Augnvörn

Efni.

• Yfirlit
• Ábendingar um umhirðu auga
• Augnpróf og próf

Yfirlit

Augu þín eru mikilvægur hluti af heilsu þinni. Flestir treysta á augun til að sjá og hafa vit á heiminum í kringum sig. En sumir augnsjúkdómar geta leitt til sjónmissis og því er mikilvægt að greina og meðhöndla augnsjúkdóma eins snemma og mögulegt er. Þú ættir að láta skoða augun eins oft og heilbrigðisstarfsmaðurinn mælir með eða ef þú ert með ný sjónræn vandamál. Og eins og það er mikilvægt að halda líkama þínum heilbrigðum, þá þarftu líka að hafa augun heilbrigð.

Ábendingar um umhirðu auga

Það eru hlutir sem þú getur gert til að halda augunum heilbrigðum og ganga úr skugga um að þú sjáir þitt besta:

• Borðaðu hollt, jafnvægi mataræði. Mataræði þitt ætti að innihalda nóg eða ávexti og grænmeti, sérstaklega djúpt gult og grænt laufgrænmeti. Að borða fisk sem inniheldur mikið af omega-3 fitusýrum, svo sem laxi, túnfiski og lúðu, getur einnig hjálpað augunum.
• Haltu heilbrigðu þyngd. Ofþyngd eða offita eykur hættuna á sykursýki. Með sykursýki er hætta á að þú fáir sjónukvilla í sykursýki eða gláku.
• Fáðu þér reglulega hreyfingu. Hreyfing getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða stjórna sykursýki, háum blóðþrýstingi og háu kólesteróli. Þessir sjúkdómar geta leitt til vandræða í augum eða sjón. Svo ef þú æfir reglulega geturðu minnkað hættuna á að fá þessi auga og sjón vandamál.
• Notið sólgleraugu. Útsetning fyrir sólinni getur skemmt augun og aukið hættuna á augasteini og aldurstengdri hrörnun í augnbotnum. Verndaðu augun með því að nota sólgleraugu sem hindra 99 til 100% af bæði UV-A og UV-B geislun.
• Notið hlífðar augnlit. Til að koma í veg fyrir meiðsli í augum þarftu augnvörn þegar þú stundar ákveðnar íþróttir, vinnur í störfum eins og verksmiðjuvinnu og smíði og gerir viðgerðir eða verkefni heima hjá þér.
• Forðastu að reykja. Reykingar auka hættu á að fá aldurstengda augnsjúkdóma svo sem hrörnun í augnbotni og augasteini og geta skaðað sjóntaugina.
• Þekktu fjölskyldusögu þína. Sumir augnsjúkdómar eru arfgengir og því er mikilvægt að komast að því hvort einhver í fjölskyldu þinni hafi fengið þá. Þetta getur hjálpað þér að ákvarða hvort þú ert í meiri hættu á að fá augnsjúkdóm.
• Þekki aðra áhættuþætti þína. Þegar þú eldist ertu í meiri hættu á að fá aldurstengda augnsjúkdóma og sjúkdóma. Það er mikilvægt að þekkja áhættuþætti þína vegna þess að þú gætir getað lækkað áhættuna með því að breyta einhverri hegðun.
• Ef þú ert í tengiliðum skaltu gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir augnsýkingar. Þvoðu hendurnar vel áður en þú setur í eða tekur úr linsunum. Fylgdu einnig leiðbeiningunum um hvernig á að hreinsa þær rétt og skiptu þeim út þegar þess er þörf.
• Gefðu augunum hvíld. Ef þú eyðir miklum tíma í tölvu geturðu gleymt að blikka augunum og augun geta orðið þreytt. Til að draga úr augnþrengingu, reyndu 20-20-20 reglu: Horfðu á 20 mínútna fresti um 20 fet fyrir framan þig í 20 sekúndur.

Augnpróf og próf

Allir þurfa að láta reyna á sjónina til að kanna hvort sjón og augnvandamál eru. Börn fá venjulega sjónskimun í skólanum eða á skrifstofu heilsugæslunnar meðan á skoðun stendur. Fullorðnir geta einnig fengið sjónskimun meðan á eftirliti stendur. En margir fullorðnir þurfa meira en sjónskimun. Þeir þurfa alhliða útvíkkaða augnskoðun.

Að fá alhliða útvíkkaðar augnskoðanir er sérstaklega mikilvægt vegna þess að sumir augnsjúkdómar hafa kannski ekki viðvörunarmerki. Prófin eru eina leiðin til að greina þessa sjúkdóma á fyrstu stigum þeirra, þegar auðveldara er að meðhöndla þau.

Prófið inniheldur nokkur próf:

• Sjónrænt próf til að mæla hliðarsjón þína (jaðarsjón). Tap á jaðarsjónum getur verið merki um gláku.
• Sjónskerðarpróf, þar sem þú lest augnkort um 20 fet í burtu, til að athuga hversu vel þú sérð á ýmsum vegalengdum
• Tonometry, sem mælir innri þrýsting augans. Það hjálpar til við að greina gláku.
• Útvíkkun, sem felur í sér að fá augndropa sem víkka (breikka) nemendurna þína. Þetta gerir meira ljós kleift að berast í augað. Augnlæknir þinn skoðar augun með sérstökum stækkunarlinsu. Þetta veitir skýra sýn á mikilvæga vefi aftast í auganu, þ.m.t. sjónhimnu, makula og sjóntaug.

Ef þú ert með brot á villu og ert að fara í gleraugu eða tengiliði, þá verður þú einnig með ljósbrotspróf. Þegar þú ert með þetta próf, flettirðu í gegnum tæki sem hefur linsur af mismunandi styrkleika til að hjálpa augnlæknisfræðingnum þínum að finna út hvaða linsur gefa þér skýraustu sjónina.

Á hvaða aldri þú ættir að byrja að fá þessi próf og hversu oft þú þarft þau veltur á mörgum þáttum. Þau fela í sér aldur þinn, kynþátt og heilsuna í heild. Til dæmis, ef þú ert afrískur Ameríkani ertu í meiri hættu á gláku og þú þarft að byrja að fara í prófin fyrr. Ef þú ert með sykursýki ættirðu að fara í próf á hverju ári. Leitaðu ráða hjá heilbrigðisstarfsmanni þínum hvort og hvenær þú þarft þessi próf.