Það sem þú þarft að vita um verki í fótum

Efni.

• Orsakir fótverkja
• Lífsstílsval
• Algeng læknisfræðileg vandamál
• Hvernig á að létta fótverki heima
• Hvenær á að hitta lækninn þinn
• Hvað gerist á tíma læknisins þíns
• Hvernig á að meðhöndla fótverki
• Hvernig á að koma í veg fyrir langvarandi fótverki

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Fæturnir þyngjast þegar þú stendur og hjálpa þér að komast þangað sem þú þarft. Vegna þessa eru verkir í fótum algengir. Fótaverkur vísar til hvers sársauka eða óþæginda í einum eða fleiri hlutum fóta, svo sem eftirfarandi:

• tær
• hæla
• bogar
• sóla

Sársaukinn getur verið frá vægum til miklum og hann getur varað stutt eða verið viðvarandi vandamál. Margar ráðstafanir geta hjálpað til við að létta fótverkina.

Orsakir fótverkja

Verkir í fótum geta komið fram vegna ákveðinna lífsstílsaðstæðna eða læknisfræðilegs ástands. Algengar orsakir eru:

Lífsstílsval

Ein helsta orsök verkja í fótum er að klæðast skóm sem passa ekki rétt. Að vera í háhæluðum skóm getur oft valdið fótverkjum vegna þess að þeir setja mikið álag á tærnar.

Þú getur einnig fengið verki í fótum ef þú meiðist við áhrifamikla hreyfingu eða íþróttaiðkun, svo sem skokk eða mikla þolfimi.

Algeng læknisfræðileg vandamál

Ýmis læknisfræðileg vandamál eru nátengd fótverkjum.

Fætur þínir eru sérstaklega næmir fyrir sársauka sem kemur fram vegna liðagigtar. Það eru 33 liðir í fæti og liðagigt getur haft áhrif á hvern þeirra.

Sykursýki getur einnig valdið fylgikvillum og nokkrum truflunum á fótum. Fólk með sykursýki er hættara við:

• taugaskemmdir í fótum
• stíflaðar eða hertar slagæðar í fótum og fótum
• fótasár eða sár

Þú ert líka í meiri hættu á að fá verki í fætur ef þú:

• hafa ofþyngd eða offitu
• eru barnshafandi
• hafa meiðsli á fæti eins og tognun, beinbrot eða sinabólgu

Aðrar hugsanlegar orsakir fótverkja eru:

• kornungar
• æðar
• bunions
• vörtur
• inngrónar táneglur
• lyf sem valda þrota í fótum
• Taugabólga Mortons, sem er þykknun í kringum taugavefinn milli tána nálægt fótboltanum
• hamar tær
• íþróttafótur
• Aflögun Haglundar, sem er stækkun aftan á hælbeini
• úttaugaslagasjúkdómur (PAD)
• fallnir bogar
• plantar fasciitis
• þvagsýrugigt, sérstaklega hefur það áhrif á tána nálægt fótboltanum

Hvernig á að létta fótverki heima

Valkostir þínir við meðferð heima eru breytilegir eftir sársauka sem þú finnur fyrir og orsök þess. En eftirfarandi ráð geta hjálpað til við að draga úr óþægindum þínum:

• Berðu ís á viðkomandi svæði.
• Taktu verkjalyf án lyfseðils (OTC).
• Notaðu fótapúða til að koma í veg fyrir að nudda á viðkomandi svæði.
• Lyftu fótinn sem veldur þér sársauka.
• Hvíldu fótinn eins mikið og mögulegt er.

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Margir sem finna fyrir verkjum í fótum eru reglulega meðvitaðir um hvað kemur þeim af stað og þeir vita bestu leiðina til að stjórna sársauka. Þú ættir þó að leita til læknis sem fyrst við eftirfarandi aðstæður:

• Sársauki þinn kom skyndilega og er mikill.
• Verkur í fótum þínum stafar af nýlegum meiðslum.
• Þú getur ekki lagt neinn þunga á fótinn eftir meiðsli.
• Þú ert með læknisfræðilegt ástand sem truflar blóðflæði og þú finnur fyrir verkjum í fótum.
• Svæðið sem veldur þér sársauka er með opið sár.
• Svæðið sem veldur þér sársauka er rautt eða hefur önnur einkenni bólgu.
• Þú ert með hita auk fótverkja.

Healthline FindCare tólið getur veitt valkosti á þínu svæði ef þú ert ekki þegar með lækni.

Hvað gerist á tíma læknisins þíns

Meðan á stefnumótinu stendur mun læknirinn fylgjast með líkamsstöðu þinni og hvernig þú gengur. Þeir munu einnig skoða bak, fætur og fætur.

Þeir vilja vita upplýsingar um sársauka í fótum þínum, svo sem hvenær það byrjaði, hvaða hlutar fótanna hafa áhrif og hversu alvarlegur hann er. Ef nauðsyn krefur mun læknirinn panta röntgenmynd.

Hvernig á að meðhöndla fótverki

Meðferðin við ástandi þínu fer eftir orsök.

Fyrir sumt fólk getur eitthvað eins einfalt og skóinnskot veitt mikinn létti. Þau eru fáanleg í lausasölu eða á lyfseðli. Annað fólk gæti þurft:

• leikarahópur
• vörtuflutningur
• skurðaðgerð
• sjúkraþjálfun

Hvernig á að koma í veg fyrir langvarandi fótverki

Fylgdu þessum ráðum til að koma í veg fyrir áframhaldandi verki í fótum:

• Veldu þægilega, rúmgóða og vel púða skó.
• Forðastu skó með háum hælum og mjóum tássvæðum.
• Haltu heilbrigðu þyngd.
• Teygðu þig áður en þú tekur þátt í öflugri hreyfingu.
• Practice gott hreinlæti í fótum.
• Vertu alltaf í skóm þegar þú ert úti til að vernda fæturna.

Þó verkir í fótum séu algengir eru þeir ekki eðlilegur hluti af lífinu. Þú ættir að leita til læknis ef þú ert með verki í fótum sem ekki hafa lagast eftir viku eða tvær heima meðferð.