Mataræði til að mynda neikvæða maga

Efni.

• Hvernig á að vera með neikvæða maga
• Neikvætt magauppbót
• Annað áhrifaríkt mataræði til þyngdartaps er Fast Metabolism Diet, sem lofar að missa allt að 10 kg á 1 mánuði.

Mataræðið til að vera með neikvæða maga felur í sér að draga úr neyslu matvæla með fitu og sykri, ásamt staðbundnum og daglegum líkamsæfingum.

Að taka einhvers konar fæðubótarefni er hægt að gefa til kynna á lyfseðli eða næringarfræðingi.

Hvernig á að vera með neikvæða maga

Til að hafa neikvæða maga verður þú að hafa:

• Þyngdin verður að vera á milli BMI 18 og 19 Kg / m2;
• Þjálfunin verður að vera daglega og leiðbeint með staðbundnum æfingum;
• Þarmurinn verður að virka reglulega;
• Hlutfall líkamsfitu ætti að vera um neðri mörkin, sem eru 20% hjá konum.

Matarofnæmi, svo sem laktósa eða glútenóþol, veldur venjulega bensíni og gerir bumbuna bólgna svo að maturinn verður að vera vel stjórnaður.

Tíminn sem það tekur að fá neikvæða maga er háð fitumagni en það er hægt að fullyrða að innan 3 mánaða tímabils eftir leiðsögn sjúkraþjálfara eða íþróttakennara til þjálfunar og næringarfræðings til að leiðbeina mataræðinu , það er hægt að skoða verulegar breytingar.

Fyrir konur getur það tekið lengri tíma en að ná neikvæðum maga en karlar vegna legsins, sem er auk viðbótar líffæra, húðað með fitu sem meðal annars verndar uppbyggingu legsins.

Neikvætt magauppbót

Nokkur dæmi um náttúruleg fæðubótarefni sem geta þjónað neikvæðum maga eru:

• CLA - samtengd línólsýra
• Spirulina
• L-karnitín
• Sítróna
• Rautt te
• Grænt te
• Þistilhjörtu
• Koffein

Sérhver tæknimaður verður að gefa til kynna hvaða viðbót sem er, jafnvel þótt notkun lyfseðils sé ekki lögboðin til að kaupa það. Sérhver viðbót, þar með talin náttúruleg virk efni, getur haft aukaverkanir og frábendingar.

Annað áhrifaríkt mataræði til þyngdartaps er Fast Metabolism Diet, sem lofar að missa allt að 10 kg á 1 mánuði.