Lúpus mataræði: matur til að létta einkenni

Efni.

• Helstu hagnýtu innihaldsefni fyrir rauða úlfa
• Hvaða fæðubótarefni á að taka við rauða úlfa
• Dæmi um bólgueyðandi matseðil fyrir lupus

Fóðrun í tilfelli rauða úlfa er mikilvægur hluti meðferðarinnar, þar sem það hjálpar til við að stjórna bólgu í líkamanum og léttir algeng einkenni eins og ofþreytu, liðverki, hárlos, hjarta- og æðasjúkdóma og lýti í húð. Þess vegna er hugsjónin að þeir sem þjást af rauða úlfa panti tíma hjá næringarfræðingnum, til að laga mataræðið.

Að auki hjálpar einnig að hafa aðlagað mataræði til að stjórna kólesterólgildum betur, sem er ein stærsta áskorun fólks með rauða úlfa.Fyrir þetta er mikilvægt að borða fjölbreytt, litríkt mataræði sem er ríkt af trefjum úr hráum ávöxtum og grænmeti, auk þess að veðja á probiotics, svo sem náttúrulega jógúrt eða kefir, þar sem þau hjálpa til við að halda þörmum heilbrigðum og draga úr upptöku kólesteról . Skoðaðu öll ráð til að stjórna kólesteróli í gegnum mat.

Horfðu á myndband næringarfræðings okkar með helstu ráðleggingar um fóðrun við rauða úlfa:

Helstu hagnýtu innihaldsefni fyrir rauða úlfa

Það eru nokkur innihaldsefni og krydd sem talin eru hagnýt þegar um er að ræða rauða úlfa, það er, sem hafa verkun á líkamann og sem hjálpa til við að draga úr bólgu og stjórna sjúkdómnum. Þetta felur í sér:

Önnur mikilvæg matvæli sem hægt er að fela í mataræði þegar um er að ræða rauða úlfa getur verið: hafrar, laukur, spergilkál, blómkál, hvítkál, hörfræ, rómatur, vínber, avókadó, sítróna, gulrætur, gúrkur, grænkál, linsubaunir og spíraði lúserinn.

Þessum innihaldsefnum ætti að bæta við daglegt mataræði og helst eiga að minnsta kosti eitt af þessum innihaldsefnum í hverri aðalmáltíð.

Sjá tæmandi lista yfir matvæli sem hjálpa til við að berjast gegn bólgu og sem hægt er að nota ef um rauða úlfa er að ræða.

Hvaða fæðubótarefni á að taka við rauða úlfa

Til viðbótar við matinn eru einnig nokkur fæðubótarefni sem næringarfræðingurinn getur gefið til kynna til að stjórna sjúkdómnum, þar sem algengast er að innihalda D-vítamín og lýsi, sem ætti að vera tilgreint af fagaðila sem getur stillt skammtinn í samræmi við einkenni hvers einstaklings og einkennin sem fram koma.

Dæmi um bólgueyðandi matseðil fyrir lupus

Mataræðið þegar um rauða úlfa er að ræða verður alltaf að laga sig að þörfum hvers og eins, en til dæmis getur matseðill í einn dag verið:

• Morgunmatur: acerola safi með 1 cm af engifer og 1 bolla af venjulegri jógúrt með hafraklíð.
• Um morguninn: 1 ristað brauð með 1 sneið af hvítum osti og avókadó ásamt bolla af grænu tei.
• Hádegismatur: brún hrísgrjón, baunir, 1 grilluð kjúklingabringusteik, grænt lauflaukssalat með tómötum og í eftirrétt 3 ferningar (30g) af dökku súkkulaði.
• Síðdegis snarl: 30 g af morgunkorni með möndlum og kúamjólk eða hrísgrjónum eða hafradrykk.
• Kvöldmatur: graskerrjómi með hvítlauk og 1 sneið af grófu brauði.
• Kvöldverður: 250g af haframjöli eða 1 venjulegri jógúrt.

Þessi tillaga er hagnýtt andoxunarefni mataræði með bólgueyðandi eiginleika og með matvælum sem vernda húðina gegn skaðlegum áhrifum sólarinnar, sem hjálpa til við að lágmarka ekki aðeins aukaverkanir lyfjanna sem notuð eru við meðferðina, heldur einnig til að viðhalda stöðugu þyngd sem er annar mikilvægur þáttur til að halda lúpus undir stjórn.