Dynamic cardio abs líkamsþjálfunin sem þú getur stundað standandi

Efni.

• Umsögn fyrir

Langar þig í flatan maga? Leyndarmálið er örugglega ekki að gera milljón marr. (Í alvöru, þær eru samt ekki svo frábærar í magaæfingum.)

Í staðinn skaltu halda þér á fætur fyrir enn ákafari kviðarbruna, sem lendir líka á restinni af líkamanum. Þjálfari Sarah Kusch leiðir þessa 45 mínútna rútínu til að miða á allan kjarna þinn; Hins vegar, ólíkt dæmigerðri kjarnaæfingu þar sem æfingarnar eru gerðar á bakinu, eru næstum allar þessar æfingar framkvæmdar á fótum þínum, sem gefur einstaka og krefjandi æfingu sem mun brenna miklu fleiri kaloríum fyrir vikið.

Þú þarft: létt sett af lóðum og þungt sett af lóðum. (Allar æfingarnar er hægt að framkvæma án lóða ef þú ert byrjandi eða ert ekki með lóð.)

Hvernig það virkar: þú munt gera þrjár umferðir með æ öflugri hjartalínurit æfingum.

Um Grokker:

Það eru þúsundir líkamsræktar-, jóga-, hugleiðslu- og hollrar matreiðslunámskeiða sem bíða þín á Grokker.com, einni stöðva verslun á netinu fyrir heilsu og vellíðan. Plús Lögun lesendur fá einkaafslátt, aðeins $9 á mánuði (yfir 40 prósent afsláttur! Skoðaðu þær í dag!).

Meira frá Grokker

Mótaðu rassinn þinn frá öllum hliðum með þessari Quickie æfingu

15 æfingar sem munu gefa þér tónar vopn

Hratt og tryllt hjartaþjálfun sem eykur efnaskipti þín

Umsögn fyrir