Eplamataræði

Efni.

• Eplamataræði fyrir bólur

Eplamataræðið samanstendur af því að borða epli fyrir hverja máltíð til að minnka matarlystina.

Eplið er ávöxtur sem fyrir utan að vera trefjaríkt hefur fáar kaloríur og þess vegna hjálpar það þér að léttast, en til að eplamataræðið virki þarf það að fylgja hollt mataræði.

Þú matvæli leyfð í eplamataræðinu þau eru heilkorn, undanrennu mjólkurafurða, ávextir og grænmeti, magurt kjöt, egg og fiskur. Borðaðu máltíð á 3 tíma fresti og borðaðu epli með afhýðingunni 15 til 30 mínútum fyrir máltíðina.

Þú bannað matvæli í eplamataræðinu þau eru sætabrauðsafurðir, bragðmiklar, gosdrykkir, steiktur og sykraður matur. Eplið sem er borðað fyrir máltíðina er ekki hægt að skipta út fyrir eplasafa.

Eplamataræði fyrir bólur

Eplabóla fæði byggist á því að borða epli í stað fituríkrar fæðu svo sem snarl skiptir kökunni út fyrir súkkulaðimjólk með eplavítamíni.

Fita sem er ríkt af fitu mun styðja fituframleiðslu í húðinni og svitaholurnar geta stíflast auðveldara svo forðast ætti að neyta fitu til að forðast bólur. Það er ráðlegt að borða nóg af vatni, grænmeti og ávöxtum eins og eplum til að hjálpa til við að eyða eiturefnum úr líkamanum og reyna þannig að draga úr útliti bóla.