Sérhver klukkustund í sjónvarpi sem þú horfir eykur hættuna á sykursýki af tegund 2

Efni.

• Umsögn fyrir

Að horfa á of mikið tellie hefur verið tengt öllu frá því að auka áhættuna á offitu til að láta þér líða einsamall og þunglyndur, jafnvel stytta líftíma þinn. Nú hafa rannsóknir komist að því að skipuleggja tímunum saman getur einnig aukið hættuna á sykursýki af tegund 2. (Brain On: Binge Horfa á sjónvarp.)

Í raun, hver klukkustund sem þú horfir á sjónvarp eykur hættuna á að fá tegund 2 um 3,4 prósent, samkvæmt nýrri rannsókn í Sykursýki. Það er ekki hugljómandi innihaldið eða alls staðar snarl sem fylgir kvöldrútínunni þinni (þó að þetta hjálpi vissulega ekki heilsu þinni almennt). Það er einföld aðgerð að leggja þér í sófanum og standa ekki upp tímunum saman. (Ef þú hélst að sjónvarpið væri saklaust, muntu verða hneykslaður af þessum 11 hlutum sem þú ert að gera sem gæti stytt líf þitt.)

Rannsóknarhöfundarnir skoðuðu í raun fyrri rannsóknir sem þeir höfðu gert sem komust að því að fólk með mikla hættu á að fá sykursýki var líklegra til að forðast þessi örlög eftir lífsstílafskipti, sem fól í sér heilmikið af aðferðum til að hjálpa fólki að verða virkara og tileinka sér heilbrigðara venjur.

Í nýrri rannsókn sinni skoðuðu vísindamennirnir hvernig áhrif lífsstílsáhrifa hafði áhrif á að sitja. Þeir komust að því að fólkið sem varð virkara-þ.e. byrjaði að æfa á morgnana eða fara í göngutúr á nóttunni-varð einnig minna kyrr í vinnunni og heima, einkum að fækka tímunum sem þeir eyddu fyrir framan sjónvarpið. Fyrir þá sem ekki styttu sjónvarpstímann sinn, jókst hver klukkustund sem þeir eyddu að horfa á hættu á að fá sykursýki um 3,4 prósent.

Þó að þetta sé bömmer (þessi helgi er fullkominn tími til að horfa á allt Krúnuleikar fyrir frumsýninguna á fimmtu leiktíðinni), þessar niðurstöður eru í raun góðar fréttir fyrir allar líflegu dömurnar: Fólk sem flutti meira inn og út úr ræktinni - voru náttúrulega ólíklegri til að eyða óheilbrigðum tíma í að sitja (sem er traustvekjandi, þar sem rannsóknir sýna að æfing ein og sér dregur ekki úr skaðanum sem situr allan daginn veldur líkamanum). Bara til öryggis skaltu skoða 3 leiðir til að vera heilbrigðari meðan þú horfir á sjónvarpið.

Umsögn fyrir