Ellie Goulding sýnir frá sér geðveika sexpakka abs í desemberheftinu

Efni.

• Umsögn fyrir

Smellir Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" og "Burn," eru lög sem líkaminn bregst samstundis við. Þetta eru svona lög sem fá þig til að hreyfa þig og hreyfa þig áður en þú áttar þig á því hvað er að gerast - sem er mjög skynsamlegt þegar þú kemst að því að 28 ára söngkonan, sem nýlega gaf út nýja plötu sem heitir Óráð, er ofstækismaður á æfingum. Í raun er hún svo ástríðufull fyrir æfingu að hún er vörumerki sendiherra fyrir Nike og hannaði meira að segja æfingu fyrir Nike+ Training Club appið sem inniheldur uppáhalds tækni hennar fyrir allan líkamann. „Markmið mitt er alltaf að verða sterkari,“ segir Ellie, sem hefur hlaupið fimm hálfmaraþon. "Ég vil vera sterkur og tilbúinn fyrir allt." Til að komast þangað hefur þessi ódíva lífsspeki sem hún stendur við. Hlustaðu á-hún útskýrir fjórar reglur sem rokka líkama hennar og heim hennar.

Áttu löturnar þínar: "Ég skammast mín aldrei fyrir að tala um fortíð mína. Ég reykti lengi. Ég drekk ennþá áfengi. Ég trúi því að þú þurfir að finna jafnvægi. Það er ætlast til þess að við höldum okkur í formi og borðum hollt allan tímann, en það er bara aldrei fer að gerast. Við þurfum öll að glíma við streitu. Stundum í lok dags vil ég fá mér drykk og ég skammast mín ekki fyrir það. "

Borða eins og meistari...en ekki alltaf: "Ég kalla mig upprennandi vegan. Þetta er krefjandi en ekki ómögulegt. Þú verður bara að borða eða drekka mikið af grænu. Ég bý til grænan safa fyrir mig næstum á hverjum degi. Ég set í hluti eins og banana, avókadó, spínat, spergilkál- hvað sem er í ísskápnum mínum, í alvöru. Sætar kartöflur og salat er í algjöru uppáhaldi hjá mér. Þetta er hin fullkomna máltíð. Ég borða líka mikið af kínóa og hnetum, en ég elska líka að borða franskar. Það er í rauninni auðvelt að vera slæmt vegan því mikið af ruslfæði er vegan!"

Þú verður að HIIT það erfitt: "Mér finnst ég svo himinlifandi eftir æfingu. Það er það sem hvetur mig og dregur mig upp úr rúminu. Þegar ég er ekki á ferðinni kemur þjálfari minn til mín nokkrum sinnum í viku og við hjólum úti og æfðu síðan þyngdarþjálfun. Eða ég fer í Bootcamp bekkinn hans Barry. Mér líkar það vegna þess að þú eyðir hálfri lotu í hlaupum og hálf vinnur þyngdar- og gólfvinnu. Það er mjög gott fyrir þrek og það heldur mér einbeittum. Ég líka farðu í annan tíma sem er 45 mínútur af HIIT þjálfun, sem er lang erfiðasta sem ég hef gert. ég hef gert, þetta hefur verið það besta fyrir mig. " (Hún hefur meira að segja kennt Barry's Bootcamp bekk!)

Hugsaðu sterkt, ekki grannt: "Ef það að verða sterkari þýðir að verða tónn og grannur, svo að það sé, svo framarlega sem styrkur fylgir því. Ég er ánægður með myndina mína. Ég hef aldrei ætlað mér eða reynt að vera grannur. Það er ekkert mál mitt."

Fyrir meira frá Ellie Goulding, taktu upp Lögundesemberhefti, á blaðsölustöðum 24. nóvember.

Umsögn fyrir