Hvernig á að léttast með því að drekka te

Efni.

• 1. Hvernig á að útbúa engiferte
• 2. Hvernig á að undirbúa grænt te
• 3. Hvernig á að undirbúa makate
• 4. Hvernig á að undirbúa jurtate

Frábær leið til að léttast hraðar er með því að drekka te. Te nær að fjarlægja löngunina til að borða sælgæti, auðveldar fitubrennslu, stuðlar að mettun og hræðir slæmt skap.

Sumir af hentugustu teunum til að léttast auðveldlega eru engiferte, grænt te og makate, þar sem þau auka efnaskipti til muna og stuðla að fitubrennslu, jafnvel þegar þú ert ekki að æfa.

Þó er rétt að muna að það er mikilvægt að viðhalda hollt og fjölbreyttu mataræði, auk þess að hreyfa sig að minnsta kosti 3 sinnum í viku til að tryggja sem bestan árangur.

1. Hvernig á að útbúa engiferte

Engiferte er frábært til þyngdartaps, þar sem það er þvagræsilyf, flýtir fyrir efnaskiptum, hjálpar til við að brenna hitaeiningum og auðveldar meltinguna, bætir enn frekar tæmingu á þörmum, berst gegn hægðatregðu og uppblásnum maga.

• Til að búa til te: setjið 1 tsk rifinn engifer á pönnu með 1 lítra af vatni og sjóðið í um það bil 8 mínútur. Eftir að slökkt hefur verið á hitanum, hylja pottinn, láta teið hitna, sía og drekka nokkrum sinnum á dag. Taktu 1 lítra af þessu tei á dag.

Einnig er hægt að blanda engiferte saman við sítrónu og hunang, sem gerir það frábært heimilismeðferð til að binda enda á flensu, hálsbólgu og höfuðverk vegna sótthreinsandi eiginleika þess. Í þessu tilfelli skaltu bara bæta við 1 matskeið af hunangi og 1 sítrónusneið í hvern bolla af tilbúnum engiferteini.

Engiferte með kanil er einnig frábært kynörvandi, vegna ástardrykkur eiginleika þess, og tekur burt löngunina til að borða sælgæti.

2. Hvernig á að undirbúa grænt te

Grænt te er gott te fyrir þá sem vilja léttast, þar sem það er þvagræsilyf, hræðir slæmt skap, dregur úr þreytu, eykur efnaskipti, með því að láta líkamann eyða meiri kaloríum jafnvel þegar hann er hættur. Að auki bætir það ónæmiskerfið og hindrar til dæmis ýmsa sjúkdóma eins og liðagigt, hjartasjúkdóma og krabbamein.

• Fyrir grænt te: settu 2 msk af grænu tei eða 1 poka af grænu tei í 1 bolla af sjóðandi vatni og láttu standa í 5 mínútur. Búast við að hitna, sía og drekka næst, án þess að sætast.

Þar sem grænt te er beiskt og ekki allir kunna að meta þennan bragð geturðu náð öllum ávinningi þess með því að taka grænt te í hylkjaformi, sem hefur sömu áhrif og teið sem er tilbúið heima og er einnig grennandi. Mælt er með 2 hylkjum af grænu tei á dag eða 1 lítra af heimabakað te.

Hittu matcha te, jurt sem er öflugri en grænt te.

3. Hvernig á að undirbúa makate

Mate te er frábært fyrir þyngdartap vegna þvagræsandi eiginleika og vegna mikils trefjainnihalds sem, auk þess að stuðla að mettun, auðveldar þarmagjöf.

Aðrir kostir makate eru: að auka efnaskipti, auðvelda fitubrennslu, berjast gegn bólgu af völdum umframþyngdar og til að berjast gegn líkamlegri og andlegri þreytu, enda enn frábært náttúrulegt hægðalyf.

• Fyrir félagi te: setjið 1 tsk félaga í bolla og þekið sjóðandi vatn. Hyljið, látið það hitna, síið og drekkið næst, án þess að sætta.

Þegar það er neytt reglulega getur maka te enn lækkað um 10% af slæma kólesterólinu á einum mánuði.

Mate te inniheldur koffein og því ættu einstaklingar sem eru viðkvæmir fyrir þessu efni ekki að drekka te eftir klukkan 18, til að forðast svefnleysi.Ristað makatate má neyta heitt eða ísað án þess að tapa einhverjum eiginleikum þess.

4. Hvernig á að undirbúa jurtate

Jurtate er frábært fyrir þyngdartap, þar sem það hefur fáar kaloríur, eykur efnaskipti, stuðlar að fitubrennslu og eykur vilja til að takast á við álag hversdagsins.

• Fyrir jurtate: settu 1 eftirréttarskeið af eftirfarandi jurtum: hibiscus; galla; hrossaskotti; heilagt cascara; staðgengill stafur og grænt te á pönnu ásamt 1 lítra af vatni og látið sjóða. Eftir 10 mínútur skaltu slökkva á hitanum og láta það kólna. Síið og leggið til hliðar.

Góð hugmynd er að setja þetta te í flösku af sódavatni og drekka það smátt og smátt yfir daginn, í staðinn fyrir vatnið. Taktu að minnsta kosti 1 lítra á dag. Annar valkostur er að nota 30 jurtate til að flýta fyrir þyngdartapi.

Til að ná betri árangri og léttast hraðar er mælt með því að velja eina af ofangreindum uppskriftum og tengja hana við reglulega líkamsrækt og jafnvægi í mataræði í að minnsta kosti 1 mánuð.

Horfðu á myndbandið hér að neðan hvað á að gera til að vinna bug á hungri: