Sojamjöl til þyngdartaps

Efni.

• Hvernig á að nota sojamjöl til að léttast
• Hvernig á að búa til sojamjöl fyrir þyngdartap

Hægt er að nota sojamjöl til að léttast vegna þess að það dregur úr matarlyst þinni á trefjum og próteinum og auðveldar brennslu fitu með því að hafa efni sem kallast anthocyanins í samsetningu þess.

Til að léttast með svörtu sojamjöli ættir þú að borða 2 msk fyrir máltíð til að minnka matarlyst þína í um það bil 3 mánuði. Þú ættir ekki að borða það lengur vegna þess að í soja eru efni sem líkja eftir hormónum estrógena og geta aflétt framleiðslu hormóna.

Hægt er að kaupa svart sojamjöl í heilsubúðum og verðið á 200 g getur verið á bilinu 10 til 12 reais.

Hvernig á að nota sojamjöl til að léttast

Nota ætti 2 msk af svörtu sojamjöli 2 sinnum á dag til að hjálpa þér að léttast.

Svartu sojamjöli er hægt að bæta í safa, vítamín, salöt, plokkfisk, súpur, plokkfisk, pasta, sósur, pizzur, kökur eða bökur og breytir ekki bragði matarins þar sem það hefur hlutlaust bragð.

Hvernig á að búa til sojamjöl fyrir þyngdartap

Svart sojamjöl er mjög auðvelt að búa til og jafnvel hægt að búa til það heima.

Innihaldsefni

• ​200 g af svörtu soja

Undirbúningsstilling

Settu svörtu sojabaunirnar í forhitaða ofninn í miðlungs grunnum bökunarformi og látið liggja í 20 mínútur við lágan hita. Leyfið að kólna og mala í blandara þar til það verður að hveiti.

Svarta sojamjölið verður að geyma í vel lokuðum glerkrukku, sem hægt er að setja í kæli eða á köldum stað.

Til að læra meira um mjöl sem léttast, sjá:

• Mjöl fyrir þyngdartap
• Tofu kemur í veg fyrir krabbamein og hjálpar þér að léttast