Af hverju þú ættir að prófa að fara einn í bíó

Efni.

• Umsögn fyrir

Það gæti verið svolítið skrýtið í fyrstu að dekra við sjálfan þig með sólómynd „deit“, en ef orðstír getur það, af hverju gast þú það ekki? Já, TMZ greindi frá því að Justin Bieber hafi mætt sjálfur í kvikmyndahúsi á mánudaginn (jæja, hann var enn með lífverðina sína), pantaði nachos og átti yndislegt kvöld bara að hanga einn. Þetta hljómar eins og nokkuð gott kvöld og það fékk okkur til að velta fyrir okkur: Hversu mikilvægt er að hanga stundum sjálfur? (Gildu einnig þessum ráðum fyrir heilbrigt dagsetningarkvöld.)

Það kemur í ljós að það að hanga sjálfur getur verið „sérstakur tími þar sem þú getur snúið þér inn á við, endurspegla sjálfan þig og forgangsraðað sjálfum þér,“ segir Samantha Burns, löggiltur geðheilbrigðisráðgjafi og höfundur bókarinnar. Ást með góðum árangri: 10 leyndarmál sem þú þarft að vita núna. Tíminn sem þú eyðir einn í annaðhvort að fara í bíó, grípa máltíð á uppáhaldsveitingastað (að borða einn ætti ekki að vera skelfilegur!), eða jafnvel að elda sjálfur kvöldmat með frábærri vínflösku er mikilvægur vegna þess að það getur fært þér skýrleika um allt. frá samböndum til ferils þíns. „Oft ertu að keppa um á sjálfstýringu frá vinnu til félagsfunda til stefnumóta með maka þínum (ef þú ert með slíkan), og þú hefur ekki tækifæri til að stilla þig inn og vinna úr því hvernig þér líður,“ segir Burns. Að gefa þér tíma til að hugsa um hlutina-hvað er að fara rétt eða rangt í lífi þínu núna-getur veitt þér nákvæmlega þá innsýn sem þú þarft.

Enn mikilvægara, „þessi sólóævintýri geta minnt þig á hver þú ert, það sem þér líkar best við og vakið aftur sjálfstæði þitt og sjálfstraust,“ segir hún. (Langar þig að fara í alvöru ævintýri sjálfur? Skoðaðu bestu líkamsræktarathvarfin fyrir konur sem ferðast ein.) Flestir hafa líklega ekki tíma til að gera vikulega fasta dagsetningu með sjálfum sér, en Burns segir að þegar þú ert að fara í gegnum meiriháttar lífsbreytingar (kannski ertu að ganga í gegnum eitthvað í líkingu við að Biebs hafi komist að því að fyrrverandi Selena Gomez hans gæti hugsanlega haldið áfram á Weeknd), það er góð hugmynd að setja sér tíma í dagskrána til að skemmta sér einn. Starfsferill, eins og að missa eða skipta um starf, eru líka tímabil þar sem þú getur notið góðs af sólótíma til að ígrunda, muna hvers vegna þú ert frábær og hugsa um hvaða ný markmið þú gætir viljað setja þér. (Hér, finndu meira um að setja þér stór markmið.)

Ef þér finnst ekki þægilegt að eyða tíma einum á almannafæri á stöðum þar sem fólk er venjulega félagslegt (barinn, eða fjölfarinn veitingastaður), vill Burns ekki að þú forðist bara þá staði. Frekar mælir hún með að spyrja sjálfan sig hvers vegna þér líður þannig. „Korraðu á neikvæðar eða sjálfseigandi hugsanir þínar með því að spyrja sjálfan þig hvers vegna þér sé svona sama ef ókunnugur maður dæmir þig fyrir að sitja einn,“ segir hún. Mundu að það sem ókunnugir halda hefur núll áhrif á líf þitt. Ef allt mistekst skaltu taka bók með þér til að afvegaleiða sjálfan þig þegar þér líður óþægilega. "Það er kominn tími til að slaka á og mæta eigin þörfum þínum, sem ætti að láta þig líða stolt og örugg, ekki óörugg og einmana." Svo farðu á undan og gerðu eitthvað sem lætur þér líða vel-það þarf enga vini eða félaga.

Umsögn fyrir