10 ávinningur af Primrose olíu á kvöldin og hvernig á að nota það

Efni.

• 1. Það getur hjálpað til við að hreinsa bólur
• 2. Það getur hjálpað til við að draga úr exeminu
• 3. Það getur hjálpað til við að bæta heilsu húðarinnar almennt
• 4. Það getur hjálpað til við að draga úr PMS einkennum
• 5. Það getur hjálpað til við að lágmarka brjóstverk
• 6. Það getur hjálpað til við að draga úr hitakófum
• 7. Það getur hjálpað til við að lækka háan blóðþrýsting
• 8. Það getur hjálpað til við að bæta hjartaheilsu
• 9. Það getur hjálpað til við að draga úr taugaverkjum
• 10. Það getur hjálpað til við að lina beinverki
• Aukaverkanir og áhætta
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er það?

Kvöldrósarolía (EPO) er unnin úr fræjum blóma plöntu sem er upprunnin í Norður-Ameríku. Jurtin hefur jafnan verið notuð til meðhöndlunar:

• mar
• gyllinæð
• meltingarvandamál
• hálsbólga

Græðandi ávinningur þess getur verið vegna innihalds gamma-línólensýru (GLA). GLA er omega-6 fitusýra sem finnst í jurtaolíum.

EPO er almennt tekið sem viðbót eða beitt staðbundið. Lestu áfram til að læra hvernig EPO getur hjálpað til við að meðhöndla mörg algeng heilsufar í dag.

Tilbúinn til að prófa? Finndu EPO hér.

1. Það getur hjálpað til við að hreinsa bólur

Talið er að GLA í EPO hjálpi unglingabólur með því að draga úr bólgu í húð og fjölda húðfrumna sem valda skemmdum. Það getur einnig hjálpað húðinni að halda raka.

Samkvæmt a getur EPO hjálpað til við að létta kinnbólgu. Þetta ástand veldur bólgu og sársauka í vörum af völdum unglingabólubólunnar isotretinoin (Accutane).

Sérstök rannsókn leiddi í ljós að viðbót við GLA minnkaði bæði bólgu og bólgueyðandi mein.

Hvernig skal nota: Þátttakendur í cheilitis rannsókninni fengu sex 450 milligrömm (mg) hylki af EPO þrisvar á dag í alls átta vikur.

2. Það getur hjálpað til við að draga úr exeminu

Sum lönd önnur en Bandaríkin hafa samþykkt EPO til að meðhöndla exem, bólgusjúkdóm í húð.

Samkvæmt eldri rannsókn getur GLA í EPO bætt húðþekju. Hins vegar kom fram í kerfisbundinni endurskoðun frá 2013 að EPO til inntöku bætir ekki exem og er ekki árangursrík meðferð. Í yfirferðinni var ekki horft til árangurs EPO fyrir exem.

Hvernig skal nota: Í rannsóknum voru eitt til fjögur EPO hylki tekin tvisvar á dag í 12 vikur. Til að nota staðbundið er hægt að bera 1 millilítra (ml) af 20 prósent EPO á húðina tvisvar á dag í allt að fjóra mánuði.

3. Það getur hjálpað til við að bæta heilsu húðarinnar almennt

Samkvæmt rannsókn frá 2005 hjálpar inntöku viðbótar EPO við að slétta húðina og bæta hana:

• teygni
• raki
• þéttleiki
• þreytaþol

Samkvæmt rannsókninni er GLA nauðsynlegt fyrir fullkomna uppbyggingu og virkni húðarinnar. Vegna þess að húðin getur ekki framleitt GLA á eigin spýtur, telja vísindamenn að taka GLA-rík EPO hjálpar til við að halda húðinni heilbrigðri í heild.

Hvernig skal nota: Taktu 500 mg EPO hylki þrisvar á dag í allt að 12 vikur.

4. Það getur hjálpað til við að draga úr PMS einkennum

An bendir til að EPO sé mjög árangursríkt við meðhöndlun einkenna frá tíðaheilkenni (PMS), svo sem:

• þunglyndi
• pirringur
• uppþemba

Vísindamenn telja að sumar konur finni fyrir PMS vegna þess að þær séu viðkvæmar fyrir eðlilegu magni prólaktíns í líkamanum.GLA breytist í efni í líkamanum (prostaglandin E1) sem hugsað er til að koma í veg fyrir að prólaktín komi af stað PMS.

Samkvæmt a var viðbót sem innihélt B-6 vítamín, E-vítamín og EPO árangursrík til að létta PMS. Þrátt fyrir það er óljóst hve mikið EPO gegndi hlutverki þar sem EPO fannst EPO ekki gagnlegt fyrir PMS.

Hvernig skal nota: Við PMS skaltu taka 6 til 12 hylki (500 mg til 6.000 mg) einu til fjórum sinnum á dag í allt að 10 mánuði. Byrjaðu með minnsta skammti sem mögulegt er og aukið eftir þörfum til að létta einkennin.

5. Það getur hjálpað til við að lágmarka brjóstverk

Ef þú finnur fyrir brjóstverkjum svo alvarlega á meðan þú ert að trufla líf þitt, þá getur það tekið EPO að hjálpa.

Samkvæmt rannsókn frá 2010 er talið að GLA í EPO dragi úr bólgu og hjálpi til við að hindra prostaglandín sem valda hringlaga brjóstverkjum. Rannsóknin leiddi í ljós að það að taka daglega skammta af EPO eða EPO og E-vítamíni í sex mánuði dró úr alvarleika hringlaga brjóstverkja.

Hvernig skal nota: Taktu 1 til 3 grömm (g) eða 2,4 ml af EPO daglega í sex mánuði. Þú getur einnig tekið 1.200 mg af E-vítamíni í 6 mánuði.

6. Það getur hjálpað til við að draga úr hitakófum

EPO getur dregið úr alvarleika hitakófanna, ein óþægilegasta aukaverkun tíðahvörf.

Samkvæmt bókmenntaúttekt frá 2010 eru ekki nægar sannanir fyrir því að lausasölulyf eins og EPO hjálpi hitakófum.

Seinni rannsókn komst þó að annarri niðurstöðu. Rannsóknin leiddi í ljós að konur sem tóku 500 mg daglega af EPO í sex vikur upplifðu sjaldnar, minna alvarlegar og styttri hitakóf.

Konur höfðu einnig bætt einkunn fyrir félagslega virkni, samskipti við aðra og kynhneigð á spurningalista um það hvernig hitablikar hafa áhrif á daglegt líf.

Hvernig skal nota: Taktu 500 mg af EPO tvisvar á dag í sex vikur.

7. Það getur hjálpað til við að lækka háan blóðþrýsting

Það eru misvísandi vísbendingar um hvort EPO lækkar blóðþrýsting. Fleiri rannsókna er þörf.

Samkvæmt a höfðu þeir sem tóku EPO aðeins hærri slagbilsþrýsting. Vísindamenn kölluðu fækkunina „klínískt þýðingarmikinn mun.“

Niðurstaðan er sú að ekki séu nægar sannanir til að ákvarða hvort EPO hjálpi til við að draga úr hættu á háum blóðþrýstingi á meðgöngu eða meðgöngueitrun, ástand sem veldur hættulega háum blóðþrýstingi á meðgöngu og eftir hana.

Hvernig skal nota: Taktu venjulegan 500 mg skammt af EPO tvisvar á dag undir eftirliti læknisins. Ekki taka með öðrum fæðubótarefnum eða lyfjum sem geta lækkað blóðþrýstinginn.

8. Það getur hjálpað til við að bæta hjartaheilsu

Hjartasjúkdómar drepa meira en í Bandaríkjunum á hverju ári. Hundruð þúsunda til viðbótar búa við ástandið. Sumir leita til náttúrulyfja, svo sem EPO, til að hjálpa.

Samkvæmt rottum er EPO bólgueyðandi og hjálpar til við að draga úr kólesteróli í blóði. Flestir með hjartasjúkdóma eru með bólgu í líkamanum, þó ekki hafi verið sannað að bólga valdi hjartasjúkdómum.

Hvernig skal nota: Undir eftirliti læknis skaltu taka 10 til 30 ml af EPO í fjóra mánuði vegna heilsu hjartans. Notaðu með varúð ef þú tekur önnur lyf sem hafa áhrif á hjartað.

9. Það getur hjálpað til við að draga úr taugaverkjum

Útlægur taugakvilli er algeng aukaverkun sykursýki og annarra aðstæðna. Eldri rannsóknir hafa sýnt að inntaka línólensýru hjálpar til við að draga úr taugakvillaeinkennum, svo sem:

• heitt og kalt næmi
• dofi
• náladofi
• veikleiki

Hvernig skal nota: Taktu EPO hylki sem innihalda 360 til 480 mg GLA daglega í allt að eitt ár.

10. Það getur hjálpað til við að lina beinverki

Beinverkir orsakast oft af iktsýki, langvarandi bólgusjúkdómi. Samkvæmt kerfisbundinni endurskoðun frá 2011 hefur GLA í EPO möguleika á að draga úr iktsýki án þess að valda óæskilegum aukaverkunum.

Hvernig skal nota: Taktu 560 til 6.000 mg af EPO daglega í 3 til 12 mánuði.

Aukaverkanir og áhætta

EPO er almennt talið öruggt fyrir flesta að nota til skamms tíma. Öryggi langtímanotkunar hefur ekki verið ákvarðað.

Hafðu í huga að matvælaeftirlitið hefur ekki eftirlit með fæðubótarefnum. Þegar þú velur EPO skaltu rannsaka viðbótina sem og fyrirtækið sem selur vöruna.

Aukaverkanir EPO eru venjulega vægar og geta verið:

• magaóþægindi
• magaverkur
• höfuðverkur
• mjúkir hægðir

Að taka sem minnsta magn getur hjálpað til við að koma í veg fyrir aukaverkanir.

Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur EPO valdið ofnæmisviðbrögðum. Sum einkenni ofnæmisviðbragða eru:

• bólga í höndum og fótum
• útbrot
• öndunarerfiðleikar
• blísturshljóð

Ef þú tekur blóðþynningarlyf getur EPO aukið blæðingar. EPO getur lækkað blóðþrýsting, svo ekki taka það ef þú tekur lyf sem lækka blóðþrýsting eða blóðþynningarlyf.

Staðbundið EPO er oft notað til að undirbúa leghálsinn fyrir fæðingu. En samkvæmt Mayo Clinic tilkynnti rannsókn að taka EPO til inntöku hægði á útvíkkun og tengdist lengri fæðingu. Það eru ekki nægar rannsóknir á EPO til að ákvarða öryggi þess við meðgöngu eða með barn á brjósti og ekki er hægt að mæla með því.

Aðalatriðið

Vísbendingar eru um að EPO geti gagnast sumum aðstæðum út af fyrir sig eða sem viðbótarmeðferð, en frekari rannsókna er þörf. Þar til dómurinn liggur fyrir ætti ekki að nota EPO í stað meðferðaráætlunar sem læknirinn mælir með.

Það er engin stöðluð skömmtun fyrir EPO. Flestar ráðleggingar um skammta eru byggðar á því sem notað hefur verið við rannsóknir. Talaðu við lækninn þinn til að meta áhættu og ávinning af því að taka EPO og fá ráð um réttan skammt fyrir þig.

Til að draga úr áhættu vegna aukaverkana skaltu alltaf nota lægsta skammt sem mögulegt er. Ef þú byrjar að hafa óvenjulegar eða viðvarandi aukaverkanir skaltu hætta notkun og leita til læknisins.