Verkir í kálfa (kálfur): 8 orsakir og hvað á að gera

Efni.

• 1. Léleg blóðrás
• 2. Djúp bláæðasegarek
• 3. æðahnúta
• 4. Bakari blaðra
• 5. Smitandi frumubólga
• 6. Rauf í heilaæxli
• 7. Kálfsverkir á meðgöngu
• 8. Verkir í kálfa meðan á hlaupum stendur
• Viðvörunarmerki til að fara til læknis
• Leiðir til að berjast við kálfsársauka

Kálfsverkur, almennt þekktur sem „fótakartafla“ er mjög algengt einkenni á öllum aldri og getur komið fram vegna mismunandi þátta. Hins vegar stafar það oftast af mikilli hreyfingu, mjög algengt meðan á hlaupum stendur, þar sem það er sá vöðvi sem mest er notaður í þessari æfingu.

Hins vegar geta verkir í kartöflu fótleggsins einnig bent til alvarlegri aðstæðna, sem læknirinn ætti að meta, svo sem blöðru í bakara, æðahnúta, segamyndun eða rof á Achilles sinum.

Algengustu orsakir verkja í kartöflum í fótleggjum eru:

1. Léleg blóðrás

Léleg blóðrás hefur aðallega áhrif á kyrrsetu og eldra fólk sem æfir ekki líkamsrækt. En það getur einnig haft áhrif á barnshafandi konur, sérstaklega seint á meðgöngu, og einnig fólk sem hefur farið í nýlega skurðaðgerð og hvílir enn í rúminu. Í þessum tilfellum er sárkálfurinn ekki áhyggjuefni en það getur gert fæturna kalda og óþægilega að ganga.

Hvað skal gera: Teygja getur hjálpað til við að draga úr sársauka og óþægindum við lélega blóðrás, en mikilvægt er að æfa reglulega til að bæta blóðrásina og koma í veg fyrir æðahnúta, svo dæmi sé tekið. Önnur góð ráð eru ma að klæðast teygjusokkum, sitja ekki eða standa of lengi og minnka saltmagnið í matnum til að forðast vökvasöfnun. Skoðaðu nokkur matvæli til að bæta blóðrásina.

2. Djúp bláæðasegarek

Segamyndun í djúpum bláæðum er algengari æðasjúkdómur hjá öldruðum. Leggja skal grun við segamyndun þegar verkir eru í fæti og hann verður bólginn og stífur. Segamyndun á sér stað þegar segamyndun stíflar annan fótleggsins og hindrar blóðrásina frá þeim stað. Hér er hvernig á að þekkja segamyndun í djúpum bláæðum.

Hvað skal gera: ef grunur leikur á segamyndun í djúpum bláæðum er mælt með því að fara til læknis til að staðfesta greiningu og hefja viðeigandi meðferð, sem venjulega er gerð með segavarnarlyfjum sem þynna blóðið og þynna blóðtappann. Í sumum tilfellum getur samt verið nauðsynlegt að fara í aðgerð til að setja a stent til að opna stig og auðvelda blóðflæði.

3. æðahnúta

Þegar viðkomandi hefur margar æðahnúta, jafnvel þó þær séu litlar, eða bara 1 eða 2 breiðar og langar æðahnúta, getur hann haft verki í fótakartöflu oft. Í þessu tilfelli verða æðar bólgnar og tilfinning er um þunga og þreytta fætur.

Hvað skal gera: meðferð við æðahnútum er hægt að nota með því að nota teygjusokka, taka lyf og reglulega hreyfingu, því þannig er blóðinu dælt með meiri krafti og hjartagetan batnar líka. Aðrir möguleikar fela í sér leysimeðferð, krabbameinslyfjameðferð og aðgerð vegna æðahnúta. Skoðaðu alla meðferðarúrræði fyrir æðahnúta.

4. Bakari blaðra

Blöðra frá Baker birtist venjulega fyrir aftan hnéið, sem er sársaukafullur „bolti“, sem getur valdið sársauka þegar hnéð er fært, en getur einnig geislað til kartöflunnar.

Hvað á að gera: o Bakblöðru Baker er ekki alvarleg en veldur miklum óþægindum, mælt er með því að vera í þjöppusokkum, setja kalda þjöppu og gera sjúkraþjálfun. Sjáðu meðferð á blöðru Baker nánar.

5. Smitandi frumubólga

Smitandi frumubólga er sýking í djúpum lögum húðarinnar sem getur haft áhrif á hvaða svæði líkamans sem er, þar á meðal fæturna. Þessi tegund sýkingar getur valdið miklum verkjum í kálfa, með miklum roða og bólgu.

Hvað skal gera: Það er mikilvægt að leita til læknis þegar grunur leikur á að smitandi frumubólga komi í veg fyrir að bakteríur berist í blóðrásina og dreifist um líkamann og valdi blóðsýkingu. Meðferð er gerð með sýklalyfjum og þú gætir þurft að vera á sjúkrahúsi. Sjáðu hvernig á að þekkja og meðhöndla smitandi frumu.

6. Rauf í heilaæxli

Ef um er að ræða bein áverka á fæti eða hæl, eða við mjög mikla líkamlega virkni, getur Achilles sin brotnað. Klassísku einkennin eru verkir í kálfa með miklum erfiðleikum með að ganga, miklir verkir þegar þrýst er á Akkilles sin og algengt er að fólk segist hafa heyrt sprungu eða að eitthvað hafi lamið í fótinn á þeim.

Hvað skal gera: þú verður að fara á sjúkrahús vegna þess að meðhöndlunin er gerð með því að plástra fótinn og í sumum tilfellum getur verið þörf á aðgerð. Finndu út meira um hvernig farið er með Achilles sin.

7. Kálfsverkir á meðgöngu

Kálfsverkir á meðgöngu er eðlilegt einkenni sem gerist vegna uppsöfnunar blóðs í fótleggjum af völdum hormónabreytinga. Kálfsverkir á meðgöngu koma aðallega fram á nóttunni og á daginn geta komið upp krampar sem tengjast skorti á kalíum.

Hvað skal gera: ólétta konan ætti að teygja á vöðvunum sem krampinn hafði áhrif á og borða banana eða annan mat sem er ríkur af kalíum, auk þess að vera með teygjusokka á daginn og lyfta fótunum á nóttunni, til að bæta blóðrásina og draga úr verkjum.

8. Verkir í kálfa meðan á hlaupum stendur

Við líkamsrækt eins og hlaup er sársaukinn líklegast af völdum vöðvakvilla. Þannig eru algengustu orsakir kálverkja við hlaup:

• Mikil líkamsrækt, aðallega í bruni, en þá verða báðir fætur fyrir áhrifum samtímis;
• Vöðvateygjur, samdráttur eða þensla;
• Krampi, sem birtist skyndilega í öðrum fæti, sem getur einnig valdið verkjum í fæti;
• Stones heilkenni, sem veldur miklum og skyndilegum verkjum, eins og hann hafi verið laminn á fæti;
• Skortur á steinefnum, sem getur gerst við langar prófanir og skort á vökva.

Þegar þú finnur fyrir miklum verkjum í fæti meðan á hlaupi stendur er mælt með því að hætta að hlaupa og teygja vöðvann, sitja á gólfinu og með fæturna rétt teygða og beina tánum að nefinu. En ef sársaukinn er bærilegur, þar sem hann er aðeins óþægur sem hefur áhrif á báða fætur samtímis, er líklegra að það sé þreyta vegna skorts á líkamlegri ástandi, og með þrautseigju við þjálfun, hefur þessi sársauki tilhneigingu til að hverfa.

Viðvörunarmerki til að fara til læknis

Mælt er með því að fara til læknis eða bráðamóttöku ef þú hefur eftirfarandi einkenni:

• Mikill sársauki í kálfanum sem birtist skyndilega;
• Verkir, bólga og stirðleiki í aðeins öðrum fæti;
• Roði og bólga eða sviða í öðrum fæti.

Það er einnig mikilvægt að leita til læknis ef þú finnur fyrir miklum vöðvaverkjum sem hverfa ekki innan 3 daga.

Leiðir til að berjast við kálfsársauka

Kálfsverkur hefur tilhneigingu til að hjaðna eftir áreynslu og hægt er að meðhöndla hann með sjúkraþjálfun, nuddi eða hvíld í mildustu aðstæðum eða skurðaðgerð við alvarlegustu aðstæður.

Til að létta kálfaverki eru nokkrar einfaldar aðferðir sem geta hjálpað:

• Settu íspoka á kálfinn;
• Nuddaðu vöðvann;
• Teygðu á vöðvann;
• Drekktu mikið af vatni og borðaðu mat sem er ríkur af natríum og kalíum;
• Hvíld.

Við meðferð sársauka í kálfanum er einnig hægt að nota bólgueyðandi lyf eða vöðvaslakandi lyf, svo sem Paracetamol, Voltaren eða Calminex eða náttúrulyf. Sjáðu hvað þau eru í eftirfarandi myndbandi: