Hvað eru hita draumar (og af hverju höfum við þá)?

Efni.

• Hvað er hiti draumur?
• Hvenær koma þau fram?
• Hvernig eru hita draumar?
• Af hverju fáum við hita drauma?
• Geturðu komið í veg fyrir hita drauma?
• Eru hita draumar svipaðir skýrum draumum?
• Lykillinntaka

Ef þú hefur einhvern tíma átt sérstaklega ákafan draum meðan þú ert veikur gæti það hafa verið draumur um hita.

Hiti draumur er hugtak sem notað er til að lýsa skærum draumum sem þú hefur þegar líkamshiti þinn er hækkaður.

Fyrir marga geta þessir draumar verið truflandi og óþægilegir.

Hvað er hiti draumur?

Draumur er í meginatriðum röð hugsana, mynda og tilfinningar sem þú hefur þegar þú sofnar. Vísindamenn telja að þú hafir sterkustu drauma þína á hröðum augnhreyfingum (REM) á svefni.

Þó vísindamenn viti ekki nákvæmlega af hverju þig dreymir, vissir þættir eins og daglegar athafnir, matur og heilsufar geta haft áhrif á svefnhugsanir þínar.

Hvenær koma þau fram?

Hiti draumur á sér stað þegar líkamshiti þinn er hærri en venjulega.

Venjulegur líkamshiti er á bilinu, venjulega milli 97 og 99 ° F. Allt sem er hærra en 2 gráður yfir venjulegu hitastigi er talið hiti.

Þú gætir fengið hita vegna þess að líkami þinn bregst við:

• veirusýking eða bakteríusýking
• hita klárast
• ákveðin bólgusjúkdóm eins og iktsýki
• lyf, svo sem sýklalyf
• ónæmisaðgerð
• æxli

Hvernig eru hita draumar?

Flestir lýsa hita draumum sem vanlíðandi upplifun. Reyndar, í einni rannsókn frá 2016, lýstu um 94 prósent þátttakenda hita draumum sínum sem neikvæðum.

Þó að hiti draumur sé þekktur í læknisfræðiritum eru vísindarannsóknir á fyrirbærinu takmarkaðar.

Í lítilli rannsókn frá 2013 könnuðu vísindamenn hitaeinkennum þátttakenda. Niðurstöður sýndu að 11 prósent þeirra sögðu frá draumum hita.

Fólk lýsir oft hita draumi sem tilfinningalega ákafur, áhyggjufullur, undarlegur eða ógnvekjandi. Þessir draumar geta einnig innihaldið minni atburðarás fyrir félagsleg samskipti en venjulegir draumar.

Í rannsókninni 2013 sagði einn sjálfboðaliði að draumar þeirra myndu fara „fram og til baka á milli mjög erfiðar aðstæðna og mjög þægilegrar aðstæðna.“

Nýleg rannsókn á netinu leit til 164 einstaklinga, þar af 100 sem sögðu frá nýlegum draum um hita. Höfundarnir komust að því að hita draumar voru furðulegri, neikvæðari tón og innihéldu fleiri tilvísanir í skynjun á heilsu og hitastig miðað við venjulega drauma.

Af hverju fáum við hita drauma?

Vísindamenn vita ekki nákvæmlega hvers vegna hita draumar eiga sér stað, en það eru nokkrar kenningar.

Eitt er að hátt hitastig gæti raskað eðlilegum vitsmunalegum ferlum heilans.

Höfundar rannsóknarinnar árið 2020 skrifuðu: „Grunnhugmyndin er sú að„ ofhitnun “heilinn virki ekki sem skyldi og þess vegna eru draumar furðulegri.“

Á REM stigi svefns, þar sem flestir skær draumar þínir eiga sér stað, hefur líkami þinn tilhneigingu til að eiga erfiðara með að stjórna innra hitastiginu. Hiti getur bætt við þetta þegar þvingaða ferli, sem getur leitt til óþægilegra drauma.

Hiti gæti líka kallað fram vakandi ofskynjanir (sjá hluti sem eru ekki raunverulega til staðar), pirringur og rugl.

Geturðu komið í veg fyrir hita drauma?

Það getur verið að það sé ekki pottþétt leið til að koma í veg fyrir hita drauma að öllu leyti en það gæti verið gagnlegt að stjórna líkamshita þínum.

Vertu viss um að: ef þú ert með hita

• fáðu hvíld
• drekka mikið af vökva
• taka lyf sem dregur úr hita, svo sem íbúprófen (Advil), asetamínófen (týlenól) eða aspirín
• borða mat sem auðvelt er að melta
• baða sig í volgu vatni

Eru hita draumar svipaðir skýrum draumum?

Hiti draumar deila sumum sömu einkennum og skýrum draumum, sem eru draumar sem gerast þegar þú ert meðvitaður um að þú dreymir.

Fólk sem hefur bæði hita drauma og skýrar drauma getur rifjað upp smáatriðin um drauma sína. Báðar tegundirnar koma einnig fram á REM stigi svefns.

En bjartir draumar tengjast ekki hærri líkamshita og þeir eru ekki alltaf óþægilegir eða neikvæðir eins og draumar um hita.

Að auki eru skýrar draumar stundum stjórnanlegir, sem þýðir að þú getur þjálfað þig í að hafa hann.

Lykillinntaka

Hiti draumar eru dularfullur atburður sem gerist þegar líkamshiti þinn hækkar. Þeim er venjulega lýst sem truflandi og streituvaldandi upplifun.

Þó það sé engin trygging fyrir því að þú getir alveg komið í veg fyrir hita draum, getur það að meðhöndla hita hjálpað til við að stjórna þessum skær martraðir.