Af hverju er fótaumönnun mikilvægt ef þú ert með sykursýki?

Efni.

• Sykursýki og aflimun
• Af hverju væri aflimun nauðsynleg?
• Takast allir með sykursýki af aflimun?
• Leiðir til að koma í veg fyrir aflimun ef þú ert með sykursýki
• Önnur fótavandamál að vera meðvitaðir um
• Það sem þú getur gert núna

Sykursýki og aflimun

Aflimun er stór fylgikvilli sykursýki. Ef þú ert með sykursýki hefur læknirinn líklega mælt með því að þú skoðir fæturna á hverjum degi, en þú gætir ekki vitað af hverju. Lestu áfram til að læra hvernig sykursýki getur leitt til aflimunar og hvernig á að koma í veg fyrir það.

Af hverju væri aflimun nauðsynleg?

Í sumum tilvikum getur sykursýki leitt til útlægs slagæðasjúkdóms (PAD). PAD veldur því að æðar þínar minnka og dregur úr blóðflæði til fótanna og fótanna. Það getur einnig valdið taugaskemmdum, þekktur sem útlægur taugakvilli. Þetta gæti komið í veg fyrir að þú finnir fyrir sársauka.

Ef þú getur ekki fundið fyrir sársauka gætirðu ekki gert þér grein fyrir því að þú ert með sár eða sár á fótunum. Þú gætir haldið áfram að setja þrýsting á viðkomandi svæði, sem getur valdið því að það vex og smitast.

Minni blóðflæði getur dregið úr sársheilun. Það getur einnig gert líkama þinn minna árangursríkan við að berjast gegn sýkingu. Fyrir vikið gæti sár þitt ekki gróið. Vefjaskemmdir eða dauði (gangren) geta komið fram og öll sýking sem fyrir er getur breiðst út í beinið.

Ef ekki er hægt að stöðva sýkinguna eða tjónið er óbætanlegt, getur verið aflimun nauðsynleg. Algengustu aflimunin hjá fólki með sykursýki eru tær, fætur og neðri fætur.

Takast allir með sykursýki af aflimun?

Árið 2010 höfðu 73.000 amerískir fullorðnir sem eru með sykursýki og eru eldri en 20 ára aflimaðir. Þetta gæti hljómað eins og mikið, en aflimun nemur aðeins litlu hlutfalli af yfir 29 milljónum manna í Bandaríkjunum með sykursýki. Betri stjórnun á sykursýki og fótaumönnun hefur valdið því að aflimun neðri útlima hefur minnkað um helming á síðustu 20 árum.

Með áframhaldandi stjórnun á sykursýki, fótaumönnun og sáraumönnun geta margir með sykursýki takmarkað hættu á aflimun eða komið í veg fyrir það alveg.

Leiðir til að koma í veg fyrir aflimun ef þú ert með sykursýki

Besta leiðin til að koma í veg fyrir aflimun og aðra alvarlega fylgikvilla af sykursýki er að stjórna blóðsykrinum. Það eru nokkrar leiðir til að gera þetta, þar á meðal:

• borða hollt mataræði magurt kjöt, ávexti og grænmeti, trefjar og heilkorn
• forðast sykur sykraðan safa og gos
• draga úr streitu
• æfa í að minnsta kosti 30 mínútur á dag
• viðhalda heilbrigðri þyngd og blóðþrýstingi
• athugaðu blóðsykur þinn reglulega
• að taka insúlín og önnur sykursýkislyf samkvæmt fyrirmælum læknisins

Góð fótaumönnun getur hjálpað þér að koma í veg fyrir að sár eða sár verði vandamál. Nokkur ráð fyrir fótaumönnun eru:

• Gakktu daglega frá fótsporinu á öllum fætinum. Leitaðu að roða, sárum, mar, blöðrum og aflitun.
• Notaðu stækkunarspegil til að hjálpa þér að skoða fæturna betur.
• Ef þú getur ekki athugað fæturna skaltu láta einhvern annan athuga þá fyrir þig.
• Athugaðu reglulega fæturna með tilfinningu með fjöðrum eða öðrum léttum hlut.
• Athugaðu reglulega hvort fætur þínir geta fundið fyrir heitu og köldu hitastigi.
• Notaðu þunna, hreina, þurra sokka sem eru ekki með teygjanlegum böndum.
• Sveipaðu þér um tærnar yfir daginn og hreyfðu ökklana oft til að halda blóðinu í fótunum.

Tilkynntu lækninn strax um öll fótavandamál og einkenni frá taugakvilla, svo sem dofi, brennslu og náladofi.

Önnur fótavandamál að vera meðvitaðir um

Algeng vandamál í fótum sem eru óþægindi fyrir flesta geta orðið mikil vandamál ef þú ert með sykursýki. Ef þú veist ekki að þeir eru þar geta einfaldir meiðsli fljótt smitast eða valdið sár.

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum fótatilvikum, hafðu samband við lækninn þinn til að meta:

• sveppasýkingar, svo sem fótur íþróttamanns
• klofnar
• inngrófar táneglur
• korn
• bunions
• kallhús
• plantar vörtur
• chilblains
• hammertoes
• þurr húð
• þvagsýrugigt
• hælverkir eða hælspírur

Það sem þú getur gert núna

Sykursýki er sneaky sjúkdómur. Í mörgum tilfellum veldur það ekki óvenjulegum einkennum. Ef þú ert ekki með einkenni gætirðu haldið að sjúkdómurinn sé undir stjórn og ekki taka hann alvarlega. Ef þú ert með sykursýki og blóðsykrinum þínum er ekki vel stjórnað, skaltu strax gera ráðstafanir til að ná stjórninni, jafnvel þó þú sért ekki með einkenni. Taktu sykursýkislyfin þín og ræddu við lækninn þinn um besta mataræði og líkamsræktaráætlun fyrir aðstæður þínar.

Ef þú ert ekki reglulega að skoða fæturna skaltu byrja núna. Það tekur aðeins nokkrar mínútur á hverjum degi. Vertu viss um að athuga fæturna hluta af morgni eða kvöldrútínu.

Til að halda fótunum eins heilbrigðum og mögulegt er:

• Þvoðu þá á hverjum degi og þurrkaðu þær vandlega. Berðu létt lag á jarðolíu til að koma í veg fyrir sprungur í húðinni.
• Ekki fjarlægja kallhús, sprengjur, korn eða vörtur sjálfur. Fáðu aðstoð frá geðlækni eða lækni.
• Snyrstu táneglurnar beint þvert á og reyndu að skera þær ekki of stuttar.
• Ekki fara berfættur inni eða úti.
• Ef þú átt í vandræðum með að finna þægilega skó sem passa rétt skaltu ræða við lækninn þinn um lyfseðilsskóna fyrir sykursýki.
• Notaðu skóna með lokuðum tá.
• Forðastu skó með áberandi tá.
• Ekki drekka fæturna.
• Raka á milli tánna getur leitt til sýkingar, svo reyndu að beita kornstöng milli tærna til að halda húðinni þurrum.

Aflimun þarf ekki að vera hluti af ferðinni með sykursýki. Ef þú gerir allt sem þú getur til að stjórna blóðsykrinum og sjá um fæturna minnkar þú hættuna á miklum fylgikvillum.