Hvað veldur þyngdarafli og hvernig er meðhöndlað?

Efni.

• Yfirlit
• Orsakir þurrhitunar
• Hreyfing
• Neysla umfram áfengis
• Þurrhitun og meðganga
• Heimilisúrræði
• Hvenær á að leita til læknis
• Hvenær á að leita tafarlaust læknis
• Forvarnir
• Horfur

Yfirlit

Þurrhitnun, stundum kölluð hnoð, vísar til uppkastslíkra tilfinninga án nokkurs efnis. Þurr upphitun gerist þegar þú reynir að kasta upp. Loftgáttin þín lokast meðan þindin dregst saman. Stundum fylgir ógleði með þurrum upphitun. Þurrhitun getur valdið uppköstum, en það er ekki alltaf.

Þurrhitun er venjulega tímabundin og meðhöndluð ef þú finnur orsökina. Með breytingum á lífsstíl, heimilisúrræðum og lyfjum geturðu hjálpað til við að halda þurrhita í skefjum.

Orsakir þurrhitunar

Samsetning af þindarsamdrætti og lokaðri öndunarvegi á sér stað á þurrum hita. Það skapar uppköst eins skynjun. Ólíkt við raunverulega uppköst kemur ekkert upp.

Ákveðnar aðstæður, hegðun og aðrir þættir geta leitt til þurrkunar.

Hreyfing

Að æfa of mikið og styrk getur valdið því að þindin dregist saman. Aftur á móti getur það leitt til þurrhitunar. Að æfa á fullum maga getur einnig valdið þurrum upphitun.

Forðastu að borða stóra máltíð rétt áður en þú æfir. Þú ættir líka að byggja þol þitt fyrir virkni hægt og rólega í stað þess að byrja með mikilli styrkleiki. Það getur dregið úr hættu á þurrkum af völdum æfinga. Ef þú byrjar að þorna, eða finnur fyrir ógleði, skaltu taka þér hlé og síga smám saman af vatni.

Neysla umfram áfengis

Binge að drekka eða drekka mikið magn af áfengi getur leitt til þurrs upphitunar eða uppkasta. Takmarkaðu magn áfengis sem þú neytir. Að borða á meðan þú drekkur getur einnig hjálpað til við að forðast þurr upphitun. Hættu að neyta áfengis ef byrjað er að þorna. Prófaðu rólega að sopa vatn og narta í mat sem er auðvelt að melta, svo sem saltvatnsbragðefni.

Þurrhitun og meðganga

Þurrhitun er einnig algeng á fyrstu meðgöngu þar sem margar konur upplifa morgunógleði. Þú gætir fundið fyrir þurrhitun ásamt ógleði. Þrátt fyrir nafnið getur morgnasjúkdómur gerst hvenær sem er sólarhringsins. Morgunógleði og einkenni sem fylgja því hafa tilhneigingu til að létta á öðrum þriðjungi meðgöngu.

Heimilisúrræði

Heimilisúrræði eru oft fyrsta lína meðferðar. Þú gætir skoðað eftirfarandi ráð.

• Ekki leggjast á fullan maga, sem getur auðveldað magasýrur að renna upp í gegnum vélinda.
• Hvíldu ef þú finnur fyrir ógleði meðan þú æfir.
• Borðaðu salt salt, hrísgrjón, ristað brauð eða annan mat sem auðvelt er að melta ef þú finnur fyrir ógleði.
• Vertu með banana á morgnana. Þetta er líka gott snarl áður.
• Borðaðu kjúklingasúpu eða annan mat sem byggir á seyði.
• Forðist að borða stórar máltíðir. Borðaðu lítið magn á tveggja til þriggja tíma fresti í staðinn.
• Drekkið nóg af vatni allan daginn.
• Forðastu hluti eins og áfengi, koffein, súkkulaði eða feitan eða sterkan mat. Þessi matvæli geta valdið sýru bakflæði.
• Ef uppköst eiga sér stað, haltu þér vökva. Þú getur samt beðið eftir að borða þar til ógleðin er farin.

Hvenær á að leita til læknis

Ef þurrhitunin þín lagast ekki eftir að hafa reynt heimaúrræði er kominn tími til að leita til læknis. Þeir geta hjálpað til við að ákvarða orsökina.

Þeir geta einnig ávísað lyfjum gegn ógleði. Sum þessara lyfja eru fáanleg án viðmiðunar (OTC). Þessi lyf eru kölluð segavarnarlyf og virka með því að hindra ákveðin efni í líkamanum sem gegna hlutverki í ógleði. Ef þú tekur þá getur það líka hætt að þorna. Dímenhýdrínat (Dramamine) er lyf gegn hreyfissjúkdómi sem getur dregið úr ógleði sem leiðir til þurrkunar.

Talaðu alltaf við lækninn þinn áður en þú tekur einhver OTC lyf við þurra upphitun. Aukaverkanir þessara lyfja eru minniháttar, þ.mt munnþurrkur og hægðatregða. Samt sem áður geta lyfin versnað aðrar aðstæður sem þú ert með, svo sem gláku og háan blóðþrýsting. Börn þessi, sem eru yngri en 12 ára, ættu ekki að taka þessi lyf.

Hvenær á að leita tafarlaust læknis

Þú ættir einnig að sjá lækninn þinn strax ef þú hefur:

• miklir brjóstverkir
• skörp kviðverkir
• sundl eða máttleysi
• aukinn hjartsláttartíðni
• lítið eða ekkert þvaglát
• blóð í þvagi
• blóðugt uppköst eða hægðir
• öndunarerfiðleikar
• miklum vöðvaverkjum eða máttleysi

Þessi einkenni gætu bent til alvarlegra ástands.

Forvarnir

Þú gætir komist að því að ákveðnar einfaldar lífsstílsbreytingar geta hjálpað til við að koma í veg fyrir þurr upphitun. Prófaðu þessi ráð:

• Borðaðu minni máltíðir yfir daginn, sérstaklega ef þú ert barnshafandi.
• Forðastu að æfa þig á fullum maga.
• Drekkið meira vatn.
• Draga úr eða útrýma áfengisneyslu þinni.
• Forðist að drekka áfengi á fastandi maga.
• Fáðu nægan svefn.
• Stjórna streitu þínu.

Horfur

Fyrir flesta er þurrhitun bráð ástand, sem þýðir að hún varir í stuttan tíma og hverfur síðan. Það er hægt að meðhöndla það með heimilisúrræðum eða smávægilegum meðferðum. Það er mikilvægt að sjá lækninn þinn ef einkenni þín batna ekki. Viðvarandi þurrhitun getur bent til undirliggjandi læknisfræðilegs vandamáls.