Um bólubólgu í ökkla: Hvað er það og hvað á að gera

Efni.

• Ökklabursa
• Orsakir bursitis í ökkla
• Aðrar bursae
• Einkenni bursitis í ökkla
• Hvernig er greindur á ökklabólgu?
• Meðferð við bursitis í ökkla
• Að koma í veg fyrir bursitis í ökkla
• Takeaway

Ökklabein

Ökklinn þinn myndast með því að koma saman fjögur mismunandi bein. Ökklabeinið sjálft er kallað talus.

Ímyndaðu þér að þú ert í strigaskóm. Talusinn væri staðsettur efst á tungunni á strigaskónum.

Talusinn passar í þrjú önnur bein: sköflunginn, endaþarminn og kalkbeinið. Tvö bein neðri fótar (tibia og fibula) mynda innstungur sem bolla um efri hluta talus. Neðri hluti talus passar í hælbeinið (calcaneus).

Ökklabursa

Bursa er lítill vökvafylltur poki sem púðar og smyrir bein þegar þau hreyfast.

Það er bursa aftast á fæti, milli hælbeinsins (calcaneus) og Achilles sinans. Þessi bursa púðar og smyrir ökklaliðinn. Það er kallað retrocalcaneal bursa.

Þegar retrocalcaneal bursa bólgnar er ástandið kallað annað hvort retrocalcaneal bursitis eða anterior Achilles tendon bursitis.

Orsakir bursitis í ökkla

Ankelbursitis kemur fram þegar bursae bólgnar. Þetta getur gerst undir álagi frá hreyfingu eða vegna áverka á höggi, eða jafnvel þrýstingi á ákveðna staði frá illa passandi skóm.

Hér eru nokkur atriði sem geta valdið bólgnum bursae:

• ofnotkun eða álag á ökkla vegna endurtekinnar hreyfingar, þar með talin ganga, stökk eða hlaup
• hlaupandi upp á við án þess að teygja sig rétt eða æfa
• illa skór
• fyrri meiðsli
• liðagigt í ökkla
• þvagsýrugigt
• sýking eða rotþróabólga
• liðagigt
• stækkun á hælbeini, þekkt sem aflögun Haglundar
• beint högg á svæðið

Aðrar bursae

Stundum getur streita á ökkla valdið því að nýr bursa myndast undir húðinni sem umlykur aðra hluta ökklaliðsins. Þessar bursae geta einnig orðið bólgnir og valdið bursitis í ökkla.

Nöfnin og algengir staðsetningar fyrir þessar viðbótarbúrsa eru:

• Kalkbein undir húð. Þetta myndast aftast í hælnum, fyrir neðan retrocalcaneal bursa. Bólga í þessum bursa kemur aðallega fram hjá ungum konum í háum hælum. Það er einnig kallað aftari Akkilles sinabólga.
• Bursa undir húð af miðlægum malleolus. Þessi bursa myndast við útstæð innan á ökklanum þar sem legbeinið (sköflungurinn) endar.

Einkenni bursitis í ökkla

Einkenni geta þróast hægt. Þú munt líklega finna fyrir sársauka í kringum hælinn. Sumt annað sem þarf að leita að er:

• bólga í mjúkvef efst á hælbeini
• sársauki þegar þrýstingur er beittur aftan á hælnum eða þegar þú beygir fótinn
• sársauki þegar þú stendur á tánum eða hallar aftur á hælana
• haltra þegar þú gengur til að forðast sársauka við að leggja fullan þunga á ökklann
• roði (með aftari Akkilles sinabólgu)
• hiti eða kuldahrollur, sem getur verið merki um sýkingu

Hvernig er greindur á ökklabólgu?

Ökklabólga er greind með líkamsskoðun. Læknirinn þinn mun leita að sýnilegum bólgum og finna fyrir ökklanum fyrir næmi fyrir hreyfingu.

Röntgenmynd er hægt að nota til að útiloka brot á liðamótum eða ökklalið. Mjúkur vefur bursans birtist ekki á röntgenmynd.

Læknirinn þinn gæti pantað segulómskoðun til að sjá hvort bursa er bólginn.

Ef lækni þinn grunar sýkingu, gætu þeir þurft að nota sprautu til að safna vökva úr bursa. Þetta er gert með deyfilyfi og getur verið leiðbeint með CAT skönnun, röntgenmynd eða ómskoðun.

Ankelsbursitis og Achilles tendinopathy eru með einkenni sem skarast og það er mögulegt að hafa bæði á sama tíma. Það er mikilvægt að leita til heilbrigðisstarfsmanns til að greina hvaðan einkenni þín koma.

Meðferð við bursitis í ökkla

Meðferð hefst með íhaldssömum aðgerðum:

• Ísaðu og hvíldu ökklann fyrstu dagana eftir að einkennin byrjuðu til að draga úr bólgu.
• Taktu bólgueyðandi gigtarlyf eins og íbúprófen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eða verkjalyf á lyfseðil.
• Vertu í rúmgóðum og þægilegum skóm.
• Íhugaðu að nota skóinnstungur til að koma í veg fyrir núning við bólgna punkta.

Lestu um að búa til og nota kaldan þjappa.

Læknirinn þinn gæti ávísað sjúkraþjálfun til að draga úr sársauka á fyrstu stigum meðferðar og síðar til að hjálpa bata.

Ef ökklinn bregst ekki við þessum ráðstöfunum gæti læknirinn mælt með því að sprauta bursa með barkstera til að draga úr bólgu. Þessi aðferð verður líklegast gerð með staðdeyfilyfjum.

Sumir læknar hafa greint frá árangri í að bæta nákvæmni barkstera með inndælingu með ómskoðun til að leiðbeina staðsetningu nálarinnar.

Ef próf sýna að sýking sé til staðar (septísk bursitis) mun læknirinn ávísa viðeigandi sýklalyfjum.

Að koma í veg fyrir bursitis í ökkla

Þetta eru mikilvægustu hlutirnir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir bursitis í ökkla:

• Teygðu alltaf og hitaðu upp áður en þú æfir, hvers konar íþróttir eða erfiðar athafnir.
• Vertu í réttum skóm sem veita þér stuðning og eru ekki of þéttir eða of lausir.
• Forðastu skyndilegar rykkjóttar hreyfingar og skyndilega aukningu á þyngd meðan á líkamsþjálfun stendur.

Þessar varúðarráðstafanir eru mikilvægar ef þú eykur virkni þína og tíma sem þú eyðir á fótunum. Þau eru sérstaklega mikilvæg ef þú spilar íþrótt sem hefur mikil áhrif á fæturna, svo sem körfubolta, fótbolta, tennis og hlaup. Þeir eiga einnig við þyngdarþjálfun fyrir fæturna.

Takeaway

Ef þú færð ökklabólgu skaltu gæta þess. Ekki hunsa sársaukann - virðið hann. Það er að segja þér að eitthvað sé að. Meðhöndlun þess snemma mun koma þér aftur á fætur og fara aftur í uppáhalds virkni þína miklu hraðar en að hunsa hana. Íhaldssöm meðferð eins og hvíld og bólgueyðandi lyf er mun líklegri til að virka ef þú bregst við strax.