Allt sem þú ættir að vita um extensor tendonitis

Efni.

• Yfirlit
• Einkenni
• Ástæður
• Greining
• Meðferð
• Fylgikvillar
• Bata
• Horfur
• Forvarnir

Yfirlit

Útbreiddar sinar eru í höndum þínum og fótum. Útvíkka sinar í höndum þínum hjálpa þér að hreyfa fingurna, þumalfingrið og úlnliðina. Útvíkkar sinar í fótum þínum festa vöðvana framan á fótum þínum við tærnar og hlaupa yfir topp fótanna með mjög litlu bólstruði til að verja þá fyrir ýmsum meiðslum. Þessar sinar hafa mikilvægt starf og eru á viðkvæmum stöðum.

Ef þú hefur verið greindur með útbreiddur sinabólgu, bólgu í sinum, í fótum þínum, er það líklegt vegna þess að þú eyðir miklum tíma í fæturna eða gengur í of skóm skóm. Ef þú ert með extensor sinabólgu í höndunum er það venjulega vegna of mikillar notkunar sinanna á stuttum tíma, eða af íþróttum eða annarri hreyfingu sem notar úlnliðina.

Það eru til margar einfaldar lausnir sem geta dregið úr einkennum útvöðvasjúkdómabólgu, svo og nokkrar fleiri meðferðir til að meðhöndla þennan algenga áverka.

Einkenni

Aðal einkenni fótaeinabólgu eru verkir efst á fæti. Óþægindi finnast venjulega umhverfis miðpunkt riddarans (efst) á fæti. Þú gætir fundið fyrir extensor sinabólgu í báðum fótum, en oft er aðeins einn fótur fyrir áhrifum. Sársaukinn byggist venjulega smátt og smátt þegar notkun slasaðra senu heldur áfram.

Sinar geta einnig orðið veikari. Þessi veikleiki getur haft áhrif á getu þína til að hreyfa tærnar eða ýta frá þér á tánum þegar þú hoppar, dansar eða hleypur. Hlaup eða einfaldlega að vera á fæturna í langan tíma getur valdið sársaukanum.

Útbreiddur sinabólga í hendinni veldur sársauka og stífleika í efri hluta handarinnar, oft um úlnliðinn. Þú gætir líka fundið fyrir dofi eða náladofi á þessu svæði.

Ástæður

Fóta senur geta verið pirraðir ef þeir nudda á skó sem eru of þéttir. Ef þú hleypur og hlaupaskórnir þínir eða reimar þrýsta of hart gegn sinunum geta sinarnir orðið bólginn. Ofnotkun getur einnig valdið fóta extensor sinabólgu. Að hlaupa upp í móti er algengur sökudólgur.

Bólga í hendi stafar venjulega af ofnotkun. Til dæmis, stórt landmótun eða endurbætur á heimilinu sem krefst mikillar vinnu með höndunum, getur þvingað sinana. Íþróttir sem fela í sér mikið kast eða aðrar aðgerðir á úlnliðum geta einnig skattlagt sinana. Þú gætir verið í meiri hættu á meiðslum ef vöðvarnir og sinar í hendinni eru ekki vanir mikilli vinnu.

Greining

Ef þú finnur fyrir sársauka efst í fætinum en hann hverfur eftir einn sólarhring í hvíld, getur það verið um væga bólgu að ræða. Ef sársaukinn varir í marga daga og versnar þegar þú ert virkur eða gengur í ákveðnum skóm, ættir þú að hafa samband við lækninn.

Extensor sinabólga er nokkuð algengt ástand, þannig að læknir þinn í aðal aðhlynningu eða læknir á stofuhúsi gæti verið fær um að greina vandamál þitt. Þú gætir líka þurft að sjá geðlækni, lækni sem sérhæfir sig í fótum, eða bæklunarlækni, lækni sem sérhæfir sig í meiðslum á fótum og ökklum.

Eftir samkomulagið mun læknirinn spyrja þig um einkenni þín og gera læknisskoðun. Stundum er hægt að gera röntgenmynd til að ganga úr skugga um að engin beinbrot valdi verkjum þínum. Í alvarlegum tilvikum er heimilt að nota önnur myndgreiningartæki. Má þar nefna ómskoðun og segulómun (MRI), sem gefur ítarlegar myndir af sinum, vöðvum og öðrum mjúkvef. Þessar aðrar skimanir geta verið gagnlegar til að ganga úr skugga um að engin önnur sin eða vöðvar meiðist, eða til að bera kennsl á önnur svæði á fæti sem gætu þurft læknishjálp.

Meðferð

Mælt er með því að hvíla sárar sinar bæði við hand- og fótar extensor sinabólgu. Kökukrem á svæðinu getur einnig auðveldað einkenni bólgu.

Þú gætir líka viljað nota bólgueyðandi verkjalyf (NSAID) til að hjálpa til við að létta verkina.

Teygja og styrkja æfingar eru helstu leiðir til að endurheimta sinastyrk og sveigjanleika, svo og heilbrigð hreyfing. Kálfastrengir geta hjálpað sinum í fótum. Þéttir kálfar geta valdið því að meiri álag leggist á stækkanir sinanna.

Fylgikvillar

Því miður er ekki hægt að meðhöndla öll tilvik extensor sinabólgu með ís, hvíld og með öðrum hætti sem ekki eru ífarandi. Í þessum tilvikum, þar sem sinar eru svo mikið skemmdir eða þeir svara bara ekki öðrum meðferðum, getur skurðaðgerð verið nauðsynleg.

Eins og við allar aðgerðir, þá er skurðaðgerð á sinum hætt við sýkingu, blæðingum og fylgikvillum vegna svæfingar. Almennt þolist skurðaðgerðin vel og tekst vel að endurheimta styrk og hreyfingu á sinunum. Lækningartíminn getur tekið allt að nokkrar vikur áður en þú getur byrjað að halda áfram eðlilegri starfsemi með slasaða hönd eða fót. Sjúkraþjálfun er venjulega þörf eftir þessa skurðaðgerð.

Bata

Bati tímabil þitt mun ráðast af alvarleika sinabólgu og hversu vel það er meðhöndlað. Ef þú ert fær um að forðast álag á fótinn eða höndina sem er fyrir áhrifum og getur komið í veg fyrir ofnotkun á sinum í nokkra daga, gætirðu verið að hefja teygjur og styrkingu innan viku.

Ef meiðslin eru á fæti þínum gætir þú þurft að forðast ákveðnar athafnir, svo sem að hlaupa upp í móti, í nokkrar vikur. Fylgdu ráðleggingum læknisins og sjúkraþjálfarans en hlustaðu líka á líkama þinn. Ef þú prófar aðgerð og sársaukinn frá bólgum í sinum blossar upp, ættir þú að hætta og ekki reyna að ýta í gegnum sársaukann.

Horfur

Extensor sinabólga í hendi eða fæti er venjulega tímabundið vandamál sem hverfur með hvíld, ís og aðrar meðferðir. Að hafa útbreidda sinabólgu einu sinni gerir það ekki líklegra að þú hafir sömu vandamál aftur. Þú ættir að vera meðvitaður um hvað athafnir og skófatnaður getur leitt til meiðsla í sinum til að hjálpa þér að forðast meiðsli í framtíðinni.

Senabólga ætti ekki að setja þig í of langan tíma. Ef þú meðhöndlar ekki vandamálið rétt í fyrsta skipti gæti það þó orðið endurtekið vandamál.

Forvarnir

Heilbrigðir fætur treysta á rétt búnaða skó sem veita stuðning og ertir ekki toppinn á fótunum. Skórnir þínir ættu að passa við þá virkni sem þeir voru hannaðir fyrir. Með öðrum orðum, fáðu gott par af hlaupaskóm ef þú hleypur.

Til að forðast extensor sinabólgu í höndinni skaltu halda vöðvum og liðum sterkum og sveigjanlegum. Skyndileg aukning í umsvifum, svo sem mikil húshreinsun eða risastórt landmótunarverkefni, getur valdið vandræðum. Taktu hlé og gaum að einkennum um að sinar þínir geti verið undir álagi.