpar þannig til við að koma í veg fyrir að alvarlegri vandamál eins og þurr augnheilkenni komi fram.

7. Ekki nota gleraugu einhvers annars

Sjóngleraugu eru einstakt tæki, sem ekki á að fá lánað eða miðla til annars fólks, þar sem hver einstaklingur þarf sína prófgráðu sem augnlæknir þarf að ávísa. Að auki ætti ekki að nota þau því þó þau versni ekki sjónina, þá valda þau sársauka í auga og höfði eða svima.

Að auki, að kaupa gleraugu frá götusölum er heldur ekki góður kostur, þar sem gráðurinn sem þeir hafa er kannski ekki réttur, sem endar á að þreytast augun vegna þess að þeir þurfa að leggja meiri áherslu á að einbeita sér.

Matur getur einnig hjálpað til við að vernda augun, þar sem sum næringarefni, svo sem A, E-vítamín og omega-3, eru nauðsynleg til að viðhalda heilsu augna og koma í veg fyrir sjúkdóma og sjóntruflanir eins og augnþurrkur, gláku og hrörnun í augnbotnum. Finndu út hvaða matvæli vernda augun hér.