Liðverkir: 8 meginorsakir og hvað á að gera

Efni.

• 1. Liðagigt
• 2. Slepptu
• 3. sinabólga
• 4. Hné tognun
• 5. Flogasýking
• 6. Bursitis
• 7. iktsýki
• 8. Sýking
• Úrræði við liðverkjum
• Hvernig á að forðast liðverki

Liðverkir, oftast kallaðir liðverkir, eru venjulega ekki merki um alvarlegt vandamál og hægt er að meðhöndla þær heima með því að bera hlýjar þjöppur á svæðið. Hins vegar geta liðverkir einnig verið merki um alvarlegri vandamál eins og til dæmis liðagigt eða sinabólgu sem þarf að meta af bæklunarlækni eða sjúkraþjálfara til að hefja viðeigandi meðferð.

Þannig að alltaf þegar sársauki í liðum eða liðum er mjög mikill, tekur það meira en 1 mánuð að hverfa eða valda einhvers konar aflögun, það er mjög mikilvægt að hafa samband við lækni, til að greina vandamálið og hefja viðeigandi meðferð.

1. Liðagigt

Liðagigt er aðalorsök liðverkja og getur komið fram vegna umframþyngdar, áfalla og náttúrulegs slits á liðum, sem leiðir til einkenna og einkenna eins og sársauka, erfiðleika við að framkvæma hreyfingar með viðkomandi lið og aflögun.

Hvað skal gera: Til að meðhöndla liðagigt er sjúkraþjálfun og notkun lyfja gefin til kynna og í alvarlegustu tilfellum getur verið bent á skurðaðgerð. Að auki verður bæklunarlæknirinn að gefa til kynna sérstök próf til að bera kennsl á tegund liðagigtar og því ætti meðferðin að vera markvissari.

Lærðu meira um liðagigt.

2. Slepptu

Þvagsýrugigt er bólgusjúkdómur sem orsakast af umfram þvagsýru í blóði sem endar á að safnast upp í liðum og leiðir til einkenna eins og liðverkja, bólgu og staðbundins roða. Að auki er þvagsýra venjulega einbeitt aðallega á stóru tána og því getur viðkomandi fundið fyrir miklum sársauka þegar hann reynir að setja fótinn á gólfið eða þegar hann gengur til dæmis.

Hvað skal gera: Mikilvægt er að haft sé samráð við gigtarlækni eða heimilislækni svo hægt sé að mæla með úrræðum til að létta einkenni bólgu, draga úr þvagsýru í blóði og stuðla að brotthvarfi hennar í þvagi. Skilja hvernig meðferðin við þvagsýrugigt ætti að vera.

3. sinabólga

Sinabólga samsvarar bólgu í sin, sem er uppbyggingin sem tengir vöðva við bein, og veldur sársauka, erfiðleikum við að hreyfa viðkomandi útlimum, auk bólgu og staðbundins roða. Sinabólga er oftast tengd endurteknum hreyfingum.

Hvað skal gera: Mikilvægt er að viðkomandi haldi sér í hvíld til að koma í veg fyrir að bólga og einkenni versni, auk þess að nota verkjastillandi og bólgueyðandi lyf. Í sumum tilfellum má einnig mæla með sjúkraþjálfun.

4. Hné tognun

Tóni í hné getur einnig verið ein af orsökum liðverkja og getur gerst vegna of mikillar teygju í liðböndum, skyndilegra hreyfinga eða hnéblása, til dæmis sem veldur einkennum eins og miklum verkjum í hné, bólgu og erfiðleikum með að beygja hnéð.

Hvað skal gera: Mælt er með því að viðkomandi haldi sig í hvíld og leggi ís á staðinn til að draga úr bólgu og bólgu og létta þannig einkenni.

5. Flogasýking

Augnhimnubólga er bólga í úlnliðsstækkunarvöðvunum aðallega vegna endurtekinnar áreynslu, þar sem verkur í olnboga er skynjaður, sem getur geislað til framhandleggsins og versnað þegar hurðin er opnuð, þegar hár er greitt, skrifað eða slegið til dæmis. Að auki getur einnig verið minni styrkur í handlegg eða úlnliði, sem getur gert það að halda glasi til dæmis erfitt.

Hvað skal gera: Í þessum tilfellum er mælt með því að viðkomandi forðist að framkvæma endurteknar hreyfingar og stundi sjúkraþjálfun til að lina verki. Að auki má mæla með notkun lyfja til að draga úr sársauka og draga úr bólgu og í alvarlegustu tilfellum er mælt með aðgerð. Skilja hvernig meðferð við flogaveiki ætti að vera.

6. Bursitis

Bursitis samsvarar bólgu í vefjum sem finnast inni í axlarlið, synovial bursa, sem gerir það erfitt að framkvæma hreyfingar. Að auki, ef um er að ræða bursitis, getur viðkomandi fundið fyrir veikleika í öllum viðkomandi handlegg, náladofi og erfiðleikum með að lyfta handleggnum yfir höfuð, þar sem hreyfing er takmörkuð.

Hvað skal gera: Ef um er að ræða bursitis er mælt með því að gera sjúkraþjálfun til að koma í veg fyrir að liðinn festist og að hægt sé að framkvæma hreyfingarnar án svo mikils sársauka. Að auki má nota bólgueyðandi lyf, svo sem Diclofenac, Tilatil og Celestone, í um það bil 7 til 14 daga eða samkvæmt tilmælum læknisins.

7. iktsýki

Iktsýki er langvinnur sjálfsofnæmis- og bólgusjúkdómur sem einkennist af verkun ónæmiskerfisins gegn líkamanum sjálfum, sem leiðir til bólgu og bólgu í liðum, auk erfiðleika við að hreyfa liðinn, minnkaði staðbundinn styrk og verki sem eru verri fljótlega eftir vakna. Hér er hvernig á að bera kennsl á iktsýki.

Hvað skal gera: Mikilvægt er að viðkomandi fylgi meðferðinni sem gigtarlæknirinn mælir með og felur venjulega í sér notkun lyfja til að draga úr verkjum og draga úr bólgu. Að auki er mikilvægt fyrir viðkomandi að fara í sjúkraþjálfun þar sem það stuðlar að vellíðan og dregur úr stífni í liðum.

8. Sýking

Sýking með vírusunum sem bera ábyrgð á dengue, Zika og Chikungunya geta leitt til bólgu í ýmsum liðum í líkamanum, sem hefur í för með sér sársauka í líkamanum. Auk liðverkja geta önnur einkenni komið fram samkvæmt vírusnum, svo sem hiti, þreyta, verkur í kringum augun, lystarleysi og vanlíðan. Lærðu hvernig á að aðgreina dengue, Zika og Chikungunya.

Hvað skal gera: Ef grunur leikur á um þessar sýkingar er mælt með því að taka engin lyf, sérstaklega asetýlsalisýlsýru, þar sem það eykur hættuna á blæðingum og fara á næstu bráðamóttöku eða sjúkrahús, þar sem þessir sjúkdómar eru tilkynningarskyldir. Meðferðin sem læknirinn venjulega mælir með samanstendur af hvíld, vökva og notkun lyfja sem hjálpa til við að draga úr einkennum. Hins vegar, jafnvel þó ekki fylgi lækningin sem læknirinn hefur bent á, batnar ekki einkennin eða versnar, þá er mikilvægt að snúa aftur á sjúkrahúsið til að koma í veg fyrir próf og fylgikvilla.

Úrræði við liðverkjum

Þegar liðverkir taka meira en 7 daga að líða gætirðu þurft að taka lyf eins og verkjalyf eða bólgueyðandi lyf, svo sem Dipyrone og Ibuprofen, undir læknisfræðilegri leiðsögn. Smyrsl eins og diclofenac geta einnig hjálpað til við að draga úr sársauka og auðvelda hreyfingu, en í öllum tilvikum ættirðu að fara til læknis til að bera kennsl á hvað það er og panta próf, ef nauðsyn krefur, sem gefur til kynna hvað viðkomandi getur haft.

Að setja kaldan poka yfir liðinn til að létta einkennin en til að bæta meðferðina er mikilvægt að stunda sjúkraþjálfun að minnsta kosti 3 sinnum í viku eða hreyfingu með litlum áhrifum, svo sem Pilates eða vatnafimi.

Hvernig á að forðast liðverki

Til að forðast liðverki er mælt með reglulegri hreyfingu með litlum áhrifum, svo sem að ganga, hjóla eða synda, auk þess að vera innan kjörþyngdar, sérstaklega eftir 50 ára aldur. Borðaðu meira af fiski og sjávarfangi þar sem það inniheldur efni sem hjálpa til við að endurnýja liðina og draga úr bólgu.

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu hvaða náttúruleg verkjalyf geta hjálpað til við verkjastillingu: