Entomophobia: Ótti við skordýr

Efni.

• Hver eru einkenni svefnleysi?
• Hvernig er meðhöndlað svæfingarleysi?
• Útsetningarmeðferð
• Hugræn atferlismeðferð (CBT)
• Lyfjameðferð
• Heima meðferð
• Hvernig greinist svæfingarleysi?
• Hvað veldur svefnleysi?
• Hverjar eru horfur fólks með svefnleysi?

Entomophobia er mikill og viðvarandi ótti við skordýr. Það er það sem er vísað til sem ákveðin fælni, sem er fælni sem beinist að ákveðnum hlut. Skordýrafælni er ein algengasta tegundin af sértæka fælni.

Fælni er yfirþyrmandi og veldur verulegum kvíða. Það er frábrugðið því að einfaldlega ekki hrifinn af skordýrum eða fá tilfinningu um heebie jeebies þegar maður skreppur framhjá. Hjá sumum er kvíðinn óvirkur og truflar daglegar athafnir þeirra.

Hver eru einkenni svefnleysi?

Ólíkt ótta eða mislíkar skordýrum, þá hefur einstaklingur með svefnleysi óræðan ótta við þá.

Fullorðnir með fóbíur skilja oft ofsahræðslu þess að vera hræddir við eitthvað sem er engin raunveruleg hætta. Jafnvel enn þá getur hugmyndin um að vera nálægt skordýrum valdið alvarlegum andlegum og líkamlegum einkennum, svo sem:

• strax tilfinningar mikillar ótta eða kvíða þegar þú sérð eða hugsar um skordýr
• kvíði sem versnar þegar skordýr koma nær
• vanhæfni til að stjórna ótta þó að þér sé ljóst að þeir eru óraunhæfir
• vandræði með að virka vegna ótta
• að gera allt sem unnt er til að forðast skordýr, svo sem að forðast almenningsgarða, kjallara eða athafnir þar sem þeir kunna að vera til staðar

Entomophobia getur einnig valdið líkamlegum einkennum, svo sem:

• læti árás
• hraður hjartsláttur
• þyngsli fyrir brjósti
• sviti
• ofgnótt
• munnþurrkur
• hrista eða skjálfa
• grátur, sérstaklega hjá börnum

Hvernig er meðhöndlað svæfingarleysi?

Markmið meðferðar er að koma í veg fyrir að fóbía þín trufli lífsgæði þín með því að kenna þér að stjórna viðbrögðum þínum við skordýrum.

Entomophobia og önnur fælni eru meðhöndluð með sálfræðimeðferð. Læknirinn þinn gæti mælt með fleiri en einni tegund meðferðar. Einnig má ávísa lyfjum.

Meðferð við svefnleysi getur verið:

Útsetningarmeðferð

Þessi tegund meðferðar felur í sér að útsetja þig smám saman fyrir uppsprettu fælni þinnar og endurtaka útsetningu til að hjálpa til við að breyta viðbrögðum þínum við skordýrum. Þetta er einnig kallað kerfisbundin afnæming.

Útsetningarmeðferð byrjar venjulega á því að tala um ótta þinn við skordýr. Þú gætir verið sýndar myndir eða myndbönd af skordýrum og síðan loksins útsett fyrir lifandi skordýrum í stjórnuðu umhverfi.

Hugræn atferlismeðferð (CBT)

Hugræn atferlismeðferð (CBT) snýst um hugsanir þínar og skoðanir um uppsprettu fælni þinnar og hvernig þær hafa áhrif á þig.

CBT er ásamt útsetningu og annars konar atferlismeðferð til að breyta því hvernig þú hugsar um kallana þína og hvernig þú bregst við þeim.

Markmiðið er að þróa tilfinningu fyrir stjórnun á hugsunum þínum og tilfinningum svo að þú sért ekki lengur ofvissaður um þær.

Lyfjameðferð

Sálfræðimeðferð er áhrifaríkasta leiðin til að vinna bug á ótta við skordýr. Það fer eftir einkennum þínum, læknirinn gæti mælt með lyfjum sem hjálpa til við að draga úr kvíða þínum og öðrum einkennum lungnaþurrðar.

Kvíðalyfjum - svo sem benzódíazepínum, tegund róandi lyfja - er oft ávísað til að draga úr kvíða. Róandi lyf eru ávanabindandi og aðeins mælt með því til skamms tíma.

Betablokkar eru einnig notaðir til að hindra áhrif adrenalíns, svo sem aukinn hjartsláttartíðni og blóðþrýsting, hjartsláttarónot og hristing.

Þunglyndislyf geta einnig hjálpað til við að róa kvíða og ótta.

Kvíðalyf, beta-blokkar og þunglyndislyf hafa ekki verið samþykkt af FDA til meðferðar á fóbíum.

Heima meðferð

Ákveðin lífsstíl og heimilisúrræði geta hjálpað við kvíða sem fylgir ótta þínum við skordýr.

Þú gætir viljað íhuga:

• slökunartækni, svo sem jóga, hugleiðsla og þindar öndun
• æfa mindfulness
• að fá reglulega hreyfingu
• draga úr neyslu á koffíni og öðrum örvandi lyfjum
• að ganga í stuðningshóp

Hvernig greinist svæfingarleysi?

Til að greina svefnleysi mun læknir fara í ítarlegt klínískt viðtal og fara yfir einkenni þín og læknisfræðilega og geðræna sögu.

Þeir byggja greininguna þína á viðtalinu þínu og ákveðnum leiðbeiningum og greiningarviðmiðum sem lýst er í greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir (DSM-5) af American Psychiatric Association.

Ef þig grunar að þú sért með svefnleysi geturðu fyllt út sérstakan spurningalista um fóbíasýningu á netinu til að prenta út og fara á stefnumót.

Aðeins þjálfaður heilbrigðisstarfsmaður getur staðfest fælisgreiningu.

Hvað veldur svefnleysi?

Sérfræðingar vita ekki nákvæmlega hvað veldur sérstökum fóbíum. Ákveðnir þættir auka áhættu þína, þar með talið aldur þinn. Flestir fóbíur þróast á barnsaldri, þó að mögulegt sé að þróa fælni sem fullorðinn.

Samkvæmt Mayo Clinic getur skapgerð einnig gert þér líklegri til að þróa fælni, svo sem að vera neikvæðari eða viðkvæmari.

Hugsanlegar orsakir svefnleysi geta verið:

• Neikvæð reynsla. Áföll eða neikvæð reynsla getur kallað fram þróun sértækra fóbía. Til dæmis gæti verið að þú hafir verið stunginn af geitungi sem barn eða brá vakandi af skordýrum á handleggnum.
• Fjölskyldan þín. Börn geta lært fóbíu hjá foreldri eða öðrum fjölskyldumeðlimi. Til dæmis gætirðu lært af ótta þínum við skordýr frá móður þinni sem hafði tilhneigingu til að öskra fyrir augum kóngulóar í húsinu.
• Erfðafræði. Vísbendingar benda til þess að erfðafræði geti gegnt hlutverki í fóbíum og kvíðaröskun.
• Áföll í heilaáverka. Heilaáverkar, svo sem heilahristingur, hafa verið tengdir þróun kvíðasjúkdóma. Heilaskaði virðist auka ástand ótta og tilhneigingu heilans til að óttast að læra á streituvaldandi atburðum sem verða fyrir eftir meiðslin.

Hverjar eru horfur fólks með svefnleysi?

Eins og flestir fóbíur, er svefnleysi læknað við meðferð.

Ef ótti þinn við skordýr er truflandi fyrir líf þitt og veldur þér kvíða skaltu leita til heilbrigðisstarfsmanns eða finna meðferðaraðila á þínu svæði sem hefur reynslu af að meðhöndla fóbíur.